Carrera 28 de la temporada.
13º del año.
Equipación: camiseta Fiorentina,(1 recopa de Europa 1961, subcampeón de Europa, dela copa de la uefa y de la recopa, 2 scudetos osea ligas italianas, 6 copas de italia) pantalón azul tuareg., medias verde fosforitas, zapatillas asics fuji trainer.
Tiempo: 
16℃
Sensación térmica 16℃
Humedad 55%
| Altura mínima: | 862 m |
| Altura máxima: | 1.051 m |
Experiencia previa en esta carrera:0
Título:príncipe de las cumbres.
Estupenda mañana primaveral para acoger esta carrera de montaña con tres distancias 50, 27 y la corta en la que yo comnpetía de 10 km.decir que el pasado año no hubo mas que una distancia.
Quería rendir homenaje a los fallecidos en los alpes a manos de un suicida yq ue mejor manera que esta.
Con 8 minutos de retraso se daba la salida.Como era de prever relativamente la gente va con miedo ante el calvario que se nos avecina.Aun así sensiblemente por debajo de 4 el km.
Salimos por la calle de los huertos y posteriormente calle de la peña,vemos una señora con un pequeñín muy gracioso en un carrito que contempla el paso de los valientes
A los 900 m empieza la fiesta pequeño descenso por terreno cortado, zigzagueo y ahora si que el pelotón se estira pero bien, hasta el 1'7 vamos bajando tenuemente el terreno bonito técnico, Algún pequeño adelantamineto y alguno se queda atrás pero apenas hay movimientos en la cabeza.vadeamos un arroyo y ponemos a prueba nuestra zapatilla gorex tex, puro espectáculo ver brincar a los que ibamos delante con ese vigor.
Pasamos un paso canadiense de ganado, esto tiene su miga a la hora de pisar, te puedes quedar la puntera atorada o torcerte el tobillo.
Y cuidadito porque resbalaba de cojopios y pisábamos con la puntilla para salpicarnos lo menos posible, menos superficie de apoyo y as peligro, pero lo salve con solvencia como no.
Nos esperan 2'4 km de horror absoluto.a los 600 m la pe diente se suaviza un poco, el castigo comienza y la piernas empiezan a escocer, dos senderistas que caminan pro allí nos animan.
llevo atras a otro que le doy paso , pero m dice que na nai q no esta para fiestas.
un negro cede en la rampa, madree mía tan pronto, no sabe lo que s ele avecina, como la serie de tv, jaja
Me engancho a un tío de coleta larga, esta es mi rueda pienso yo, así seguimos mas d un km pero en la segunda rampa cede , no me lo esperaba la verdad.
Acto seguido adelante un tio con barba y manga larga.
Coronamos un cerro allí un voluntario nos indica la dirección, llega el temido cortafuegos.
la carerra hecha pezados muy dispersos los corredores ya. rampas del 20 % y mas en algunos tramos.
La gracia aquí es... quien sera el valiente que no se para , todos caen como moscas, e incluso algún corredores que van delante mía cede y se para, y al trote suave o vulgarmente dicho trote cochinero me mantengo en pie de guerra como un titán.
Las pulsaciones a tope 175, parece el apocalipsis el fin del mundo, porque el fin de la cuesta no lo vemos aunque soñamos con coronar d una maldita vez aquel cortafuegos.
En las plazas trasera echan hasta la primera papilla, subimos practicamante de puntillas constantemente , la adherencia es mínima, esto no es un cross es una carrera de montaña y aunque de las cortas con mucha dureza.
Se oye el rugido de una moto alo lejos, eso si que es músico y no lo que ponen en pachá.
la velocidad es de risa.
llevo atras a otro que le doy paso , pero m dice que na nai q no esta para fiestas.
un negro cede en la rampa, madree mía tan pronto, no sabe lo que s ele avecina, como la serie de tv, jaja
Me engancho a un tío de coleta larga, esta es mi rueda pienso yo, así seguimos mas d un km pero en la segunda rampa cede , no me lo esperaba la verdad.
