Tras la paliza vereniega en bici enduro y all mountain, desde finales de la semana pasada empecé suavemente la pretemporada.
ya hay fecha de debut, vuelvo a las carreras y a la crónica
estén atentos amig@s lectores.
lunes, 21 de septiembre de 2015
proceso de pretemporada
Tras la paliza vereniega en bici enduro y all mountain, desde finales de la semana pasada empecé suavemente la pretemporada.
ya hay fecha de debut, vuelvo a las carreras y a la crónica
estén atentos amig@s lectores.
lunes, 6 de julio de 2015
BALANCE DE TEMPORADA
Resumen estadístico:
Carreras disputadas
43 en la temporada.
28 en el año natural.
De montaña:5
Crosses:10
De asfalto
Nocturnas :3
Mejor puesto 4º
Mejor registro 3':39''
De 12:1
De 10 km:12
De 5km:13
De 8:1
7'7:1
7:2
6'5:1
5'5:2
3'5:2
3:1
Carreras en la comunidad de Madrid 40
fuera de Madrid 3: 1 Valladolid, 1 Zamora, 1 toledo.
Km totales :1006 km
Km de competición.:
Días de entrenamiento 81.
Días de competición:43.
Días de series 26
Días totales corriendo :124.
Comenzaba a entrenar a mediados de setiembre, ya debutaba en ese mes en tierras zamoranas,todo marchaba bien en el mes de octubre compaginando ya con karate y carreras disputadas ,hasta que terminando el mes,una contusión en el pie me aparta 20 días del entrenamiento intensivo en atletismo, no así en el karate.
Entre medias un par de entrenamientos aislados y una carrera, una carrera en Alcalá de henares con buen resultado por cierto.
Solventados los problemas intente recuperar forma que se me había ido en eso días de ausencia, el karate es otro deporte y aunque ayuda no resuelve.
Diciembre dejando el lado el karate disputo 6 carreras a pesar de que a finales de mes paso por un proceso viral largo y tedioso, mi estado anímico en esos días toca techo, aunque así 6 carreras dando el do de pecho peor fallo en la mas importante del año, la internacional vallecana, la viriasis me deja sin fuerzas y lo pago en carrera.
Vuelvo en karate en el enero y tras recuperarm del desaguisado, 3 carrera por delante y alguna ruta de senderismo, entramos en los meses flojos de populares,mas propicios para hacer alguna escapada a la montaña el domingo, así que en alguna ocasión cambie las botas por las zapatillas.
Buen febrero en el que me encuentro en forma,4 carreras mas al saco y aparcaco karate por un mes.6 carrera en este mes con un cuarto puesto en una carrera que podría haber ganado perfectamente ,si no me hubiera heco una ruta de senderismo el día antes , nos obstante parecía una carrera de colegíal mas que una popular.
Despido el mes con un puesta para enmarcar 6º en la absoluta de la genaro trail una bonita carrera de montaña.
Vuelvo a karate en abril: 5 carreras en este mes una de lla un desastre los 5k por la organización de carrera. En semana santa corrí una en un pueblo de Valladolid.
En mayo la primera semana acudo a las cumbre del moncayo, descuido un poco los entrenamientos, pero rápidamente vuelvo a los entrenamientos y ya en la segunda quincena tb al karate.4 carreras mas, fallo en la del agua, donde esperaba conseguir mejor resultado y apenas mejoro reespecto a temporadas anteriores.
En junio ya cerrado karate y centrado en las carreras 5 carreras mas, en una bato mi record de velocidad media co 3':39'' el km
tb he batido record de carreras fuera de mi provincia:3, y de carrera de montaña disputadas: 5 y supere por tan solo una el record de carreras disputadas en una temporada 43 por la s 42 del pasado año.
Conclusiones, una tempporada relativaante buena a nivel de salud, no estuve parado mas que 5 días por un proceso viral.lo del pie solo me impidió correr dado que al ser un deporte de impacto en esa zona al se mínimo el dolor se convierte en algo latoso.
Mencionar mis buenos resultado en carreras de montaña corta, parece que se me da bien esta modalidad, a mi siempre m ha gustado uir del asfalto pero tb m gusta la velocidad , carreras de 3-5 km y el próximo año seguiré compitiendo en las mismas distancias 3-10 sea la superficie que sea,intenando mejorar aun mas los promedios.
Sin tendinitis distensiones ni nada raro cerré la temporada bastante regular a nivel de forma , muy uniforme a nivel general donde apenas hubo altibajos.
Llegué bastante bien hasta a la última semana donde el calor me dio la puntilla con la fatiga final.
En una temporada en la que por edad he pasado a ser veterano A;Vaya ya empiezo a ser: "viejo" tiene gracia la cosa, espero que aun me quede mucha correa.
Destacar que una vez mas en mi afán expeditivo de conocer carreras nuevas he catado 23 este año por 20 de las ya conocidas, y ya es difícil disputar carreras nuevas cuando uno lleva casi 250.
gracias a tod@s por vuestro seguimiento durante la temporada, gracias a Miguel A.N. soporte técnico del blog.
Si nada lo remedia aquí estaré la proxima temporada contando mis peripecias por la populares del calendario madrileño y parte de las provincias vecinas.
En octubre espero volver a levantar el vuelo y seguir "volando en las populares".
si tienen sugerencias para mejorar el blog solo tienen que decirlo, aprecio la crítica constructiva.
un saludo y buen verano para tod@s.
jueves, 2 de julio de 2015
FUENSALIDA (TOLEDO) CARRERA POR EL CANCER
Carrera 43º de la temporada,RECORD DE CARRERAS EN UNA TEMPORADA.
28º del año.
Equipación:camiseta técnica blanca pantalón rojo selección española, medias verdes, zapatillas cumulus 14
| Altura mínima: | 595 m |
| Altura máxima: | 602 m |
Tiempo:
37℃
Sensación térmica 37℃
11 km/h
SO
viento
Humedad 13%
yo creo que o hizo tanto , 33 grados, los datos los pone el gps en cualquier caso.
Ediciones celebradas de esta carrera:0
Experiencia previa esta carrera:0
Título:despedida achicharrada en la mancha.
En mi afán de apurar la temporada al máximo me vi obligado a correr fuera de mi autonomía y buscar nuevas sensaciones y ver nuevas caras en tierras manchegas.
El calendario de populares tocó a su fin la pasada semana en la comunidad de Madrid y no estaba por la labor de achicharrarme en navalcarnero a las 20 h en una carrera de medio pelo.
Llegaba el momento de poner punto y final a la temporada , de decir adiós de colgar las zapatillas,y que mejor manera de hacerlo que corriendo fuera d emi autonomía lejos de mi tierra.m embarque a tierras manchegas a un pueblo de toledo.
El término Fuensalida es un compuesto de fuente, que deriva del latín fonte, 'manantial que brota de la tierra', y de salida del verbo salir, del latín salire,'saltar'.Es muy probable que el sentido de este topónimo sea el de un manantial del que brotara agua en abundancia.
Fuensalida tiene su origen en una pequeña alquerí donde vivían los mozárabes encargados del cultivo de las tierras de los alrededores. En torno a aquellas casas se fueron edificando otras de un modo paulatino hasta formar una aldea con una iglesia y una sinagoga.
Tras el apunte histórico vamos a lo deportivo, salida las 22? pues esa era la hora prevista pero la " organización de la prueba es la pero que he visto en mis 5 años de corredor, patética una mierda autentica vamos, 14 minutos esperando en el cajón de saluda, no se como nos se les cae la cara de vergüenza, casi el mismo tiempo que tardo el ganador en cubrir el total del recorrido.
tanta espera me salí del cajón varias veces para volver a soltar piernas y me dio tiempo entablar largas charlas con un corredor de málaga que ahora reside por aquí.
En parrilla de salida un hombre del menorca y otro del bikila, nadie conocido en el día de hoy.
salida rápida pro delante ya se vaticinaba dos carrera bien diferenciadas 130 corredores mas o menos que hacen algo de deporte en serio o mucho y el resto que van a colaborar con la causa o darse un paseo.
Por delante 5 km, pero sobre todo 34 grados hoy la verdadera dificultad no nos las rampas ya que la carrera es completamente llana, sino la elevadísima temperatura.
Lo de el parque de la soledad que de solo no tenia nada hoy, abarrotado de gente contemplando la salida,
Salida rápida en cabeza, la primera chica una jovencita de unos 15 años sale escopetada y su liebre le dice, vale, no pases mas ahí esta bien, no te adelantes mas, la fiebre de la juventud les invita a salir desbocada y a pagarlo después peor el veterano las frena.
