carrera 1º de la temporada
23º del año.
equipación: camiseta de Zamora, pantalón rojo España atletismo, medias verdes, zapatillas cumulus 14 azules neón.
tiempo:
Tiempo
15℃
Sensación térmica 15℃
2 km/h
viento
Humedad 88%
| Altura mínima: | 668 m |
| Altura máxima: | 682 m |
experiencia previa en esta carrera.debutante.
Título debutando en Zamora con la camiseta del Zamora.
tras el cambio de deporte estival que trae consigo el parón atlético que no deportivo, volvía a la carga tras casi 3 meses de ausencia.
atrás quedaban 1000 km de sendas tortuosas y descenso de barrancos con la bici, también cumbres pateadas en el mes de septiembre, peor todo eso queda atrás, llegaba la vuelta a al rutina y el momento de calzarse las zapatillas.
dada las circunstancias se produzco el isordio, (debut en italiano), en Zamora capital del románico conocida por su semana santa.
a una altura de 652 metros sobre el nivel del mar.
En enero de 2013 contaba con 64.986 habitantes,18 siendo la extensión de su término municipal de 149,28 km².19 20 Dista 66 km de Salamanca, 122 de León,21 93 de Valladolid, 253 de Madrid y 83 de la capital del distrito luso vecino, Braganza,22 así como 55 de la localidad fronteriza de Miranda do Douro.23
Fue la primera ciudad del mundo con cobertura global WiFi, recibiendo el proyecto, llamado "Zamora Hot City", el "Nobel" de la informática, el "Computerworld Honors", aunque el servicio dejaba mucho que desear y acabó por desaparecer, dejando sin conexión a unos 1.500 usuarios.35
Sobresale su conjunto de edificios románicos, formado por los 23 templos del término municipal y las 14 iglesias del casco histórico, datos que sitúan a Zamora como la ciudad de mayor número y calidad de templos románicos de Europa,24 habiéndose solicitado su declaración como Patrimonio Europeo.
El casco antiguo de la ciudad tiene la calificación de Conjunto Histórico-Artístico desde 1973.14 15 El núcleo principal del mismo –con una disposición muy alargada y en buena parte circundado por murallas– se alza sobre una amplia meseta rocosa (la "peña tajada" de la que habla el Romancero Viejo)16 de 26 a 32 metros de altura, emplazada al borde del río Duero, que la ciñe por el sur. Estas características le valieron el sobrenombre de "la bien cercada"
bandera
escudo11h buena hora, así daba tiempo a los vecinos charros y pucelanos de acudir ala cita y de paso dar tiempo a despertarse y desayunar al público..ya deberían de tomar nota en Madrid, los mismo que en cuanto a precio 5 euros, y sobre todo a donde va ese dinero integrante a la fundación de la enfermedades raras.
sin mas preámbulos m ciño a lo deportivo, salida algo trabada a pesar d estar en tercera fila, algún domingero estorbaba, se tomaba la salida puntal en al plaza d la marina, la mas grande de Zamora, enseguida curva a izquierda enseguida por la avenida de Portugal para coger plaza d alemania allí nos esperan unos gaiteros que nos animan con su melodía. después y pasamos por avenida Víctor gallego la calle que alberga uno de los dos cines que hay en Zamora.curva a derechas km 1 a 3:54 terreno mas bien favorable hasta ahora, he recortado en algunos cruce pero no para ratear metros sino mas bien por noche chocar con gente y otras veces para poder adelantar sin riesgos.
he dejado a una de las féminas tras rodar unos metros con ella, hay mucho barullo y o se cuantas me preceden solo he visto una por delante peor seguro que hay mas. vamos camino al cuartel d la guardia civil avistando de cerca la plaza d toros, peor la manada va al cuartelillo para pasear por su instalaciones mientras la benemérita organizadora del evento disfruta de l paso del pelotón 835 corredores y 2.000 contando ciclistas patinadores y andarines no figuraban a efectos competitivos pero que se sumaban a la causa solidaria con su dorsal.
cuestecilla para salir del cuartel , volvamos a pasar por pza de Alemania y allí cogemos san torcuato, entiendo q es difícil de seguir esta crónica para los habituales de este blog q son d Madrid, peor que si algún castellano la lee le hará ilusión.