Acto seguido adelante un tio con barba y manga larga.
Coronamos un cerro allí un voluntario nos indica la dirección, llega el temido cortafuegos.
la carerra hecha pezados muy dispersos los corredores ya. rampas del 20 % y mas en algunos tramos.
La gracia aquí es... quien sera el valiente que no se para , todos caen como moscas, e incluso algún corredores que van delante mía cede y se para, y al trote suave o vulgarmente dicho trote cochinero me mantengo en pie de guerra como un titán.
Las pulsaciones a tope 175, parece el apocalipsis el fin del mundo, porque el fin de la cuesta no lo vemos aunque soñamos con coronar d una maldita vez aquel cortafuegos.
En las plazas trasera echan hasta la primera papilla, subimos practicamante de puntillas constantemente , la adherencia es mínima, esto no es un cross es una carrera de montaña y aunque de las cortas con mucha dureza.
Se oye el rugido de una moto alo lejos, eso si que es músico y no lo que ponen en pachá.
la velocidad es de risa.
6-7 el km vamos clavados estamos ya por encima de 1000 y la hipoxia levemente peor se nota negativamante en el rendienento, es una lucha fraticida contra la montaña un duelo contra la naturaleza.
Estaba ya por pararme pero mi orgullo me hizo no ceder y allí coroné a 1051m salí vivo de auquella hogera, un tramo de llaneo para coger aire , que por cierto aire puro y temperatura idonea, apenas se sudaba y no se pasaba nada de fría pocos días tan tremendamente perfectos para correr hay así no faltaba nada, por pedir, quizas un poco de brisa tenue, pero ni eso, todo era perfecto la visibildad la humedad relativa todos los condicionantes de la madre naturaleza al servicio de la carrera.
El hombre de barba a caido en mis redes y le dejo atrás.
Encontramos en control d paso un voluntario nos pone el sello de tintar en la mano para Verificar que no hay trampas, según me han contado algunos corredores hay gente que intenta hacer trampas y a veces lo consigen, y hablo en carrera populares en la que no hay premio económico alguno, es así de triste, ya hablaré de esto en otra crónica.
inicianos el exceso voy fundido, aunque las sensaciones al salir eran buenas hoy me encuentro buen espero recuperar pronto y no cagarla en mi terreno, la bajada
por delante un tío de camiseta naranja es el hombre a seguir pero si ya se me estaba subiendo mas aun se distancia en la bajada, el guardaba y yo iba reventado.
El terreno ahora es crosero, no extremadamente escarpado, asi que a alargar la zancada y recuperar tiempo pero hay que ir atento.
Por detrás el hombre de barba al que he sobrepasado , le tengo cerca pero con distancia suficiente para que me pueda dar caza el tema es que hay muchos km por delante.
Se coronaba a los 4240m de recorrido , que no lo he dicho.Poco antes estaba el avituallamiento liquido.
800m para bao sin parar y sin problemas de orientación, pequeña rampa de subida de 220m y nuevamente a bajar esta vez por un terreno montañoso y técnico así que a tirar de clase.
Km y medio de bajada infernal en la que vamos viendo la cola de carrera.y el farollilo rojo arrastrandose por la cumbre.
el descenso es para el deleite total, trail en estado puro, los otros corredores nos miran con envidia ante nuestra vitalidad, cuando sea viejo m tocara ir atrás y no podré disfrutar de esto, me horroriza pensar en la vejez, en fin prosigo.
Nos encontramos con dos grupos de senderistas, al primer grupo le doy de mando para que se parte, el segundo grupo no se aparta lo suficiente y cortesía de la casa se lleva de regalo un buen codazo.
