STOP SAN FILIPO

 
 
Título:el día de de gloria parea mi escudera.

carrera nº 30 de la temporada.
              nº 9 del año.

experiencia previa en esta carrera:0 participaciones.
 indumentaria: camiseta de la carrera, pantales selección de atletismo, zapatillas asics cumulus 13, medias naranjas,brazalete negro. esta vez con la cara vuelta para homenajear a las víctimas y no con las inscipciones dedicadas a mi difunto abuelo.

Tiempo:

10℃

Sensación térmica 10℃

3 km/h viento

Humedad 46%

 Efemerides:1773, nace enmanuel kant, filósofo
1994: se condena a los responsables de la trajedia alcalá 20
1451: nace Isabel la católica

El abanico de carreras hoy era amplio,pero por dar  gusto a mi escudera que habita próximo al lugar de salida de esta carrera me decanté por esta carrera benéfica que recauda fondo para una terrible  y extraña enfermedad  de carácter notoriamente infantil,degenerativa del sistema nervioso y central que desenmboca en la muerte en pocos años, el síndrome de san filipo.

 pero sea cual fuera la carrera el motivo de correr hoy no era otro que el de homenajear a las víctimas del atentado enla maratón de Boston el pasado domingo.

El color d esta crónica en verde es en honor al equipo de los boston celtics,o lo que es lo mismo, vincular la crónica de una manera u otra a  dicha ciudad.
 ya había corrido ayer otra carrera pero quería seguir cogiendo forma tras la citada operación.

 A las 9 de la mañana tras un minutos de silencio se daba la pertinente salida, mi escudera allí presente sin saber que hoy iba a ser su día de gloria.enseguida curva endemoniada a izquierda y descenso  a toda mecha para abajo por la avenida camino de santiago. lanzados como flechas pasamos por la estación de metro del las tablas sin hacer parada ni trasbordo, jeje, y enlazar con palas d rey,km 1 con 3':55''  continuamos bajando camino del colegio de la zona, mientras que la primera chica me supera, del clínica menorca,la segunda, que corre desesperada tras su estela le echa el lazo.

 hemos bajado 28 metros y  aquí empieza la infernal subida y el verdadero espectáculo, no solo por la infernal subida enla que con una pendiente que nunca excede del 2% si es larga y tediosa hasta agotarla paciencia del mas curtido corredor.51 metros que ascender por delante un auténtico suplico para los  domingueros, es la calle portomarín, si se han dado cuenta estas calles tienen nombre de pueblos del camino de Santiago francés, y este de portomarín de hipertérrito recuerdo para mi, porque a 2 km de allí fragüé mi crujía  de hombro años después.

 m escudera  empieza a padecer el calvario al igual que el resto de corredores que la secundan,

 porque camino de portomarín en el 2004 sufrí la terrible caída que tan nefastas consecuencia traería en el futuro.

 Elena san martín y Natalia zuluaga mano a mano se batían el cobre, era una auténtica guerra, se miraban, se atacaban y yo en medio del fragor de la batalla.mientras yo era espectador de lujo de la misma.

  A media subida natalia del clínica menorca se va de rueda y yo me quedo en compañia de helena que agoniza  es sus inspiraciones. hiper ventila, sufre, todo ello en mi compañía, pegado  a su traseros, o a su lateral, ella concentrada en su esfuerzo.

 Poquito antes de coronar cede levemente, calle Isabel colbarand.es el km 3

 planeamos un poco, ahora me encuentro algo perdido, he soltado su ruedo y no se cual coger.

 bajada a toda velocidad por la calle molina seca recuperando una plazas, llegando a ponerme a 3:16'' min/km.desde luego la clase bajando  no la he perdido.

 la que si se pierde es es helena  aunque   no en demasía.

planeo por fromista y tierra de melide,  para coger la calle camino de santiago que en el día de hoy sera calle de camino a meta.