Yo con la cabeza de carrera unos 15 componentes estirando la fila.
Vamos por la calle de Ramón y Cajal y la gente desde una terraza nos anima, que envidia estar ahí sentado con el refrigerio en lugar de estar pasando calor como nosotros.
Giramos a derechas por Isabel larranaga coincido con el chico de málaga me adelanta vamos por la calle de conde de fuensalida,camino del ayuntamiento el cual sobrepasamos y ni percato del tanto eso que estaba en la plaza del generalísimo; Caudillo de españa por la gracias de dios que no se me olvide citarlo.
pasamso la plaza Jose Antonio, primo de rivera? pues .. presente¡ y con brazo en alto
después de tanto pratiotismo y fascismo enfervorizado pasamos el km 1 con 3:36, ritmo brutal,auque veo la cabeza de carrera aunque un poco lejos, un km y ya estamos achicharrados ,a pesra de todo no me esperaba yo tanta gente por delante unas 20 poco unidades calculo a pesar del ritmo.
Circulamos por la calle general asencio, pasamso pro una marisqeria y la gente interrumpe su centollo para animarnos.
Un corredor del asociación atletica portilo me golpea en el gps sin querer , no entiendo cmo se arrimo tanto se disculpa y me adelante, acto seguido yo sobrepaso a un corredor que paga su efusividad en los primeros km.
no hay rueda que enganchar, ninguna fémnina por delante, el muchacho de Málaga y yo hacemos la goma me me pasa él a mi y así hasta mitad de carrera.
Cogemos al calle santa cruz ya ha caido la noche, entre el retraso y demás se va a convertir en una carrera nocturna mejor mas bello, pasasmo l km 2 en 3:46. bueno registro pero me temo la petardada final es el ultimo día de la temporada y voy justísimo.
Dejo de hacer la goma con el malacitano y cede ante el inplacable ritmo de carrera.
Esta parte de la carrers ha sido bonitas calles relativamente estrechas curvas cerradas, lo que son las auténticas carreras pedrestes y los que respresetan la auténtica esencia de las populares,ya ya saben que yo huyo de las avenidas anchas de Madrid, amante de los recorridos ratoneros donde se siente muy de cerca al público tb es bueno para ellos que puedan sentirnos mas de cerca.
Calles periférica del pueblo en estos compases, por delante:
calle mestro guerrero islas canarias islas cíes, calle Murillo, un zig zageo de reelleno y sin sentido para cumplimentar los 5 km,zona fea de la carrer solitarioa,sobraba la verdad practicamante nadie en el recorrido solo algún voluntario. podrían habernos llevado por otra parte del pueblo,
aquí m engancho a un calvo,lo conocen bien es corredor local y no duda en animarle casi un 800m destrás de él hasta que veo que cede, primero le doy un relevo pero no lo aguanta y así se queda ,dejo atrás a dos corredores y voy a por el del club portillo deshaciendo el camino por esas calles de chalets y trozos de solar.
con las pulsaciones a 175 por minuto y guardándome no nada porque ese que hoy cuelgo las zapatillas intento n cede lo mas mínimo en los 2 km que me quedan
el km 3 le sufrido y lo he pasado con 4:01.
En la glorieta con beato Juan d ávila unos niños nos animan.
El calor hace mella, yo estoy bastante bien dotado genéticamente para soportar el mismo y también adaptado, pero aun asi correr por encima de 30 grados minas las fuerzas de cualquiera.
El resto de corredores que vemos por le otro carril no llevan la cara que los primero, no están sacrificando los motores, no ponen su cuerpo al límite y para ellos es casi una anécdota esta carrera, pero para los que competimos , para los que nos dejamos la piel cada fin de semana para los que queremos volar en la populares, esto es una sacrificio permanente , entrenando y compitiend.
Quizás tanta curva ha medido de menos , no se el caso que que ya no tengo relevo la carrera esta rota solo tengo por delante al citado muchachito, la carrera se ha roto por completo en poco mas de 3 km, deshacemos el camino y vamos viendo a los corredores que nos siguen y después a los domimgueros que pasean o se arrastran.
El aire seco castiga las gargantas que por cierto la mía no anda muy hallá, un tanto irritada estos dos últimos días,lo cual merma en parte mi rendimiento.
Poco que contar en esta ultima parte de carrera, las 180 por minuto voy dando el máximo pulsaciones que se acercan a la vamos a entrar por la avenida del calzado interminable nombre auténtico avenida cristo del amparo, los clientes de las terrazas nos contemplan, algún grito de ánimo yo no miro para tras se que no me cazan espero no echar pie a tierra porque voy que me muero.la mirada perdida, el corazón que se me sale por la boca.
No voy a dar caza al citado corredor 4880m sin llegar a los 5 oficiales ,según mi gps y entrar en meta con 18:52 puesto 22º
Al suelo caigo tras el esfuerzo, que paliza o se puede corre con este calor.
Tras recuperarme unos minutillo del esfuerzo se me vine a la cabeza esas sensaciones extrañas, es el fin de la temporada, ya no hay mas croses, ni mas carrera de montaña ni mas crosess, ni mas madrugones, esto ha acabado ( por un tiempo)
m siento desorientado. Extraña sensacion.
Es un momento en que cada corredor experimenta unas senaciones diferentes acaba de terminar con una serie de esfuerzo interminables, al unos se le viene a la cabeza las series en invierno, a otros el debut de la temporada otros la lesiones, a otros los momento de gloria, a mi una sensación de incredulidad he conseguido supera el registro de 43 carrera populares en una sola temporada, y carrera a tope no de paseo, incredulidad ya que he puesto punto y seguido a una temporada plagadas de sacrificios esfuerzos.
Muchos sentimientos entremezclados, tristeza porque se acaba la temporada y alegría por haber tenido una temporada con relativa salud , haberlo dado todo y por haber alcanzado la hora de tomarme mi merecido descanso.
Parece que fue ayer cuando debutaba en zamora, curiosamante la camiseta de la carrera tembién era de color rosa,atrás han quedado 43 carreras populares, mi record personal en una temporada.he pasado frio lluvia viento, calor de todo, pero todo llega a su fin, esta ha sido la última de la temporada.
Mencionar la nota negativa que los cronometraje fueran un desastre , os copio y pego el comunicado que expone en su web la organización de carrera evedesport, responsable de este desaguisado.
Debido al caracter festivo del evento hemos tenido multitud de casos de chip mal colocados,corredores sin chip,corredores pasando por meta con su chip una vez se habian retirado etc, pese a todo ello hemos querido revisar fotos y videos para intentar que el mayor numero de corredores aparezca en el listado, si alguno no aparece tenga o no chip que nos escriba a evedeport@yahoo.es lo comprobaremos y lo intentaremos incluir.
Saludos
Carácter ,número y habían los escriben sin acento, hasta faltas de ortografia comenten ya les vale. Hasta eso hicieron mal.Yo tendré alguna pero a mi no me pagan.
victoria en la genereal para:
Cesar Soriano con 15:11
Ana María del cerro primera fémina con 19:07
Fermín Pina farolillo rojo con 53:04
635 en meta.
Efemérides:
| 1706 | La Corte de Madrid se traslada a Burgos, a causa de la guerra de sucesión en España. |
| 1542 | Juan Rodríguez Cabrillo reclama la soberanía española de California. |
Saludos a los que estuvieron en la kaltike en navalcarnero.
a partir de ahora alguna carrera veraniega de medio pelo para los que decidan correr en verano, el grueso del pelotón descansará hasta septiembre.
Esta crónica queda dedicada a la Real Madrid de baloncesto que ha conseguido el pleno, poker de títulos esta campaña:supercopa d España, copa de el rey, euroliga y liga acb, TODO.
Para rematar la faena las 4 categorías inferiores del Real Madrid de baloncesto campeones de España, cadete infantil juvenil y alevín.
La semana que viene será la última cronica de la temporada donde se hará balance de la misma.
Resumen
| Distancia: | 4,88 km |
| Tiempo: | 18:52 |
| Ritmo medio: | 3:52 min/km |
| Altura ganada: | 8 m |
| Calorías: | 319 C |
Detalles
Tiempo
| Tiempo: | 18:52 |
| Tiempo en movimiento: | 18:48 |
| Tiempo transcurrido: | 18:54 |
| Ritmo medio: | 3:52 min/km |
| Ritmo medio en movimiento: | 3:51 min/km |
| Ritmo óptimo: | 2:56 min/km |
Velocidad
Ritmo
Altura
| Altura ganada: | 8 m |
| Altura perdida: | 10 m |
| Altura mínima: | 595 m |
| Altura máxima: | 602 m |
Frec. Cardiaca
 |
| categorías inferiores, foto tomada en el palacio de deportes de la comunidad de madrid |
jueves, 25 de junio de 2015
VIH
***disputada a modo no competitivo.***
Carrera 42º de la temporada
27º del año.