Hay algo que no m gusta del todo de este ramo largo y es que estamos deshaciendo el camino
no m usta repetir trazado aunque en esta caso he decir que nada tiene que ver repetir trazado con una carrera de asfalto ya que pasar de este sitio subiendo a bajarlo es otro planeta.
en esta parte asta el km 6'89 hay que estar atento a la orientación cintas de plástico colgado en la ramas son nuestra única guia no hay rueda que seguir, y no es fácil, el corredor que llevo detrás se beneficia de mi orientación el cabrito.
Recupero tanto pulsaciones que llego a las 142, y es que aquí trabajan los cuadriceps y en menor medida el corazón y los pulmones
Los peroneos tb se cargan el descenso es un esfuerzo duro amen de las articulaciones para lso músculos que soportan el impacto, y aquí es donde se ve muchas veces la calidad de las zapatillas
Algúnos corredores de montaña obsesionados por la adherencia y por la ligereza olvidan que la amortigüacion no es solo cosa de corredores de asfalto, algo que subiendo no necesitas pero bajando mucho y d lo lindo ya que el impacto en tierra en descanso en mayor que en asfalto llaneando.
En un cruce zas frenazo y apunto estoy de pasarme el desvío correcto pero doy con la tecla ,pasamos el arroyo la dehesilla por un puentecillo del 6'9 al 8 terreno totalmente plano para coger velocidad y soltar un poco la piernas mientras contemplamos la majestuosidad del embalse del atazar 4:20- 4:30 en este tramo, que llano pero tenía sus piedras como no.
Tras terminar el llano no encontranos una cancella cerrada, manda huevos dudamos y el que va detrás y por fin m ayuda y me dice que la abra es la dirección correcta, tiro y enseguida pocos metros depués veo otro cinta es la dirección correcta, que chapuza, 19 euros de inscripción para esto;es condenable, en fin serafín.
400 m de rampa y a sufrir como condenados , nos encontramos un furgoneta citröen visa circulando por el camino, el colmo, mini descansillo.
cruzamos el paso canadiense de nuevo, bien atento.
Y llega la atrocida de las atrocidades un tramo corto un tramo de unos 100m con pendiente próxima al 30%, con enorme rocas entre media en algunos momentos, lo que inmplica el ir andando en momentos puntuales, y ahí si que h de reconocer que eché pie a tierra y caminé un poco, deprisa eso su peor deje de correr unos poquitos segundos no mas de 5.
Antes de salir de aquella hoguera volvemos a dudar de dirección aquí hay publico dos grupos de 3 y 4 persona que disfrutan de la agonía ajena, del sufrimiento deportivo, eso si animar nada y lo que que peor, incapaces de decirnos la dirección correcta, les tuve que pegar un grito para que nos dijeran, joder putos empanados, a que esperan que no perdamos o que vecinos de el berrueco serian fijo y mas que berroquenses, borricotes diría yo.
Después a llanear por el pueblo picando hacia arriba, no he conseguido desprenderme de mi perseguidor, yo tengo buena punta d velocidad, pero no me fio de este si has estado reservandose y me va a sacar un ataqe d lejos, digo yo que ya que le e guidado en la orientación no sera tan rastrero d sprintarme.
vemos a la mujer con el carrito y su niño de nuevo.
Esta acabando la carrera y o he visto ningún abandono por delante, como organizacion si ofrece en esta carrera datos de los mismos, he de constatar que no hubo ningún abandono en mi distancia.
Nos aproximamos a meta y las distancia no m cuadran iban a ser 10 aproximados y van a ser 9 casi justos,las pulsaciones a tope mas de ,175 hay que dar ya el resto.
Doy un pequeño tirón miro atrás esta cerca pero no parece que quiera atacar,cruzo linea de meta 44:34'' 6º en la general absoluta, con dos cojonazos si señor.
Ya en el avituallamiento final mi perseguidor reconoció que si no es por mi se hubiera perdido.
victoria para Juan Montoya con 38':54''
en Féminas Lidia rodriguez 49:54''
farollilo rojo:Victor Fernández con 1h 56'. 120 en meta.