 último esfuerzo, la distancia parece que o esta bien medida hay unos poco metro mas, giro endemoniado para entrar a los carteles d meta  y salida que están en un glorieta y entrando por el margen derecho ya  que los de la izqda son para los que disputan los 10 km, me planto en meta con 21':50'' que me otorga le puesto 20º, pudiendo haber entrado en el top tena de haber gozado de mi estado de forma habitual.no obstante contento

aunque la que mas contenta iba a ponerse era helena cuando vio que Natalia giraba a derechas para disputar los 10 km y ella entraba triunfalmente  como ganadora de los 5 km.

poco después mi escudera lograba la proeza alzándose con el trofeo a la  ganadora como mejor atleta local del distrito en la de 5 km.enla general la 86º con 28:01'.memorable, grandioso, sensacional, no tengo adjetivos para  narrar tal proeza.
 En el díe de hoy la gacela de las tablas hizo honor a su apelativo.

 Aveces la alumna supera al amaestro  como en este caso, y a mucha honra.

la victoria enla general fue en 10 km para Raul Rodriguez que con 33:03. apabullante victoria con mas d e4 minutos sobre el 2º que hizo unos paupérrimos 37:04', jamas he visto subir al podium un 2º y 3º sin bajar de 35'.

 El motivo quizás fuese lo que se nos avecina la semana que viene con la extinta mapoma, ahora mal llamada rock and roll marathon madrid, no se que tiene que ver el deporte con esa aberrante música. habrá media maraton, marathon y 10 km , todas estas distancias homolgadas por la r.f.e.a.

 la gente se estará reservado para ello.

 saludos a los que estuvieron en:las carreras de colmenarejo, ciudad de mahadahonda, mejorada del campo, pau de vallecas y refujiados de gaza en móstoles.
 Esta crónica esta dedicada a todas las víctimas de la marathon de Boston

Resumen

Distancia:	5,14 km
Tiempo:	21:50
Ritmo medio:	4:15 min/km
Altura ganada:	90 m
Calorías:	281 C

Detalles

Tiempo

Tiempo:	21:50
Tiempo en movimiento:	21:49
Elapsed Time:	21:53

Ritmo medio:	4:15 min/km
Avg Moving Pace:	4:15 min/km
Ritmo óptimo:	3:16 min/km

Velocidad

Ritmo

Altura

Altura ganada:	90 m
Altura perdida:	89 m
Altura mínima:	676 m
Altura máxima:	728 m

Frecuencia cardiaca

FC media:	163 ppm
FC máx.:	179 ppm
Training Effect :	3,3

Zonas

% de máx.

ppm

Vueltas6

Ver intervalos

Intervalo	Tiempo	Distancia	Ritmo medio
Resumen	21:49.9	5,14	4:15
1	3:54.9	1,00	3:55
2	4:17.2	1,00	4:17
3	4:40.4	1,00	4:40
4	4:22.2	1,00	4:22
5	4:03.5	1,00	4:04
6	:31.7	0,14	3:52

El verdaero motivo de estar hoy aqui lo refleja este corredor popular anónimo,auqnue se brindó a salir en escena pero fiel  a mis principios megusta salvaguardar la intimidad, prometió leer mi blog. gracias por colaborar.crespón negro en el dorsal. debajo llebava el oficial de la carrera.

EL BUEN PASTOR

 

Título:corriendo  entre hermanos.

carrera nº 29 de la temporada.
              nº 8º del año.

Experiencia previa  en esta carrera: 0 ediciones.
  Indumentaria: pantalón  selección española atletismo corto, camiseta Roma blanca manga larga, guantes  suaves, asiscs cumulus 13., brazalete negro.