Equipación: camiseta tirante amarilla, pantalón rojo selección española, zapatillas cumulus 14.
| Altura mínima: | 598 m |
| Altura máxima: | 670 m |
Tiempo:
26℃
Sensación térmica 26℃
3 km/h
viento
Humedad 34%
Título:gregario acalorado.
| Tras la paliza de ayer sábado por la noche y con tan solo 11 horas para recuperarme del esfuerzo, me planté en la casa de campo en una tórrida mañana para despedir el calendario madrileño de la temporada atlética haciendo de gregario,en favor de mi escudera, que daba por finalizada hoy su temporada, a mi me queda una semana mas contaros mis experiencias en otra carrera. Salida a las 10:30 por ronda del lago para enseguida girar a la derecha y coger paseo puerta del ángel, dentro de la casa de campo integrante la carrera de hoy. Salimos relativamente adelante pero había un embudo en la salida y tardamos 14 segundos en cruzar el arco de salida,no había que ponerse mas delante puesto que el ano iba a realizar una gran puesto. La carrera en los primeros compases muy compacta y cuesta avanzar incluso , yo no estoy acostumbrado a ir atrás sino en cabeza se me hace raro, pero hoy tengo que hacer de liebre y prestar apoyo y animo, amen de que yo no estoy para fiestas. Pasamos la glorieta del lago y subimos la pequeña rampa del paseo del embarcadero. Después cuesta abajo larga, donde me encuentro ala veterana C que ayer venció en su categoría en Aranjuez y hoy ha venido a disfrutar de la carrera, que valor tiene esta mujer, incombustible, con bastante mas vitalidad que el 90% de chicas de 18 años de hoy en día. La saludo , otra vez por aquí, si hoy a terminarla m dice, intercambiamos una palabras y la sobrepasamos. Llega una rampa jodida hasta girar en el paeo azul mi escudera no lleva nada bien la cuesta y aquí acusa un poco el esfuerzo peor aun tiene energías. Pequeño tramo d tierra y proseguimos la ascensión al cerro garabitas va a pasar factura, abandonos en la subida km 1'7 y 2'7. la subida castiga severamente a los corredores , la rampa es del 8%, bastante para corredores de nivel medio y para colmo de males,el aberrante calor mina las fuerza de los sacrificados de la ruta. cogemos camino del príncipe 7 mi escudera cede y se detiene, no tardo en calmarla,no hay que estresarse queda mucho y se puede tomar pequeño respiro,y a seguir luchando, así es aunque parece claro que hoy no va a poder bajar de 5 el km, cifra en la que suele andar. Nada mejor que tener mi apoyo en carrera no les quepa duda. Un chico en el 2'7 cede y parece que para lo que queda de carrera. Las gargantas vas asperas , el ambiente es muy seco, no vendría nada mal un avituallamiento liquido en el día de hoy, pero es una carrera corta carece del mismo lógicamente. Las encinas a nuestro alrededor el entorno es bello pero ni un tramo de sombra, mi escudera vuelve a ceder, la está costan ,la animo pero me reprende con agresividad, no asimila tanta rampa seguida, un veterano dice, bueno, pronto nos tocara bajar no,les digo lo que marca mi gps de desnivel acumuluado y por tanto lo que hay de descender con forme a lo ascendido A lo largo del recorrido algún que otro ciclista contempla el paso de la serpiente multicolor Nos emparejamos con dos chicas de menos de 30 años que van escuchando música la carrera ya abierta y dispersa después carretera del teleférico, tras coronar el ultimo alto una fuente. varias veces habré bebido yo entrenando por allí, es como correr en casa, por eso no me gusta competir en la casa de campo.en la fuente un corredores se refresca se detiene olvidandose del tiempo, que diferencia de lo que veo yo cuando voy en cabeza, que no cogemos el avituallamiento liquido para no perder tiempo o no ahogarnos en la respiración. Esto es otra historia,es la carrera contada desde el interior del pelotón desde donde nunca puedo ofreceros una perspectiva al respecto. Por fin giro a izquierdas para descender camino de la arroyo de la zarza, vertiginoso descenso, algún corredor nos sobrepasa, alarga zancada la digo, tan castigada va que no esta para florituras y no recupera posiciones, mas o menos las mantiene. Vamos por el km 4 y la moto de carrera nos adelante por dos veces con el fotógrafo de carrera, el cual intenta retratar por doquier.A partir d aquí el terreno llano o picando hacia abajo y menos mal porque menuda calorina llevamos encima. Mas adelante en el 5 no tienes otra cosa el loco e irrespetuso que tumbare encima de la carretera en todo el medio para retratarnos entorpeciendo la marcha del pelotón, ganas me dieron de arrearle una pata ala cámara y otra a él, no se puede poner uno ahí, jamas he visto esto y espeoro no volver a verlo. Mas delante un chico con la camiseta de la norte sur carrera que se diputaba hoy a las 9 y aquí esta el tío doblando me dice, ya veo ya, se a ha parado y esta mirando atrás,parece estar esperando a alguien, de todas formas tampoco se le ve venir a disputar la carrera de hoy, sino mas bien acompañando a alguien o soltar piernas que dicen los grandes atletas. Sea como fuere nos acercamos al final de carera caso llegando al 6 por el siempre agradable paseo Maria teresa que nos cobija con sombra, mi escudera va literalmente fundida , son las agallas la que la hacen seguí a delante , lo va dando todo, y mas,al igual que hace siempre el caballero andante de la la alegre figura. Vemos algún que otro domingero entrenando en un día en que la carrera popular invade literalmente la casa de campo. Adelantamos a una chica y la digo q estoy de liebre , joe esto si que es disfrutar corriendo hasta se pone uno a charlar, nada que ver en cabeza de carrera que voy echando las tripas por la boca, la digo que estuve en aranjuez ayer, a lo que la me responde que conoce la carrera,que estuvo en su primera edición y que la gustó mucho. Giro a derecha para entra en recta de meta exausta con 34 clavados con el puesto 352º global y en las 50 primeras en la femenina, en una carrera con casi 2500 participantes. enorme una vez mas. Con esta carrera igualo el record de carreras en una temporada,me queda la semana que viene para superarlo. |
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saludos a los que estuvieron en la carrera del zofio , la norte sur, en madrid ambas,carrera por la integreción y fomento del montañismo en alpedrete.
Resumen
Detalles
Tiempo
Velocidad
Ritmo
Altura
|
martes, 23 de junio de 2015
CARRERA NOCTURNA ARANJUEZ
Carrera 41º de la temporada.
26º del año.
Equipación:camiseta negra de tirantes pantalón negro de tirantes, medias verdes, zapatillas cumulus 14.
| Altura mínima: | 490 m |
| Altura máxima: | 510 m |
Tiempo:
27℃
Sensación térmica 27℃
6 km/h
E
viento
Humedad 12%
Experiencia previa en esta carrera:0
Edición de esta carrera:3º
Edición de esta carrera:3º
Título:ahogado en la noche.
Noche de sábado,calurosa, con es habitual en el mes de junio, porque no probar a correr en dichas condiciones, y así lo hice, un corredor como yo un auténtico cata caldos de las populares, que a pesar de llevar casi 251 populares con esta, me afano obsesivamente por buscar carreras nuevas y no repetir las mínimas posibles cada año.
aunque estoy es muy personal, hay quien es partidario de repetir y compararse con los cronos de años anteriores.
Salida a las 22:30 cuando ya había caída la noche, calurosa recalco, al llegar 27 grados , bajó algún grado durante la carrera.
Paseo del deleite repleto de gente, Aranjuez una vez mas volcado con las populares que aquí se disputan.
Salida por delante y fulgurante, hasta m hago una rima jeje. Me pongo 3:20 con mucha soltura en terreno plano, que no favorable durante mas de un minuto las sensaciones no pueden ser mejores, pero ojo es una carrera larga y estamos a final de temporada, realmente este finde de semana se despide el calendario de populares medianamente serio en Madrid.
Voy entre los 10 primeros durante 30 segundo y poco a poco los buenos m van engulliendo silenciosamente.
Al poco antes d llegar al km 1 primer abandono d un corredor, pronto empezamos, peor será el único hoy afortunadamente.