Esta crónica queda dedicada a los fallecidos en el genocidio en los alpes franceses esta semana.
Estaba ya por pararme pero mi orgullo me hizo no ceder y allí coroné a 1051m salí vivo de auquella hogera, un tramo de llaneo para coger aire , que por cierto aire puro y temperatura idonea, apenas se sudaba y no se pasaba nada de fría pocos días tan tremendamente perfectos para correr hay así no faltaba nada, por pedir, quizas un poco de brisa tenue, pero ni eso, todo era perfecto la visibildad la humedad relativa todos los condicionantes de la madre naturaleza al servicio de la carrera.
El hombre de barba a caido en mis redes y le dejo atrás.
Encontramos en control d paso un voluntario nos pone el sello de tintar en la mano para Verificar que no hay trampas, según me han contado algunos corredores hay gente que intenta hacer trampas y a veces lo consigen, y hablo en carrera populares en la que no hay premio económico alguno, es así de triste, ya hablaré de esto en otra crónica.
inicianos el exceso voy fundido, aunque las sensaciones al salir eran buenas hoy me encuentro buen espero recuperar pronto y no cagarla en mi terreno, la bajada
por delante un tío de camiseta naranja es el hombre a seguir pero si ya se me estaba subiendo mas aun se distancia en la bajada, el guardaba y yo iba reventado.
El terreno ahora es crosero, no extremadamente escarpado, asi que a alargar la zancada y recuperar tiempo pero hay que ir atento.
Por detrás el hombre de barba al que he sobrepasado , le tengo cerca pero con distancia suficiente para que me pueda dar caza el tema es que hay muchos km por delante.
Se coronaba a los 4240m de recorrido , que no lo he dicho.Poco antes estaba el avituallamiento liquido.
800m para bao sin parar y sin problemas de orientación, pequeña rampa de subida de 220m y nuevamente a bajar esta vez por un terreno montañoso y técnico así que a tirar de clase.
Km y medio de bajada infernal en la que vamos viendo la cola de carrera.y el farollilo rojo arrastrandose por la cumbre.
el descenso es para el deleite total, trail en estado puro, los otros corredores nos miran con envidia ante nuestra vitalidad, cuando sea viejo m tocara ir atrás y no podré disfrutar de esto, me horroriza pensar en la vejez, en fin prosigo.
Nos encontramos con dos grupos de senderistas, al primer grupo le doy de mando para que se parte, el segundo grupo no se aparta lo suficiente y cortesía de la casa se lleva de regalo un buen codazo.
Hay algo que no m gusta del todo de este ramo largo y es que estamos deshaciendo el camino
no m usta repetir trazado aunque en esta caso he decir que nada tiene que ver repetir trazado con una carrera de asfalto ya que pasar de este sitio subiendo a bajarlo es otro planeta.
en esta parte asta el km 6'89 hay que estar atento a la orientación cintas de plástico colgado en la ramas son nuestra única guia no hay rueda que seguir, y no es fácil, el corredor que llevo detrás se beneficia de mi orientación el cabrito.
Recupero tanto pulsaciones que llego a las 142, y es que aquí trabajan los cuadriceps y en menor medida el corazón y los pulmones
Los peroneos tb se cargan el descenso es un esfuerzo duro amen de las articulaciones para lso músculos que soportan el impacto, y aquí es donde se ve muchas veces la calidad de las zapatillas
Algúnos corredores de montaña obsesionados por la adherencia y por la ligereza olvidan que la amortigüacion no es solo cosa de corredores de asfalto, algo que subiendo no necesitas pero bajando mucho y d lo lindo ya que el impacto en tierra en descanso en mayor que en asfalto llaneando.
En un cruce zas frenazo y apunto estoy de pasarme el desvío correcto pero doy con la tecla ,pasamos el arroyo la dehesilla por un puentecillo del 6'9 al 8 terreno totalmente plano para coger velocidad y soltar un poco la piernas mientras contemplamos la majestuosidad del embalse del atazar 4:20- 4:30 en este tramo, que llano pero tenía sus piedras como no.