Tiempo

7℃

Sensación térmica 4℃

16 km/h NE viento

Humedad 53%

Efemerides:1763 se inagura la pza de toros de sevilla, "la maestranza"
1871 se suprime kukusklan
1999 masacre en un instituto de columbia(EEUU)
 
 Esta semana cumplia años, y la mejor manera de celebrarlo, corriendo.
 

mañana de sábado  en la que el frío sorprendió por completo a todos los corredores, pasando de los 27 grados del jueves a  los 7 d esta mañana.
 tanto fue así que tu ve que refujiarme en la capilla de la inglesa momentos antes de la salida para huir del gélido amanecer.
 a la intempestiva hora de las 9 de la mañana se daba la salida en el barrio del pozo del tío raimundo, una carrera organizado por una asocioacción católica que hace honor al dicho de a quien madruga dios le ayuda.
 a los que nos les ayudó fue a los organizadores, pocos  mas de de 100 corredores en parrilla.
no llegó a 100,por que yo no me inscribí, 99 dorsales,que cabrito , jaja.

 Broma aparte, salida con 5' de retraso, ningún gallo enla salida, esta parecía una carrera propicia para una exibición, lástima que la cirujía de hombro y su pertinente baja me impide estar éstos días a mi nivel, sino otro gallo habría cantado.

 En fin, salida desde avenida del parque de palomeras bajas, curva izquierda y los de alante como siempre dando caña.  a los 400 m pasa la 1ª mujer iba como un autentico tiro ,, y ala postres ganadora  Milene   Gonclaves,paso el km 1 con  3':53''  gracias a la pendiente favorable, ya ni me acordaba lo que es bajar de 4 min un km, como echo de menos hacer series, en fin, todo llegará.
 no tardé en quedare cortado, es lo que tienen estas carrera  minoritarias.acostumbrado a manejarme en estos saraos, mantuve la distancia con los del de adelante aunque alguno que venía desde  atrás con fuera m superaba.
 las pulsaciones en torno a 160 y poco. 

tras el primer y comodo km uno seguimos por la calle puerto de albarán que hacia el final de la misma nos hace girar para coger desnivel ascendiendo candilejas, amigos lectores, no me he equivocado, calle candilejas, por donde pase en nochevieja cuando corrí la san silvestre internacional vallecana, solo que en otro tramo bien distinto, al final d la misma.

subida por otro tramo de av parque palomeras y calle mogambo, para una vez coronar coger la calle viridiana y bajar un poco  para cubrir la primera vuelta .
aplausos y calor del público en el único punto con espectadores sen toda la carrera., ninguno en el resto del recorrido, tan solo algún abuelete que iba  por el pan
 no me extraña, reitero una vez mas  que no son hora d poner estos eventos, así como va a venir la gente a vernos.quizás si la chicas corrieran en lencería ganaríamos algún adepto, pero así mal vamos..

la 2ª vuelta idéntica ala primera, yo ya ma había dado cuenta del error de medición , no llegaban a 5,el caso es que me habría gustado poner toda la carne en el asadador pero la falta de preparación t impide dar el do de pecho aunque si los suficiente para superar a algún motor que salió con demediado ímpetu y pago los rigores de dicha exultación.
  3 corredores cayeron a mis pies, lo sorprendente es que eran sujetos bastante veteranos, aunque quiza carentes de experiencia y es que la edad no esta ligada a la experiencia.
llegada a meta y tuve que subir un poquito el ritmo porque el corredores de atrás me enseñaba los dientes desde la distancia aunque venía ya lejos y nada pudo hacer.
 al final 18':53''  queme da el puesto 14º.
 Antonio gonzalez con 15':18'' la absoluta y la citada fémina con 18',:09'' .
lo graciosos de esta carrera es que la entrega de trofeos se realizaba el domingo después de misa. una falta de respeto y tomadura depelo en toda regla, diganles  a los del podio que venga d vaya usted a saber, móstoles, aluche  o donde sea  al día siguiente a coger el trofeo de pacotilla.
 vayanse a mierda coño. la iglesia como siempre dando por culo.
 me encargaré de difundir esto en un foro para que nadie se le ocurra ir a esta misera carrera. aunque eso si, no cometa el error de confundir la iglesia con la palabra de dios, cosas diametralemente opuestas..
 una hecha para aprovecharse del ser humano  y la otra para hacer a este mejor.
 saludos a los que estuvieron en:Torremocha del Jarama, en la c. de la salud mental