Giramos a izquierdas por calle varelas descendiendola para coger avenida de loyola y cuesta de las perdices,cogemos calle de la escuadra y aquí aparece la 1º fémina, una sudamericana con un motor de aupa y dos coleta una a cada lado las cuales dan ganas de agarrarla y ale llevame hasta meta que yo no puedo mas maja.
Intento mantener a rueda durante un poco, pero en menos de 1 minuto se me va inexorablemente.
Giramos por la carretera de Toledo y un pestazo a caca de perro que echa para atrás, o heces de can si ustedes los prefieren.
El pelotón siguen estirándose y m sigue pasando, en la curva con jacinto guerrero un chavalín casi m cierra y le pongo el brazo para evitarlo.
Hemos pasado el km con 3:42 olvidé decirlo, la previsión pinta muy bien pero la del km 2 me devuelve a la realidad 3:54.No es una carrera de record esta claro,de momento tranquilo.
Tras deshacer jacinto guerrero por le otro carril y volver a la carretera de toledo .
Mantengo el contacto visual con la primera fémina, tardará en escaparse.
Vamos por la avenida de palacio tramo de paves, lo que me recuerda a la carrera de Alcalá de henares en noviembre y a los que hacen ciclismo al tramos de paves de mítico de París
Roubeaux, esta zona bastante peligrosa por cierto ya que es tan bastante oscuro y yo tengo una leve miopía,que asa inadvertida sin gafas de día pero que se acuda de noche.
En algunos tramos el pavés es evitable coriendo por el lateral lo que es la acera, aunque siempre se hace algún metro mas el cual yo prefiero recorrer.Este tramo no es rápido después luego pero si la orografía de una de las carreras mas planas de la temporada.
Calle tramo de unios que es en definitiva bordear el palacio, tramo precioso espectacular, poca gente allí pero había público brindanos su apoyo
Saliendo de allí mas adelante dos corredores de los cuale m llama mucho la atencion su indumentantaria , uno con la de Medina del campo, pueblo de Valladolid y otro con la de valdemoro.
Calle de la parejas y calle valleral para abandonar el mism.
Digo me pasan porque estoy llegando al ecuador de ccarrera y no dejan de pasarme corredores poco a poco apesar de haber pasado el km 3 en 3:53. Calle del gobernador y calle la florida
pero por encima del 4 el km 4.
Mando a pasar a un corredor con un gesto de brazo y de paso de relevo y me dice:tu vas mejor que yo, jaaa, anda que si m viera la cara....
600 m después terminó adelantendome.
Calle del gobernador y calle la florida camino del ecuador de carrera,las pulsaciones ya no me las marca bien por un problema que ya he citado en otra crónicas, pero desde el km 1 voy por encima de 170 ya.
Llego al ecuador de carrera km 5 hasta ahí carrera totalmente llana , lo paso con 19:51 tiempo relativamente bueno, podría dar mas de si pero como he citado es final de temporada.
Llegan los primero avituallamiento liquido digo primeros porque habrá varios durante un km repartidos. Buena idea para que no haya mogollones ni lío, bien pensado, en río guiadiel y calle de andalucía se repartía.
Si la fruta estaba madura se va a caer del todo del 5 al 6 con el tramo de subida de la carrera ,
calle de stuar y de san Antonio previamente no es nada del otro mundo pero m doy cuenta en ese momento que vengo con la gasolina muy justa , va a empezar el calvario para mi.
mis piernas son castigadas y les dan la puntillla.
Para colmo un tío con un pulsómetro que no para de pitar cada poco, la mayoría de corredores lo ponemos cada km , este no se para que pone la alarma, para pulsaciones ,300m o que se yo, hay gente para todo.
En tramos puntuales del recorrido que no recuerdo hay zonas de frescor intesso, tal vez por la proximidad de jardines regados y en le tramo del palacio amen de ello por la proximidad del río imagino.
Seguimos hasta la avenida d ela plaza de toro la cual vamos a rodear km 6 por allí anda los datos son demoledores, he reventado, vale que es una cuesta y ahora el terreno suaviza pero fisicamente me ha dinamitado las escasa fuerzas, MESSIE MAZZO ,el persona ficticio al que tantas veces hago referencia, esta vez me va visitar a mi y no al ningún miembro del pelotón y es que curiosamente en esta carrera no presencié mas que un abandono.
Avenida de Garcia Lorca y valle de la florida, allí me sobrepasa un chico muy fortachón y de anchas piernas, parece increíble que pueda mover ese cuerpo a esa velocidad.
La carrera se me va, agonizo a cada momento.
La mirada al fondo , perdida, y la mente puesta en nada, deseando que acabe este horror.
Volvemos al paseo del delite que nos recibe primero con un intenso aroma a lavanda y con los aplauso de un público enfervorizados sedientos de ver el paso del pelotón.
Hasta ahora no habido rueda ni nadie a quien seguir, casi un centener de corredores me han dado el intermitente, aquí me agarro a un par dew hombre de camiseta azul durante la recta interminable del paseo del deleite hasta el giro,corro ya por orgullo por raza, el cuerpo no da mas di si, voy con todo que no es mucho.
Ya durante ese a recta sentí el apoyo del público pero no para mi sino para la segunda chica, que la tengo pegada al culo, maldita sea.Messie mazzó golpe auna y otra vez, las piernas parece ir, prueba de ellas la fulgurante salida del km 1, el problema no es muscular sino orgánico, el organismo esta agotado de tanto esfuerzo, desde finales de julio que inicié la temporada ha sido un no parar, muchos sudor derramado con varios deportes.
Cruce con Juan de herrara hacia el 7'6 ojo que queda mucho y voy justo, esta me coje y no ya me suelta que esto me hule a sangría, el hombre del mazo m esta pegando duro.
En cierto modo es el último fin de semana de populares en madrid y en casi toda españa con la llegada del verano y no soy el único que va a ir justo de fuerzas.
No hago mas que mirar el gps distancia que llevo, poco importa la velocidad , poque se de sobra que no puedo ir a mas,es la cara dura y amarga del deporte
Bajamos levemente por dicha calle y picando hacia arriba por Isidro Gonzalez velázquez. me entre al impotencia al angustia cada metro mas y mas, no dejan de sobrepasar corredores.
Son 42 con esta carreras a mis espaldas esta temporada, series, cuestas,entrenamientos duros de karate y tarde o temprano pasa factura, he medido bien los esfuerzos, he tenido una temporada bastante regular pero aquí el cuerpo ha dicho basta.
Una pena porque de haber sido una carrera corta habría echo un buen papel y es que cuando no esta fresco en en las distancias largas cuando se te ve el plumero.
La recta por el paseo del deleite se me hace interminable ni el ánimo del púlico m insufla una molécula de oxigeno. Aquí lo niños te sacan la mano para chocarla, no les quiero hacer un desprecio ante tanta pasividad de los que m preceden y le doy la mano a un pequeñín, al cual le hace mucha ilusión. no cuesta tanto hacer feliz a un niño.
Llega el km 9 y justo en es momento me adelante la 2º chica que viene con su gregario o liebre, junto con ello viene un idiota que no para de zarandearse de izquierda a derecha sin sentido ya que la carrera esta abierta y con espacios, le doy el cante, y respetuoso se aparta.
parece mentira un terreno tan llano y yo rodando a 4:15, no doy crédito .
la táctica esta clara intentan aguantar lo posible a ruda sin que se me vaya mucho y matarla al sprint al final, a partir d aquí parece que no vaya a haber michos movimientos
El paseo del deleite se convierte en el camino del infierno, quiero morirme pero tiro de garra de cataplines y entro al estadio giro a derecha y vamos a dar casi una vuelta al estado y no se me ha ido mucho.
Algún corredor m ha pasado en la recta y otro mas lo hará por el exterior de la pista pero que se lo que dios quiera llega la última curva, saco mi punta de velocidad y ahí os dejo a los dos, al final puesto 94º con 41':16'.
Decepcionado en cierto modo, pues se que podría haber bajadao tiempo, pero entendiendo que tanta competición pasa factura especialmente a final de temporada y maxime en una distancia larga.Una verdadera lastima que esta carrera no se haga en otro mes del año tan proximo al cierra de campaña.sino habría obtenido un resgistro excepcional.
David Magan venció en la general.
Jovita Morales con 40:44' única fémina por delante mía en el día de hoy.
farolillo rojo Patrick sureau con 1:30 53'
2013 corredores en meta.
Saludos a los que estuvieron en:Madrid se mueve por Madrid disputada en chinchón.
