MARATÓN DE MADRID MAPOMA Y 10 K

LA CRÓNICA

en esta ocasión no escribo como corredor ya que  llevo lesionado unos días merced a una dislocación en el hombro derecho. lo hago con una aficionado mas que lo ve  desde fuera.
 el pasado domingo llegaba la gran cita  por excelencia de los fondistas en Madrid y en España, la maratón mas importante del país. yo no hago este tipo de distancias,si la carrera para lela de 10 km que se celebra conjuntamente y que disputé en su 1ª y 2ª edición 2010 y 2011.
peor no quería dejar de realizar cierta crítica acerca del la logística de esta carrera.
ya no la organiza mapoma, han vendido los derechos de la carrera a una empresa americana, y mientras los de mapoma ¡se llena los bolsillos, los corredores sufren en sus carnes los improperios de la misma
 esta años la bolsa de la ropa tenías que ir a dejarla a  la mata en le retiro, no la recogían en la castellana en furgonetas como en años anteriores.

peor la cosa no termina ahí.está el tema de las inscripciones, adidas ha comprado la mayoría, y que hace adidas,?( empresa americana  en su mayoría tras la mayor parte de las acciones del propietario alemán)
 pues dicen: si t gasta x cantidad en productos d determinada gama d adidas, t regalamos la inscripción de la maratón de Madrid
 consecuencia, un huevo y la yema de otro se quedan sin dorsal, o se ven obligados a comprar productos adidas o alguno incluso compraba  dorsal por Internet
 para volverse locos.

en cuanto a lo deportivo ganaron los keniatas en la distancia reina
 y en los 10 k hubo relativa sorpresa, anuar davad solo pudo ser   2º con 30:15 por detrás de Carlos castillejo Vanesa vega venció en féminas con 34:40, impresionante para una mujer

como pasaba por mi barrio salí ala puerta de casa a ver y animar  a los participantes,cuento la anécdota de un muchacho que casi baja d 3 horas en meta el cual llebaba los isquitibiales como una piedra, , le recomendé un estiramiento, u me dijo, no me sostengo, sujetamé que me caigo
 la posición no era fácil para mantener el equilibrio en un estado de fatiga tan grande
 no dude en sujetarle la espalda
 cuando emprendió la carrera se me saltaban las lágrimas la verle a él y a los esforzados de la ruta, esta vez  yo no venía de darme la paliza en los 10 k como años anteriores, no podía compartir esfuerzo con ellos, la frustaraci´ñon se apoderó de mi.

 espero volver pronto amigos/as lectores.
 
 

5 MMT MADRID (media maratón villa de madrid)

LA CRÓNICA,

Título:la hermana pobre

Llegaba la  una de las citas  míticas de el calendario para los fondistas,maratonianos y mediomaratonianos.sin ánimo de robarles un ápice de protagonismo allí estaba yo para correr la  carrera suplementaria de los 5 mmt. 

este años en lugar de salir 1º los de la media, salimos nosotros 1º y  unos metros por delante.

  así  que a las 9:20 se dió la salida con gacelas de muchísimo nivele en la parrilla, el motivo eran 40 bicicletas para los 40 en categoría masculina y otros tantos en la femenina.

 la temperatura de unos 11 Cº con sol, camiseta blanca de la Roma y mi siempre habitual brazalete por mi abuelo me acompañaron una vez mas en este Sprint de 5 km.

salimos del retiro como balas,picaba un pelín hacia abajo, mi gps marcaba 2:45 min/km yo iba bastante adelante pero ya perdía unos metros, curva plano corto y  360 m repecho 8 todo esto medicción gps) y tras ellos  a despegar las alas y a lanzarse para abajo  a tumba abierta, gas a fondo, estampida total,no bajé de 3:43 min/km en ningún momento.

una atleta africana nacionalizada ya había cogido el comando de la clasificación femenina, estaba  claro que no se la podía seguir, minutos depués antes de terminar el descenso  de 58 m por menendez pelayo llegaban las tres jinetes del apocalipsis 3 gacelas de 1ª clase me pasaron literalmente por encima,lo que me llamó la atención d ellas, amen de sus traseros los cuales iban luciendo descaradamente merced a estso uniformes tipo braga que llevan que la verdad no resultaba muy favorecedores ya que a pesar de su tremenda capacidad física , mostraban signos inequívocas de cierto sobrepeso. pero volviendo al tema, lo curioso del tema fue la cercanía con que rodaban, LITERALMENTE,codo con codo, parecían vigilarse unas a la otras, 2 de ellas eran del mismo equipo, nunca vi rodar a chicas tan juntas en la cabeza de carrera.

pocos segundos después 2 chicas mas seguidas d otras,puedo describiros sus nalgas porque la cara me fue imposible me saltaron por encima a pesar de ir a 3:35 el km.