 Distancia: 4,56 km
 Tiempo en movimiento: 18:53

Avg Moving Pace:	4:09 min/km
Ritmo óptimo:	3:08 min/km

Altura Altura ganada: 55 m Altura perdida: 59 m Altura mínima: 621 m Altura máxima: 643 m Frecuencia cardiaca FC media: 164 ppm FC máx.: 176 ppm Training Effect : 3,5

MILLA POLACA,

Título:los cerros de la muerte.

carrera nº 28º de la temporada.
                   7º del año.

 Experiencia previa en esta carrera:0 participaciones.
 

Tiempo

12℃

Sensación térmica 12℃

6 km/h ENE viento

Humedad 71%

Indumentaria: pantalón corto Fiorentina, camiseta larga manchester United,  medias rojas, zapatillas asics trail lahar ( las de cross)

 volvía a disputar una carrera  con un " aceptable tono físico y no pude ir a peor sitio que el parque natural de los cerros.

 No empezaba la mañana nada bien cuando mi coche cedía por avería mecánica mientras aparcaba. no era momento para lamentaciones ni para  otra cosa que o fuera pensar en la carrera, así que hice uso de esa capacidad de abstracción que desarrollamos los karatekas y me centré en la milla polaca, 7140 m en esta ocasión con bastantes desniveles.

 salida a las 10:05 con retraso de 5', parecía que iba a ser una carrera en familia , lo que se dice 4 gatos, pues no llegamos a 100, 98 creo.

 salida picando hacia abajo y mi escudera que empezaba a rodar llena de miedo y angustia pues no se veía capaz de superar tal desafío.

pista de grava suelta de forma continua iba a se el terreno que íbamos a pisar durante toda la carrera.

 el segundo km iba a ser preludio de la agonía que se avecinaba.una rampa era el aperitivo para ir calentando motores.lo pasé en 4:47'

 no tardé en quedarme cortado, tónica habitual en este tipo de carreras

 El km 3 fue endemoniado a 5:35', mis ojos no daban crédito, cierto que no estoy en un punto óptimo de forma, pero ni el el peor de los crosess he pasado yo un km con mas de 4:50.

no salía de aquella hoguera hasta casi llegar al 4 donde se inicia un vertiginoso y tb técnico descenso.
 acostumbrado a carrera minoritarias se desenvolverme en estos lares con cortes, y a ratos iba acompañado y en otras ocasiones no.
 el público brillaba por su ausencia en el día de hoy, tan solo algún viandante que daba su paseo matutino.
 la única presencia  humana era la de los aguadores los voluntarios polacos que  ofrecía vasos de agua en diversos cruces durante el recorrido. yo como siempre no hice uso de ningún avituallamiento, cuando uno corre lo que necesita es aire y no agua.

una vez mas exhibí mi clase aunque sin sacar tanto provecho como en ocasiones precedentes ya que  llevaba 2 meses sin bajar una cuesta pronunciada y me había dejado el corazón y los pulmones en el alto.
 pasando el ecuador de la carrera dejé varios corredores atrás, parecía que iba de menos a mas, cosa extraña dado mis pocos días de entrenamiento, 8.5 km el día que mas rodé, y d series... mejor ni hablemos, aun no se lo que son.

 lasn pulsacuiones medias no excedía de 160 durante los 4 primeros km

 llaneo relativo del 5 al 5'5 para iniciar de nuevo la escalada.cuando terminé la carrera mi escudera me asesina pensaba yo, como me estará odiando, me retirará la palabra de por vida?

 no era momento para lamentaciones.

 a partir de aquí mi corazón supera las 170 por minuto

 en el km 5 gané un desnivel d e41m que yo creo que a día d hoy es mi record, puro senderismo

 es decir en 15 km habría ascendido 605 m, lo que es una ruta de senderismo d nivel medio
 yo pensaba el calvario que estaría pensando mi escudera, esto era mucha tela para ella, jamás se había enfrentado a una prueba de semejante envergadura, que tal lo estaría llevando? no quería ni pensarlo.