Noche de sábado,calurosa, con es habitual en el mes de junio, porque no probar a correr en dichas condiciones, y así lo hice, un corredor como yo un auténtico cata caldos de las populares, que a pesar de llevar casi 251 populares con esta, me afano obsesivamente por buscar carreras nuevas y no repetir las mínimas posibles cada año.
aunque estoy es muy personal, hay quien es partidario de repetir y compararse con los cronos de años anteriores.
Salida a las 22:30 cuando ya había caída la noche, calurosa recalco, al llegar 27 grados , bajó algún grado durante la carrera.
Paseo del deleite repleto de gente, Aranjuez una vez mas volcado con las populares que aquí se disputan.
Salida por delante y fulgurante, hasta m hago una rima jeje. Me pongo 3:20 con mucha soltura en terreno plano, que no favorable durante mas de un minuto las sensaciones no pueden ser mejores, pero ojo es una carrera larga y estamos a final de temporada, realmente este finde de semana se despide el calendario de populares medianamente serio en Madrid.
Voy entre los 10 primeros durante 30 segundo y poco a poco los buenos m van engulliendo silenciosamente.
Al poco antes d llegar al km 1 primer abandono d un corredor, pronto empezamos, peor será el único hoy afortunadamente.
Giramos a izquierdas por calle varelas descendiendola para coger avenida de loyola y cuesta de las perdices,cogemos calle de la escuadra y aquí aparece la 1º fémina, una sudamericana con un motor de aupa y dos coleta una a cada lado las cuales dan ganas de agarrarla y ale llevame hasta meta que yo no puedo mas maja.
Intento mantener a rueda durante un poco, pero en menos de 1 minuto se me va inexorablemente.
Giramos por la carretera de Toledo y un pestazo a caca de perro que echa para atrás, o heces de can si ustedes los prefieren.
El pelotón siguen estirándose y m sigue pasando, en la curva con jacinto guerrero un chavalín casi m cierra y le pongo el brazo para evitarlo.
Hemos pasado el km con 3:42 olvidé decirlo, la previsión pinta muy bien pero la del km 2 me devuelve a la realidad 3:54.No es una carrera de record esta claro,de momento tranquilo.
Tras deshacer jacinto guerrero por le otro carril y volver a la carretera de toledo .
Mantengo el contacto visual con la primera fémina, tardará en escaparse.
Vamos por la avenida de palacio tramo de paves, lo que me recuerda a la carrera de Alcalá de henares en noviembre y a los que hacen ciclismo al tramos de paves de mítico de París
Roubeaux, esta zona bastante peligrosa por cierto ya que es tan bastante oscuro y yo tengo una leve miopía,que asa inadvertida sin gafas de día pero que se acuda de noche.
En algunos tramos el pavés es evitable coriendo por el lateral lo que es la acera, aunque siempre se hace algún metro mas el cual yo prefiero recorrer.Este tramo no es rápido después luego pero si la orografía de una de las carreras mas planas de la temporada.
Calle tramo de unios que es en definitiva bordear el palacio, tramo precioso espectacular, poca gente allí pero había público brindanos su apoyo
Saliendo de allí mas adelante dos corredores de los cuale m llama mucho la atencion su indumentantaria , uno con la de Medina del campo, pueblo de Valladolid y otro con la de valdemoro.
Calle de la parejas y calle valleral para abandonar el mism.
Digo me pasan porque estoy llegando al ecuador de ccarrera y no dejan de pasarme corredores poco a poco apesar de haber pasado el km 3 en 3:53. Calle del gobernador y calle la florida
pero por encima del 4 el km 4.
Mando a pasar a un corredor con un gesto de brazo y de paso de relevo y me dice:tu vas mejor que yo, jaaa, anda que si m viera la cara....
600 m después terminó adelantendome.
Calle del gobernador y calle la florida camino del ecuador de carrera,las pulsaciones ya no me las marca bien por un problema que ya he citado en otra crónicas, pero desde el km 1 voy por encima de 170 ya.
Llego al ecuador de carrera km 5 hasta ahí carrera totalmente llana , lo paso con 19:51 tiempo relativamente bueno, podría dar mas de si pero como he citado es final de temporada.
Llegan los primero avituallamiento liquido digo primeros porque habrá varios durante un km repartidos. Buena idea para que no haya mogollones ni lío, bien pensado, en río guiadiel y calle de andalucía se repartía.
Si la fruta estaba madura se va a caer del todo del 5 al 6 con el tramo de subida de la carrera ,
calle de stuar y de san Antonio previamente no es nada del otro mundo pero m doy cuenta en ese momento que vengo con la gasolina muy justa , va a empezar el calvario para mi.
mis piernas son castigadas y les dan la puntillla.
Para colmo un tío con un pulsómetro que no para de pitar cada poco, la mayoría de corredores lo ponemos cada km , este no se para que pone la alarma, para pulsaciones ,300m o que se yo, hay gente para todo.
En tramos puntuales del recorrido que no recuerdo hay zonas de frescor intesso, tal vez por la proximidad de jardines regados y en le tramo del palacio amen de ello por la proximidad del río imagino.
Seguimos hasta la avenida d ela plaza de toro la cual vamos a rodear km 6 por allí anda los datos son demoledores, he reventado, vale que es una cuesta y ahora el terreno suaviza pero fisicamente me ha dinamitado las escasa fuerzas, MESSIE MAZZO ,el persona ficticio al que tantas veces hago referencia, esta vez me va visitar a mi y no al ningún miembro del pelotón y es que curiosamente en esta carrera no presencié mas que un abandono.
Avenida de Garcia Lorca y valle de la florida, allí me sobrepasa un chico muy fortachón y de anchas piernas, parece increíble que pueda mover ese cuerpo a esa velocidad.
La carrera se me va, agonizo a cada momento.
La mirada al fondo , perdida, y la mente puesta en nada, deseando que acabe este horror.
Volvemos al paseo del delite que nos recibe primero con un intenso aroma a lavanda y con los aplauso de un público enfervorizados sedientos de ver el paso del pelotón.
Hasta ahora no habido rueda ni nadie a quien seguir, casi un centener de corredores me han dado el intermitente, aquí me agarro a un par dew hombre de camiseta azul durante la recta interminable del paseo del deleite hasta el giro,corro ya por orgullo por raza, el cuerpo no da mas di si, voy con todo que no es mucho.
Ya durante ese a recta sentí el apoyo del público pero no para mi sino para la segunda chica, que la tengo pegada al culo, maldita sea.Messie mazzó golpe auna y otra vez, las piernas parece ir, prueba de ellas la fulgurante salida del km 1, el problema no es muscular sino orgánico, el organismo esta agotado de tanto esfuerzo, desde finales de julio que inicié la temporada ha sido un no parar, muchos sudor derramado con varios deportes.
Cruce con Juan de herrara hacia el 7'6 ojo que queda mucho y voy justo, esta me coje y no ya me suelta que esto me hule a sangría, el hombre del mazo m esta pegando duro.
En cierto modo es el último fin de semana de populares en madrid y en casi toda españa con la llegada del verano y no soy el único que va a ir justo de fuerzas.
No hago mas que mirar el gps distancia que llevo, poco importa la velocidad , poque se de sobra que no puedo ir a mas,es la cara dura y amarga del deporte
Bajamos levemente por dicha calle y picando hacia arriba por Isidro Gonzalez velázquez. me entre al impotencia al angustia cada metro mas y mas, no dejan de sobrepasar corredores.
Son 42 con esta carreras a mis espaldas esta temporada, series, cuestas,entrenamientos duros de karate y tarde o temprano pasa factura, he medido bien los esfuerzos, he tenido una temporada bastante regular pero aquí el cuerpo ha dicho basta.
Una pena porque de haber sido una carrera corta habría echo un buen papel y es que cuando no esta fresco en en las distancias largas cuando se te ve el plumero.
La recta por el paseo del deleite se me hace interminable ni el ánimo del púlico m insufla una molécula de oxigeno. Aquí lo niños te sacan la mano para chocarla, no les quiero hacer un desprecio ante tanta pasividad de los que m preceden y le doy la mano a un pequeñín, al cual le hace mucha ilusión. no cuesta tanto hacer feliz a un niño.
Llega el km 9 y justo en es momento me adelante la 2º chica que viene con su gregario o liebre, junto con ello viene un idiota que no para de zarandearse de izquierda a derecha sin sentido ya que la carrera esta abierta y con espacios, le doy el cante, y respetuoso se aparta.
parece mentira un terreno tan llano y yo rodando a 4:15, no doy crédito .
la táctica esta clara intentan aguantar lo posible a ruda sin que se me vaya mucho y matarla al sprint al final, a partir d aquí parece que no vaya a haber michos movimientos
El paseo del deleite se convierte en el camino del infierno, quiero morirme pero tiro de garra de cataplines y entro al estadio giro a derecha y vamos a dar casi una vuelta al estado y no se me ha ido mucho.