no hay mucho público pero alguna gente si que anda por la calle a diferencia de las carrera del foro (madrid) a las 9 de la mana con las calles desiertas
san torcorcuato enfilamos ritmo endiablado la carrera no se rompe. paso a otra chica, la gente anima, mis pulsaciones a 170 y poco, son solo 5 días d entrenamiento y los 3 mese sin correr se notan, voy apretado, peor m da igual reventar q no,llevaba la camiseta del Zamora, la d esta ciudad y había que darlo todo
vamos camino
asamos la hermosísima iglesia de Santiago el burgo y vamos enfilados a la catedral
allí mas música, pero con la pulsaciones a 175 no estaba yo para músicas.
voy buscando constantemente las baldosas con en fin de vitar el empedrado lo que me obliga a hacer mas de un zig zag.
la carrera discurre por el centro histórico de Zamora, eso premia ala vista pero el pavimento es mas técnico castiga mas y t hace estar mas que atento.
salios por calle del ovispo manso para ir a coger rua de los francos, aunténtica calle del casco viejo, pasamos por pza vitiarito donde ese canta el miserere cada viernes santo, que maravilla , la carreras empieza romperse inebitablemnte , unas unidades por delante y la agobia se palpa, empiezo mirar el gps, y solo miro la distancia , me queda poco mas d un km pero se m va a hace largo.
un veterano parece querer pasar aunque no dice nada le aupo con la mano m da las gracias porque entre otro y yo le íbamos cerrando el paso, en poco metros ambos corredores quedan atrás y yo sigo mi ritmo auque con la pulsaciones cercanas a 180
pasamos por la pza mayor ahi están las banderas , Zamora España Castilla león,la conjunción "y" para los independentistas del pais lliones, que maravilla y homenaje ala heráldica.
le recorrido es bastante plano, pero los numerosos metros con adoquín adoquín va castigando las piernas
santa clara la calle mas emblemática de Zamora, es como en Madrid la calle mayor, se llenaba de colorido esta mana, una mendiga nos grababa con el móvil, no lo podía creer, pa eso si tiene dinero no, pero se tenia un móvil mejor que el mío la muy cabrona.
no se si fueron problemas de recepción con la señal o fue cosa mía que no supe llevar un ritmo constante pero la velocidad tuvo mas variaciones en carreras q en otro eventos.
la temperatura es buena, el grado de humedad también, hace un día estupendo
se acerca el final llegamos a la avenida príncipe de asturias donde hemos salido, las pulsaciones tocan techo 185., llego exhausto a la recta d meta con la 4º chica que es la primera en su categoría veterana b.Raquel Lorenzo yo y otro mas, sprinto y les dejo atrás y entro cómodamente n meta, 18:41' en meta a 4:06
buen resultado para ser la primera carrera y llevar solo 5 entrenamientos.
puesto 115º 33º en mi categoría, 834 en meta.
ganador de la carrera:Alejandro Gomez con 14:13
en fémina vecino Laura arias con 17 y poco
solo las tres féminas del podio quedaron por delante mía.
la distancia teórica eran 4700 m, a mi m salieron 4550 m , cierto que recorte tres curvas al inicio, y habia un tramo d curvas en cal cuartel peor creo q no afinaron con la medición.
la organizacióin de carrera m da una media de 3:58 el km.
yo para bien o para mal, siempre me quedo con la de mi gps.
a nivel internacional el keniata denis kimeto batió el record de maratón 2h 02 59' vamso una media de 2:54' el km
brutal, ese ritmo es lo que hace un buen popular en series cortas.
dado que esta semana corrí en Zamora, saludo solo a los que corrieron en castilla y león
marcha burgos run scott,carrera d ela edades del hombre, Aranda de Duero,carrera popular Tiedra, (Valladolid), memorial Abel antón, Soria, carrera d ela vendimia, peñafiel ( valadolid)
10 km santa María de Tormes)Salamanca.
esta crónica queda decicada a mi madre que esta semana cumplía años.
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| algunos se los tomaron de manera mas tranquila y no competitiva |
Resumen
| Distancia: | 4,55 km |
| Tiempo: | 18:41 |
| Ritmo medio: | 4:07 min/km |
| Altura ganada: | 18 m |
| Calorías: | 285 C |
Detalles
Tiempo
Altura
| Altura ganada: | 18 m |
| Altura perdida: | 15 m |
| Altura mínima: | 668 m |
| Altura máxima: | 682 m |
Frec. Cardiaca
| FC media: | 173 ppm |
| FC máx.: | 185 ppm |
Training Effect
: |
4,1 |
Zonas
% de máx.
ppm