4:59' el km 6. se coronaba en el '3 y de nuevo descenso esta vez si con poderío soltando de rueda a varios d mis rivales que como la mayoría de corredores populares mas acostumbrados a terrenos poco técnico y a mínimo cambios de ritmo yo sacaba buena tajada, y es que yo estoy muy hecho a este tipo de terrenos abruptos rompepiernas que se asemejan al monte del pardo donde sufro yo muchas jornadas en la próximidad de los ungulados que diría el difunto Félix.R..d.l F.

 llegaba el puno km 6.7, teóricamente quedan poco mas d 300m , subo el ritmo pero, o dios sorpresa, pasamos los 7.200 y ni atisbo de meta, la carrera esta mal medida

 tras descender hasta el 7.5 se iniciaba el asalto final, casi caigo en la  tentación de pararme, aunque no es menos cierto que en lugar de correr parecía que andaba, merced a los pasitos tan cortos y de frecuencia tan baja que daba.
 la meta seguía sin aparecer, esto empezaba a tornarse  a tomadura de pelo.
 auténtica pena ver aquello, no solo a mi sino al resto de corredores , ponerse d espectador en esa última rampa hubiera echo las delicias de los mas sádicos espectadores, viendo como revientan los motores de la casi centena de participantes.
 apunto estuvo de hacerlo el mío pero se salvo por los pelos y no fue necesario ser auxiliado por la grúa como si lo fue mi megane.
 tras salir de aquel infierno  descenso final casi todo por un pinar  de poca talla.y ni atisbo de la llegada, la desesperación invadía los participantes llebabamos mas de un km de lo prefijado, jamás había visto esto, intolerable.
 intenté desconectar y llegar con mas corazón que cabeza de la mejor manera posible sin  flojar apenas el ritmo.
 el agotamiento era tal , que mi corazón recuperaba un poco de ritmo y bajaban algo algo las pulsaciones, pero  no subió  gran cosa la velocidad.
 al fin la ansiada meta 42:20 a 4:44 min/km con el puesto.
 13 minutos mas tarde con 55' aparecía mi escudera literalmente rota con tres  paradas en carrera merced ala dureza de la misma.hoy ella fue la auténtica ganadora  superándose así misma haciendo su carrera mas larga de toda su trayectoria deportiva con 9 km y desnivel de 200 m nada menos, una auténtica proeza. 
 El ganador final fue Ivan Cáceres, con 30':59'' a unos 3:08'min/km impresionante.
 mas tarde llegó Misoury Caicedo con 44':44'' y llevarse una apretada victoria en féminas.
no he podido conseguir la clasificación nuestra , lo lamento, pero estas carreras son asi.
 he enviado otro correo a los organizadores, si me lo dan volveré a publicarlo, echarle un ojo en una semana o así.

Resumen

Distancia:	8,93 km
Tiempo:	42:20
Ritmo medio:	4:44 min/km
Altura ganada:	201 m
Calorías:	578 C

Detalles

Tiempo

Tiempo:	42:20
Tiempo en movimiento:	42:15
Elapsed Time:	42:24

Ritmo medio:	4:44 min/km
Avg Moving Pace:	4:44 min/km
Ritmo óptimo:	2:34 min/km

Velocidad

Ritmo

Altura

Altura ganada:	201 m
Altura perdida:	201 m
Altura mínima:	590 m
Altura máxima:	654 m

Frecuencia cardiaca

FC media:	167 ppm
FC máx.:	179 ppm
Training Effect :	5,0

Zonas

% de máx.