Algún corredor m ha pasado en la recta y otro mas lo hará por el exterior de la pista pero que se lo que dios quiera llega la última curva, saco mi punta de velocidad y ahí os dejo a los dos, al final puesto 94º con 41':16'.
Decepcionado en cierto modo, pues se que podría haber bajadao tiempo, pero entendiendo que tanta competición pasa factura especialmente a final de temporada y maxime en una distancia larga.Una verdadera lastima que esta carrera no se haga en otro mes del año tan proximo al cierra de campaña.sino habría obtenido un resgistro excepcional.
David Magan venció en la general.
Jovita Morales con 40:44' única fémina por delante mía en el día de hoy.
farolillo rojo Patrick sureau con 1:30 53'
2013 corredores en meta.
Saludos a los que estuvieron en:Madrid se mueve por Madrid disputada en chinchón.
| 1819 | El Savannah, el primer barco de vapor, cruza el Atlántico en 25 días. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 1782 | El Congreso Estadounidense aprueba el diseño del emblema de la nación: el Sello de Estados Unidos
Resumen
Detalles
Tiempo
Velocidad
Ritmo
Altura
Frec. Cardiaca
|
 |
| PARRILLA NOCTURNA |
 |
| AL GALOPE EN LA NOCHE |
 | |||
| meta en el estadio de aranjuez |
viernes, 19 de junio de 2015
PRO-NIÑO (3KM)
Carrera 40º de la temporada
25º del año.
Equipación camiseta negra san silvestre, pantalón azul tuareg, medias negras.
|
|||||
14℃
Sensación térmica 14℃
2 km/h
viento
Humedad 55%
Experiencia previa en esta carrera: 1(2013) anteriormente disputé las ediciones de 2010 y 2011 en la distancia de 10 km.
Título:3x1000 sin recuperación.
Llegaba la carrera 40 de la temporada,y llegaba por fin tras 4 años de ausencia el sporting de gijón a primera división, que mejor manera de celebrarlo que corriendo.
La proniño es una carrera popular diferente merced la corta distancia, 3 km que realmente no llegan. un sprinto a en toda regla, una carrera de pistoleros.
Un tipo de carrera donde la táctica no existe, donde se da gas a fondo, donde no se mira el pulsómetro y se da casi todo desde el primer kilómetro.
Una carrera de esas que me gustaría disputar todos los mese alguna una vez, pero la mayoría de la gente no esta por la labor de emplear mas tiempo en traslado que en la propia disputa de la carrera.
Salida a las 9:40, primero salieron los de 10 km.
Me situo en segunda lines de parrilla de salida.
Desenfundo y disparo , pum mm, estampida total.
salimos por la ronda de la comunicación como auténticos misiles 3:08-3:40 durante la recta de salida, que por cierto era bien larga.
A pesar de todo unos 15 corredores delante mía calculo yo.
al poco de llegar la primera curva la carrera se estabiliza un poco y pone a cada uno en su sitio.El terreno pica levisimamente hacia arriba.
Pasamos el km 1 con 3:31 ni que estuviéramos haciendo series. que barbaridad.Duelo amuerte en ok corral.
Cogemos ovispo Gelmirez, la rampita mas dura de la carrera en un trazada completamente llano.
dejo a tras a dos corredore un chavalín y un veterano pero otros dos me sobrepasan uno de ellos justo el que tenía delante en la parrilla de salida y un miembro del club atletismo leganés.
tras él m dirijo camino de la plaza del obradoiro,como pollo sin cabeza ignorando el pulsímetro que por cierto no m marca bien, aquí hay que ir muerte desde el primer metro. antiguamente aquí nos desviaban en 3km y 10. ya que la salida era conjunta en las dos primera ediciones, por aquel entonces yo corría la de 10.
Hemos adelantado a gente de la carrera de 10 km pero alguno es que ha salido tarde, d hecho llegando a meta vemos como algún corredore sale, tarde, que pena d gente, que poco en serio se lo toman desprestigiando este bello deporte.
Pasando la plaza que curiosamente es la misma donde esta la catedral de Santiago en tierras gallegas pero allí no había apóstol.
Lo que había era una cabeza de carrera indomable que ya se estaba rompiendo. los que ya Había echo el giro para retornar ya se estaban fraccionando en las 4 primeras posiciones, nosotros les veíamos, enseguida girábamos la diferencias en escasas.
Giro de 180 grados que te hace perder velocidad y a deshacer el camino de aquí al tramo final
de vuelta, veo a mis escudera que circula en plazas mas atrasadas pero en la parte alta de la carrera.
El tiempo es muy fresco como ya cité en la anterior crónica , en la carera del viernes las precipitaciones han variado las temperaturas, he tenido que salir con manga larga, insólito a mediados de junio, pero así fue.
Poco que contar de aquí a final de carrera,chupando rueda del chico de Leganés, el cual m cuesta mantener la distancia por delante de el un madurillo, así hasta el giro en la última glorieta para entra en la interminable recta de meta, y aquí si que van a pasar cosas, un junior me pasa y otro veterano acostumbrados a ir d menos a mas esos típicos corredores mas fondistas.
Lo voy dando todo en estas carrera hay que llegar vomitando si es preciso al borde del desmayo y axfixiado, el esfuerzo muscular será mínimo.
Pero sorprendente el corredore del leganes se va quedando poco a poco,nadie por delante cerca ni detrás entro en meta literlmente exausto en un verdadero sofoco de 9:40 en el que he ido al limite de mis posibilidades. Al final entro en el top ten, puesto 10º en la general, a 3:40 el km de media nuevo record, claro esta que no hay estas distancias en populares sino el record estaría mas trabajado y puesto en 3:25 o algo asi.
Últimos 640m a 3:37 min el km.en honor al título, tres series de mil eso fue la carrera de hoy.
Victoria final para Jose Antonio Sedano con 8':18''
Raquel honrado venci´ñon en la femenina con 10':20''
579 en meta farollilo rojo Cristina Lietor aunque por el tiempo me da que participantes se apuntaron a los 3 km y corrieron la de 3, porque no me cuadran los tiempos o sino salieron con la carrera ya empezada.
Mi escudera fue 13º en su categoría y 66º en la femenina.
Saludos a los que estuvieron en la norte sur y disney magic run en Madrid.Legua Antonio Vergaja en valdemoro,vuelta a Europa, torrejón, trail Lozoyuela.
Efemérides:
Llegaba la carrera 40 de la temporada,y llegaba por fin tras 4 años de ausencia el sporting de gijón a primera división, que mejor manera de celebrarlo que corriendo.
La proniño es una carrera popular diferente merced la corta distancia, 3 km que realmente no llegan. un sprinto a en toda regla, una carrera de pistoleros.
Un tipo de carrera donde la táctica no existe, donde se da gas a fondo, donde no se mira el pulsómetro y se da casi todo desde el primer kilómetro.
Una carrera de esas que me gustaría disputar todos los mese alguna una vez, pero la mayoría de la gente no esta por la labor de emplear mas tiempo en traslado que en la propia disputa de la carrera.
Salida a las 9:40, primero salieron los de 10 km.
Me situo en segunda lines de parrilla de salida.
Desenfundo y disparo , pum mm, estampida total.
salimos por la ronda de la comunicación como auténticos misiles 3:08-3:40 durante la recta de salida, que por cierto era bien larga.
A pesar de todo unos 15 corredores delante mía calculo yo.
al poco de llegar la primera curva la carrera se estabiliza un poco y pone a cada uno en su sitio.El terreno pica levisimamente hacia arriba.
Pasamos el km 1 con 3:31 ni que estuviéramos haciendo series. que barbaridad.Duelo amuerte en ok corral.
Cogemos ovispo Gelmirez, la rampita mas dura de la carrera en un trazada completamente llano.
dejo a tras a dos corredore un chavalín y un veterano pero otros dos me sobrepasan uno de ellos justo el que tenía delante en la parrilla de salida y un miembro del club atletismo leganés.
tras él m dirijo camino de la plaza del obradoiro,como pollo sin cabeza ignorando el pulsímetro que por cierto no m marca bien, aquí hay que ir muerte desde el primer metro. antiguamente aquí nos desviaban en 3km y 10. ya que la salida era conjunta en las dos primera ediciones, por aquel entonces yo corría la de 10.