Tras terminar el llano no encontranos una cancella cerrada, manda huevos dudamos y el que va detrás y por fin m ayuda y me dice que la abra es la dirección correcta, tiro y enseguida pocos metros depués veo otro cinta es la dirección correcta, que chapuza, 19 euros de inscripción para esto;es condenable, en fin serafín.
400 m de rampa y a sufrir como condenados , nos encontramos un furgoneta citröen visa circulando por el camino, el colmo, mini descansillo.
cruzamos el paso canadiense de nuevo, bien atento.
Y llega la atrocida de las atrocidades un tramo corto un tramo de unos 100m con pendiente próxima al 30%, con enorme rocas entre media en algunos momentos, lo que inmplica el ir andando en momentos puntuales, y ahí si que h de reconocer que eché pie a tierra y caminé un poco, deprisa eso su peor deje de correr unos poquitos segundos no mas de 5.
Antes de salir de aquella hoguera volvemos a dudar de dirección aquí hay publico dos grupos de 3 y 4 persona que disfrutan de la agonía ajena, del sufrimiento deportivo, eso si animar nada y lo que que peor, incapaces de decirnos la dirección correcta, les tuve que pegar un grito para que nos dijeran, joder putos empanados, a que esperan que no perdamos o que vecinos de el berrueco serian fijo y mas que berroquenses, borricotes diría yo.
Después a llanear por el pueblo picando hacia arriba, no he conseguido desprenderme de mi perseguidor, yo tengo buena punta d velocidad, pero no me fio de este si has estado reservandose y me va a sacar un ataqe d lejos, digo yo que ya que le e guidado en la orientación no sera tan rastrero d sprintarme.
vemos a la mujer con el carrito y su niño de nuevo.
Esta acabando la carrera y o he visto ningún abandono por delante, como organizacion si ofrece en esta carrera datos de los mismos, he de constatar que no hubo ningún abandono en mi distancia.
Nos aproximamos a meta y las distancia no m cuadran iban a ser 10 aproximados y van a ser 9 casi justos,las pulsaciones a tope mas de ,175 hay que dar ya el resto.
Doy un pequeño tirón miro atrás esta cerca pero no parece que quiera atacar,cruzo linea de meta 44:34'' 6º en la general absoluta, con dos cojonazos si señor.
Ya en el avituallamiento final mi perseguidor reconoció que si no es por mi se hubiera perdido.
victoria para Juan Montoya con 38':54''
en Féminas Lidia rodriguez 49:54''
farollilo rojo:Victor Fernández con 1h 56'. 120 en meta.
Esta crónica queda dedicada a los fallecidos en el genocidio en los alpes franceses esta semana.
| 1845 | Estreno, en Madrid, de "Don Juan Tenorio", de José Zorrilla, obra teatral representativa del romanticismo español. |
 |
| ARTE MODERNO LO LLAMAN |
 |
| CASA CONSISTORIAL |
Resumen
| Distancia: | 9,06 km |
| Tiempo: | 44:35 |
| Ritmo medio: | 4:55 min/km |
| Altura ganada: | 297 m |
| Calorías: | 647 C |
Detalles
Tiempo
| Tiempo: | 44:35 |
| Tiempo en movimiento: | 44:27 |
| Elapsed Time: | 44:39 |
| Ritmo medio: | 4:55 min/km |
| Avg Moving Pace: | 4:54 min/km |
| Ritmo óptimo: | 3:05 min/km |
Velocidad
Ritmo
Altura
| Altura ganada: | 297 m |
| Altura perdida: | 309 m |
| Altura mínima: | 862 m |
| Altura máxima: | 1.051 m |
Frec. Cardiaca
| FC media: | 158 ppm |
| FC máx.: | 179 ppm |
Training Effect 
: |
4,2 |
Zonas
% de
máx.
ppm