ppm

Vueltas9

Ver intervalos

Intervalo	Tiempo	Distancia	Ritmo medio
Resumen	42:20.0	8,93	4:44
1	4:17.4	1,00	4:17
2	4:43.1	1,00	4:43
3	5:35.3	1,00	5:35
4	4:46.5	1,00	4:47
5	4:13.7	1,00	4:14
6	4:58.7	1,00	4:59
7	4:26.2	1,00	4:26
8	5:03.9	1,00	5:04
9	4:15.1	0,93	4:35

5 K , MMT MADRID ( media maratón de madrid)

 


Título: no  romper la estadística

Carera nº: no computable de manera competitiva.

Tiempo: soleado 4 grados 

Sensación térmica 4℃

3 km/h viento

Humedad 75%

Altitud( de salida) 680 m

Lugar: el retiro.

 Indumentaria. camiseta fríos extremo under armour,medias rojas pantalón corto grueso, zapatilla de asfalto, cumulus 13.

Experiencia previa en esta carrera:3

En 3 ocasiones había disputado esta carrera o lo que es lo mismo todas sus ediciones celebradas y con la de hoy 4 de 4, es la única carrera del calendario de la cual he disputado todas la ediciones.

Mi estado físico era poco menos que paupérrimo peor no quería romper la estadística como así asevera el  título.

Tras tan solo 3 días d entrenamiento acudí para tomar la salida la 9:20 en el emblemático parque del retiro en una fría mañana del comienzo primaveral.
 Estrenaba corte de pelo, atrás quedaba la melena al viento del último año.
tras  muchos días sin saborear la mieles de la competición rompía una ausencia que perduraba desde el 10 de febrero.

 a mi vera mi escudera con el fin de mejorar marca merced a mi estimable ayuda que le iba a hacer de liebre y apoyar animicamente en el día de hoy.

 Primero salimos los de los 5 km y después los de la media maratón rompiendo con la historia y la tradición, algo que no fue de mi agrado. ya que me gustaba ver a los fondistas tomar la salida en la media maratón, la mejor puntuada a nivel logístico  de todo el calendario español.

 Salida en el medio del pelotón adelantando alguno componentes para salir por el paseo de coches del buen retiro y ascender por odonell justo al lado del tunel para agarrar avenida Menendez pelayo y  mientras Santiago de la fuente a la postre ganador se tiraba a tumba abierta por esta ancha avenida que pica hacia abajo, yo me dejaba deslizar rodando suave. Mi escudera intentaba coger u ritmo  alto pero siempre guardando unos gramos de pólvora para el juicio final. 

 Yo le iba cantando porcentajes de pendiente, ritmo instantáneos y todos los parámetros del mundo.pasamos el km con 5:07. unos cuantos participantes sorprendentemente se desvía y se meten al retiro, valiente mamarrachada habían utilizado esto para calentar motores  y luego tomar la salida en la media maratón. en fin no coments.7

 los corredores no parecen ir muy forzados, y eso si bastante callados y rostro impertérrito, yo siempre he pensado que esta gente que va disfrutar y que no se juega el caldo son mas dado a darse apoyo y hacer algún comentario, tomarse esto de una manera mas festiva, yo creo que iban todos acojonaos perdido pensando en la rampa final.

Sguimos bajando hasta enla glorieta coger le paseo María Cristina, el año pasado recuerdo haber rodado por aquí a 3:30 min km

Bien distinto era lo de este año.mi escudera se desprendía de su chaquetilla, el radiador comenzaba a calentarse, de  este motor mas apropiado para terrenos siberianos que para latitudes mas meridionales.

Una mujer que rondaba los 40 ataviada con sus auriculares llevaba ya mas d 2 km haciéndonos compañía.

 Poco antes de llegar a atocha renfe unos .......  no puedo ponerlo en el blog, cruzan por delante del nosotros con las maletas saliendo del hotel.