Hemos adelantado a gente de la carrera de 10 km pero alguno es que ha salido tarde, d hecho llegando a meta vemos como algún corredore sale, tarde, que pena d gente, que poco en serio se lo toman desprestigiando este bello deporte.
Pasando la plaza que curiosamente es la misma donde esta la catedral de Santiago en tierras gallegas pero allí no había apóstol.
Lo que había era una cabeza de carrera indomable que ya se estaba rompiendo. los que ya Había echo el giro para retornar ya se estaban fraccionando en las 4 primeras posiciones, nosotros les veíamos, enseguida girábamos la diferencias en escasas.
Giro de 180 grados que te hace perder velocidad y a deshacer el camino de aquí al tramo final
de vuelta, veo a mis escudera que circula en plazas mas atrasadas pero en la parte alta de la carrera.
El tiempo es muy fresco como ya cité en la anterior crónica , en la carera del viernes las precipitaciones han variado las temperaturas, he tenido que salir con manga larga, insólito a mediados de junio, pero así fue.
Poco que contar de aquí a final de carrera,chupando rueda del chico de Leganés, el cual m cuesta mantener la distancia por delante de el un madurillo, así hasta el giro en la última glorieta para entra en la interminable recta de meta, y aquí si que van a pasar cosas, un junior me pasa y otro veterano acostumbrados a ir d menos a mas esos típicos corredores mas fondistas.
Lo voy dando todo en estas carrera hay que llegar vomitando si es preciso al borde del desmayo y axfixiado, el esfuerzo muscular será mínimo.
Pero sorprendente el corredore del leganes se va quedando poco a poco,nadie por delante cerca ni detrás entro en meta literlmente exausto en un verdadero sofoco de 9:40 en el que he ido al limite de mis posibilidades. Al final entro en el top ten, puesto 10º en la general, a 3:40 el km de media nuevo record, claro esta que no hay estas distancias en populares sino el record estaría mas trabajado y puesto en 3:25 o algo asi.
Últimos 640m a 3:37 min el km.en honor al título, tres series de mil eso fue la carrera de hoy.
Victoria final para Jose Antonio Sedano con 8':18''
Raquel honrado venci´ñon en la femenina con 10':20''
579 en meta farollilo rojo Cristina Lietor aunque por el tiempo me da que participantes se apuntaron a los 3 km y corrieron la de 3, porque no me cuadran los tiempos o sino salieron con la carrera ya empezada.
Mi escudera fue 13º en su categoría y 66º en la femenina.
Saludos a los que estuvieron en la norte sur y disney magic run en Madrid.Legua Antonio Vergaja en valdemoro,vuelta a Europa, torrejón, trail Lozoyuela.
Efemérides:
| 1800 | El ejército austriaco es derrotado por Napoleón en la Batalla de Marengo. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1699 | El mecánico ingles Thomas Savery presenta la primera máquina de vapor en la Real Sociedad de Londres.
Detalles
Tiempo
Velocidad
Ritmo
Altura
Frec. Cardiaca
|
martes, 16 de junio de 2015
5º LEGUA O DOBLE LEGUA ZAGROS
Carrera 39º de la temporada.
24º del año.
Equipación: camiseta selección sueca de fútbol, (Subcampeona del mundo en 1958,)pantalón rojo selección española atletismo, medias naranjas.
| Altura mínima: | 649 m |
| Altura máxima: | 702 m |
Tiempo:
19℃
Sensación térmica 19℃
14 km/h
OSO
viento
Humedad 46%
Experiencia previa en esta carrera:1 (2013)
Título:el cerro de la moraleja.
Lo primero de todo pido disculpas por no haber puesto el numero de ediciones disputada en casa carrera en las últimas crónicas, ya he corregido el error y está actualizado.
Vamos con lo deportivo.
Viernes noche,copas discoteca? no momento óptimo para disputar una carrera nocturna en el caluroso mes de junio aunque precisamente esta semana no lo fue tanto.Una fuerte borrasca ha bajado las temperaturas y empapado la tierra.
Se daba la salida la salida tras guardar un minuto de silencio.
Salida rápida pues algunos corredores disputaríamos la distancia corta una legua , otros dos, y la salida era conjunta.
Desde la glorieta de la avenida olímpica para enseguida coger la calle Anabel segura, un nombre que nos recuerda a aquella muchacha que fue secuestrada y asesinada a primeros de los 90 por dos toledanos desesperados por el paro y la agobiante situación económica que atravesaban.Los primeros de los 90 fueron una época muy jodida para España,algunos no lo olvidan.El caso es que no eran criminales como tal sino que la desesperación les llevo a ello.
En su honor se puso el nombre a esta calle ya que la muchacha vivía enlso aledaños en los chalets, nada tiene que ver con lo deportivo , pero merece la pena recordarlo.
Volvamos a la carrera.
120 metros de bajada y comienza la fiesta todo subida durante casi 2 km.
El nombre de esta muchacha no va acompañar durante una milla aproximdamente, entere tanto enseguida las mejore féminas comienzan a pasarme literalmente por encima.humillación total.
4 féminas me dicen ahí te quedas majo, la primera de ella la laureadísima Cristina Giurcanu del club clínica menorca la miro a los ojos y m corresponde la mirada, ante mi una de las mejores atletas de Madrid una auténtica bestia parda, siento de cerca a goliath.
Hemos hecho 500m juntos, pero la igualad se va deshacer, es muy superior a mi y a casi todo el pelotón, no en vano concluyó en el puesto en la absoluta en la distancia de dos leguas.
Proseguimos las escalada me sobrepasa un chico de larga melena rizada , ya le conozco.
algún corredor comienza pagar la efusiva salida.Caen tres corredores a mi implacable ritmo.
Pasamos el km 1 con 3:56 y entramos en zona de chalets, poco después pasamos por el subterráneo d el A-1, carretera la cual te dan ganas de cogerla con el coche e irte al cantábrico a comer berberechos en lugar de estar aquí sufriendo. La frecuencia cardíaca media en el primer km es de 160 y será de 173 en el segundo, las rampas te ponen la patata a mil y sabiendo que la distancia apenas llego a los 5 km no invita a guardarse nada.
No sigo ninguna rueda en particular pero la 4º chica en cabeza una del marathon intento seguirla y aunque se me va,mantengo la distancia.
Coronamos aquel cerro infernal 55 metros de desnivel en poquito menos de 2 km una pasada. Allí en el alto en la glorieta un grupo de aficionados en su mayoría mujeres nos animan efusivamente, como se agradece, dando vida a la carrera.
Tomamos un tramos de semillano en plena moraleja por paseo de los condes gaitanes.recupero una posición en carrera la bajada se acerca
voy siguiendo a un chico de camiseta azul, giro.
Bajada por la calle veredilla. momento de alargar mi amplia zancada y mi clase en descenso.
Me tiro a tumba abierta, sin recuperar ni leches, a todo gas 3:20 -3:30 min/km en la bajada.
ahí alguien que pueda bajar así pues increiblemente un chico me cojio que venía desde atrás, me sobrepasó, pero poco después nos emparejamos.
Llegamos auna glorieta en cruce con la avenida de Bruselas, bastante niños animandonos.
La pulsación media en este km alcanzo las 175 , voy a muerte,enseguida pasamos por debajo de la A-1, vamos por la calle de la salvia, y terminamos el ascenso vertiginoso, algo bacheado pero mas o menos en buen estado, el peligro reside en que es de noche,tengo una leve miopía, no para llevar gafas permanentes, y cuando es de noche este tipo de chances voy un tanto inseguro, ya que había tramos poco iluminados a lo largo de la bajada.
Ya en terreno llano calle Francisco delgado camino del parque.
La carrera ya bastante dispersa pero con rueda de referencia en todo momento.
Tramo por el parque y sorpresa la chica del marathon cede,la engancho y la miro, mala cara , esta a rota, asi que tras un os segundo a la para la sobrepaso y sigo con mi agonia camino a meta.
No corre una miaja de aire, ni una hoja se mueve, para los que no estuvieron aquella noche pensaran :Madrid mediados de junio, pues calor sofocante, que va hizo una noche de lujo excepcionalmente apropiada para la práctica del atletismo, las lluvias de estos días precedente lo permitieron.
Seguimos con la carrera unos niños anima con su madre aislados de todo en la noche solitaria, una pena, por esta zona no hay apenas viviendas de ser en otra zona de alcobendas estoy seguro que mas gente habria acudido.