 lo mejor de todo vino al llegar al pano en menendez pelayo en crucé con avenida de nazaret, allí me adelantaba una de las atletas consagradas d Madrid, mariana cantero 3º en el campeonato de cross universitario de Madrid d esta temporada y 2ª hace 2 años.

no tendría el talento de las corredoras que la precedían, pero DIOOOS, que culo, por dios que culo,porque piernas os aseguro que todas iban bien provistas, no volví a mirar el gps hasta que la perdí de vista, ni parpadeaba,hasta se me quitaba el dolor de gemelos la asfixia y todo.si todas las corredoras fueran así y con esa indumentaria, estoy seguro que las calles estarían llenas todos los domingos.

lo que tiene uno que escribir para ganar adeptos, público femenino por favor  sea comprensivo con el autor. de este blog.

lo que estaba claro es que no se podías seguir el frenético ritmo de estas, asi que poco a poco  vi como se distanciaban. a la postres no mas de 2:45', peor bastante si tenemos en cuenta la distancia  de esta carrera.

 camino de atocha renfe la carrera iba poniendo a cada uno en su lugar yo fui a tope hasta allí dándolo todo desde le principio, 174-175 pulsaciones,no se si del esfuerzo o de lo excitado que iba pensando en los culos llevaba un promedio de 3:46 min/km en ese punto.hasta que llego la subidas por Alfonso XII  paseo ferran nuñez 43 m de subida continua que tras 3 km d tirar a tope se hacían un mundo, entre y :4:40 y 5:20 el km, el desplome se hacía patente, antes de entre al retiro mi amigos senderista José Antonio me sobrepasaba y m infundía ánimo, me sacó unos 12'

 una vez arriba apreté los dientes  y por el paseo d la república de cuba y bajo el abrigo de los árboles  pasamos alguna tachuela, giro apara coger avenida Venezuela todo esto son calles dentro del retiro, entrabamos en recta de meta, tras d mi venía la ganadora del año pasado, pero no la dejé adelanaterd un pequeño acelerón sobrepasé aun corredor y no fue necesario mas porque los que iban a mi par iban muertos, al final 19:45, en 5.060m a 3:54

puesto 11º capicúa.

 lo que ha subido el nivel este año la ganadora del año pasado quedó 8º en chicas siendo la 1º el años pasado..

 Lorenzo sanchez  ganó con 15:22 a 3:03 min/km

1326 llegados a meta entres ellos la esbelta señorita que me sacó 49 segundos

 mi amigo José Antonio con una política de carreras bastante distinta a la mía de correr cada mes y medio mes llegó con 19:32'  sacandome 13 segundos
mención especial  ami amigo enrique que participó en la media maratón para hacer la mímima para ir al campeonato de españa de media maratón, pedían menso de 1 h 20' y marcó 1 h 17' sin sudar mucho, admirable.
 hoy no hubo mas carreras en el resto de la comunidad.
 

Tiempo

Tiempo:	19:46
Tiempo en movimiento:	19:44
Elapsed Time:	19:52

Ritmo medio:	3:54 min/km
Avg Moving Pace:	3:54 min/km
Ritmo óptimo:	2:45 min/km

Velocidad

Ritmo

Altura

Altura ganada:	51 m
Altura perdida:	58 m
MinElevation:	636 m
MaxElevation:	698 m

Frecuencia cardiaca

FC media:	175 ppm
FC máx.:	184 ppm

Zonas

% de máx.

ppm

Vueltas6

Ver intervalos

Intervalo Tiempo Distancia Ritmo medio Resumen 19:45.8 5,06 3:54 1 3:25.7 1,00 3:26 2 3:37.2 1,00 3:37 3 3:51.5 1,00 3:52 4 4:37.7 1,00 4:38 5 4:01.5 1,00 4:01 6 :12.3 0,06 3:32

Información adicional

Dispositivo:
Garmin Forerunner 310XT, 4.20.0.0
Correcciones de altura :
Activado
Datos resumidos:

Intervalo	Tiempo	Tiempo en movimiento	Distancia	Altura ganada	Altura perdida	Ritmo medio	Avg Moving Pace	Ritmo óptimo	FC media	FC máx.	Calorías
Resumen	19:45.8	19:44.0	5,06	51	58	3:54	3:54	2:45	175	184	320
6	:12.3	:12	0,06	0	0	3:32	3:28	3:39	181	181	3
5	4:01.5	4:02	1,00	2	4	4:01	4:02	3:31	179	183	69
4	4:37.7	4:36	1,00	36	0	4:38	4:36	3:44	178	179	79
3	3:51.5	3:53	1,00	0	21	3:52	3:53	3:14	174	177	63
2	3:37.2	3:37	1,00	0	20	3:37	3:37	3:23	171	175	58
1	3:25.7	3:24	1,00	13	14	3:26	3:24