 Lastima no haber ido un poquito mas adelante para darle un manotazo enla  cara " sin querer".no sería los primero que no se llevan un buen codazo de propina por mi parte.

Llegada a la calle de Alfonso XII y  se masca en el ambiente un hedor fétido, la gente se caga viva, llega la temible cuesta, el hachazo  final la sorpresita.Estoy con los domingeros o gente de menor talento no con los gallos como en otra ocasiones y aquí una cuesta no es un lance de carrera o un momento para atacar ni algo para romper la monotonía, sino algo para romperles el corazón.

 las caras que hasta ahora penas mostraban gesto de sufrimiento empiezan a padecer los rigores de la gravedad, llegamos a la cuesta de los libreros para subiré por la del ángel caído, o mejor dicho paseo duque Ferran Nuñez y los jadeos se convierten en silbidos, bufadas estruendosas caras de horror, yo que voy relativamante fresco me canso solo de verles, mi acompañante parece un motor  6.000 rpm.

uno de ello incluso para, sabe diós cuantos pararan detrás.

Estos domingeros se han reservado para este momento, hay que ascender 40 metros de desnivel en 810 metros de recorrido, pero no la pólvora guardada es suficiente, tengo que animar a mi escudera de manera enfervorizada para que no se detengan su cara es un poema, pero puede bajar de 26 , 5:15 min/km. llegada a la fuente y dan ganas de tirarse a ella , pero no... hay que seguir queda poco mas d un km

 sSguimos por paseo república de cuba que pica un poco hacia abajo.

 Los árboles pos resguardan hoy del frío.

Giramos a derechas por el paseo d venezuela dejando a mano izquierda el lago para después de recibir ánimo por una hermosa muchacha encarar la recta de meta.de la pocas , hoy contadas con los dedos de una mano que nos brindaron su apoyo.

 Mi escudera con hambre de llegar y poner fin a aquel suplicio pisa el acelerador hasta  los 4:20 min km para parar el reloj en 26:16'  aun promedio de 5:13 min/km sobre 5030m.

 toma aire despues de aquel sofoco. mientras Santiago de la fuente, ex de canal,( de esto habría mucho que decir de su cuestionable expulsión, pero por respeto a este club en el que tengo algún amigo, me abstengo de comentarios)
 Estira sus gemelos  momentos antes de recibir  el trofeo como ganador absoluto con 15':33''

Esther ponce, (que nada tiene que ver con el torero, Enrique Ponce)con 16:58' se llevó  el triunfo en féminas.

 En cuanto a mi volvía  a una carrera , que n a competir , cosa bien distinta.

 con casi 2 kilos de peso  mas que antes merced a los 33 días de reposo absoluto mas los 8 días intercalados antes de entrenar 5 día y después pasar a quirófano.

Han sido y esta siendo momento muy difíciles de esperar, pero poco a poco  voy retomado el rumbo.

Me falta bastante para ser competitivo, pero pondré el empeño  en serlo lo antes posible.

Me alegra volver a estar con todos vosostros/as.

El cronista ya esta por aquí.
Hoy termino la crónica con una cita: el mas grande no es el que no cae nunca, sino el que cae y luego se levanta.

colocación por tiempos para la media.

 

de vuelta

El pasado martes volví a calzarme las zapatillas.
 has sido semanas difícil con despertares nocturno merced al dolor. incomodas inmovilizaciones y un sinfín de pegas.
 realizando los pertinentes ejercicios de recuperación funcional encomendados por la médico  rehabilitador. y guardando el devido reposo ya  estoy apto para trotar un poco.
 Espero reaparecer el domingo aunque sea de manera no competitiva.

Siento mi ausencia y no haberos podido contar alguna que otra carrera, no muchas, ya que entre el puente de san José y las semana santa no ha habido carreras esas tres semanas con lo que apenas me he perdido nada, peor si m hubiera gustado narraros el campeonato de España disputado en estas pasadas fechas.
pronto volverá la crónica