Volvemos por el otro lado del parque recta horrible, algún lugareño entrenando y llega el momento del desvio legua y doble legua tiro a la izquierda pequeña rampita para llegar a la glorieta y tras sortearla cogemos al avenida olímpica donde esta el control de chip ya que en esta prueba hay un premio especial para el mas rápido en los últimos 200 o 300 metros, pero creo que solo para los que hacen doble legua.
Yo no estoy pa fiestas he pasado el intervalo del km 3 al 4 con 180 de pulsación media, voy dando el todo por el todo, ni pa sprines estoy yo.
Llego a meta tras unos veteranos en el puesto 26º, exausto y fundido con 19':29''
No presencie abandono alguno en carrera.
Victoria final para Alberto pastor con 15':42''
en féminas victoria para lucía peregrino, 19':08'' única fémina por delante mía( en la distancia d una legua) las otras tres que iban por delante optaron por dar dos vueltas
en la carrera de 10 venció:Luis Miguel Sanchez
y en féminas que estaba ya cantada Cristina Giurcanu 5º en la absoluta con 35:14 a 3:32 min/km en una carrera con 118 m d desnivel, sin palabras me deja.el haber estado con ella los primero 500 o 600 m ya fue un honor para mi.
Después de la carrera a guardar fuerzas porque el domingo me esperaba otra.este finde doblete.
Saludos a los que estuvieron en la carrera por la parálisis cerebral en San Sebastián de los reyes.
Lo primero de todo pido disculpas por no haber puesto el numero de ediciones disputada en casa carrera en las últimas crónicas, ya he corregido el error y está actualizado.
Vamos con lo deportivo.
Viernes noche,copas discoteca? no momento óptimo para disputar una carrera nocturna en el caluroso mes de junio aunque precisamente esta semana no lo fue tanto.Una fuerte borrasca ha bajado las temperaturas y empapado la tierra.
Se daba la salida la salida tras guardar un minuto de silencio.
Salida rápida pues algunos corredores disputaríamos la distancia corta una legua , otros dos, y la salida era conjunta.
Desde la glorieta de la avenida olímpica para enseguida coger la calle Anabel segura, un nombre que nos recuerda a aquella muchacha que fue secuestrada y asesinada a primeros de los 90 por dos toledanos desesperados por el paro y la agobiante situación económica que atravesaban.Los primeros de los 90 fueron una época muy jodida para España,algunos no lo olvidan.El caso es que no eran criminales como tal sino que la desesperación les llevo a ello.
En su honor se puso el nombre a esta calle ya que la muchacha vivía enlso aledaños en los chalets, nada tiene que ver con lo deportivo , pero merece la pena recordarlo.
Volvamos a la carrera.
120 metros de bajada y comienza la fiesta todo subida durante casi 2 km.
El nombre de esta muchacha no va acompañar durante una milla aproximdamente, entere tanto enseguida las mejore féminas comienzan a pasarme literalmente por encima.humillación total.
4 féminas me dicen ahí te quedas majo, la primera de ella la laureadísima Cristina Giurcanu del club clínica menorca la miro a los ojos y m corresponde la mirada, ante mi una de las mejores atletas de Madrid una auténtica bestia parda, siento de cerca a goliath.
Hemos hecho 500m juntos, pero la igualad se va deshacer, es muy superior a mi y a casi todo el pelotón, no en vano concluyó en el puesto en la absoluta en la distancia de dos leguas.
Proseguimos las escalada me sobrepasa un chico de larga melena rizada , ya le conozco.
algún corredor comienza pagar la efusiva salida.Caen tres corredores a mi implacable ritmo.
Pasamos el km 1 con 3:56 y entramos en zona de chalets, poco después pasamos por el subterráneo d el A-1, carretera la cual te dan ganas de cogerla con el coche e irte al cantábrico a comer berberechos en lugar de estar aquí sufriendo. La frecuencia cardíaca media en el primer km es de 160 y será de 173 en el segundo, las rampas te ponen la patata a mil y sabiendo que la distancia apenas llego a los 5 km no invita a guardarse nada.
No sigo ninguna rueda en particular pero la 4º chica en cabeza una del marathon intento seguirla y aunque se me va,mantengo la distancia.
Coronamos aquel cerro infernal 55 metros de desnivel en poquito menos de 2 km una pasada. Allí en el alto en la glorieta un grupo de aficionados en su mayoría mujeres nos animan efusivamente, como se agradece, dando vida a la carrera.
Tomamos un tramos de semillano en plena moraleja por paseo de los condes gaitanes.recupero una posición en carrera la bajada se acerca
voy siguiendo a un chico de camiseta azul, giro.
Bajada por la calle veredilla. momento de alargar mi amplia zancada y mi clase en descenso.
Me tiro a tumba abierta, sin recuperar ni leches, a todo gas 3:20 -3:30 min/km en la bajada.
ahí alguien que pueda bajar así pues increiblemente un chico me cojio que venía desde atrás, me sobrepasó, pero poco después nos emparejamos.
Llegamos auna glorieta en cruce con la avenida de Bruselas, bastante niños animandonos.
La pulsación media en este km alcanzo las 175 , voy a muerte,enseguida pasamos por debajo de la A-1, vamos por la calle de la salvia, y terminamos el ascenso vertiginoso, algo bacheado pero mas o menos en buen estado, el peligro reside en que es de noche,tengo una leve miopía, no para llevar gafas permanentes, y cuando es de noche este tipo de chances voy un tanto inseguro, ya que había tramos poco iluminados a lo largo de la bajada.
Ya en terreno llano calle Francisco delgado camino del parque.
La carrera ya bastante dispersa pero con rueda de referencia en todo momento.
Tramo por el parque y sorpresa la chica del marathon cede,la engancho y la miro, mala cara , esta a rota, asi que tras un os segundo a la para la sobrepaso y sigo con mi agonia camino a meta.
No corre una miaja de aire, ni una hoja se mueve, para los que no estuvieron aquella noche pensaran :Madrid mediados de junio, pues calor sofocante, que va hizo una noche de lujo excepcionalmente apropiada para la práctica del atletismo, las lluvias de estos días precedente lo permitieron.
Seguimos con la carrera unos niños anima con su madre aislados de todo en la noche solitaria, una pena, por esta zona no hay apenas viviendas de ser en otra zona de alcobendas estoy seguro que mas gente habria acudido.
Volvemos por el otro lado del parque recta horrible, algún lugareño entrenando y llega el momento del desvio legua y doble legua tiro a la izquierda pequeña rampita para llegar a la glorieta y tras sortearla cogemos al avenida olímpica donde esta el control de chip ya que en esta prueba hay un premio especial para el mas rápido en los últimos 200 o 300 metros, pero creo que solo para los que hacen doble legua.
Yo no estoy pa fiestas he pasado el intervalo del km 3 al 4 con 180 de pulsación media, voy dando el todo por el todo, ni pa sprines estoy yo.
Llego a meta tras unos veteranos en el puesto 26º, exausto y fundido con 19':29''
No presencie abandono alguno en carrera.
Victoria final para Alberto pastor con 15':42''
en féminas victoria para lucía peregrino, 19':08'' única fémina por delante mía( en la distancia d una legua) las otras tres que iban por delante optaron por dar dos vueltas
en la carrera de 10 venció:Luis Miguel Sanchez
y en féminas que estaba ya cantada Cristina Giurcanu 5º en la absoluta con 35:14 a 3:32 min/km en una carrera con 118 m d desnivel, sin palabras me deja.el haber estado con ella los primero 500 o 600 m ya fue un honor para mi.
Después de la carrera a guardar fuerzas porque el domingo me esperaba otra.este finde doblete.
Saludos a los que estuvieron en la carrera por la parálisis cerebral en San Sebastián de los reyes.
Resumen
| Distancia: | 4,90 km |
| Tiempo: | 19:29 |
| Ritmo medio: | 3:59 min/km |
| Altura ganada: | 59 m |
| Calorías: | 320 C |
Detalles
Tiempo
| Tiempo: | 19:29 |
| Tiempo en movimiento: | 19:26 |
| Tiempo transcurrido: | 19:31 |
| Ritmo medio: | 3:59 min/km |
| Ritmo medio en movimiento: | 3:58 min/km |
| Ritmo óptimo: | 2:54 min/km |
Velocidad
Ritmo
Altura
| Altura ganada: | 59 m |
| Altura perdida: | 58 m |
| Altura mínima: | 649 m |
| Altura máxima: | 702 m |
Frec. Cardiaca
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| QUE EXTRAÑO SE HACE DE NOCHE VERDAD? PUES VERÁN MAS PROXIMAMENTE |
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| 2º EN LA GENERAL DE 1 LEGUA |
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