Carrera 24º de la temporada.
11º del año.
Equipación:camiseta España, ganadora de dos mundiales,una eurocopa, y un subcampeonato de naciones.pantalón verde Real Madrid., medias naranjas.Guantes finos.
| Altura mínima: | 669 m |
| Altura máxima: | 729 m |
Tiempo:
7℃
Sensación térmica 3℃
23 km/h
ENE
viento
Humedad 81%
Experiencia en esta carrera:1 (2014)
Título:un cross rápido hecho lento.
Tras la maldita astenia d estos días merced al brusco cambio de temperaturas citado en anteriores crónicas, ahora ya en condicione meteorológicas mas habituales de este mes empezaba ya a reecontrarme conmigo mismo, iba encontrando sensaciones.
Tenía previsto acudir al macizo de penyagolosa a hacer una rutas de senderismo pero la abobinable borrasca dio al traste con el puente para mi y otros muchas personas.
Así que opté por hacer doblete de carreras este finde, las cuales estaban aun así un tanto mermada de particpiación por el puente.
La carrera se desarrollaba integramante dentro de las instalaciones del club de campo.
Salida prevista a las 10h se daba con 12' de retraso que a los corredores que vamos un poco en serio nos sienta como un tiro, nos rompe el calentamiento etc.
El recorrido ya lo conocía del año anterior aunque eso si esta vez estaba muy húmedo y embarrado en muchos sectores.
En un cross sin apenas tramos técnicos relativamente llano.
salida rapida , algunos jovenzuelos salen como caballos desbocados, se piensan q la carrera es de 500m o algo así y eso que yo salgo siempre de menos a mas.
Se ven niños en cabeza d carrera en los primeros compases de carrera.
enfilamos dirección norte por el lateral del club de campo, pasamos el km 1 con 3:58.
a los 200 cae un niño, mas otros muchos q fueron quedando tras, pero aun quedaban por delante.
Pasamos una campo de polo. esas cosas a la que juegan los ricos.
la carrera a partir del km 2 se va estabilizando y empiezan a caer los que han salido como pollos sin baza, el motivo que empieza la única subida de la carrera. una cuestecilla de 12 metros para llegas a la esquina d la piscina, allí unos miembro del club están allí presenciando la carrera y animando.
Después tramo de cesped puramente crosero, césped en buen estado y con roció a causa de la lluvia acaecida estos días, , enfilamos cuesta bajo por tierra en un bosque de chopos y le pasa factura al primer abandono de la carrera , lesión en cuadriceps.
En ese sector un rubiales me pasa como un obús, parece llevar un cohete en el culo.
no le dura mucho la vitalidad al héroe, a los 500m revienta el motor y comienza a arrastrase.
A poco mas d 4 min el km hemos pasado este tramo de carrera, el terreno no esta para muchas florituras.
7 voy acercándome al km 3 y voy a dar caza a la 1ª chica y al migo Florencio que siempre sale a lo bestia y así le pasa.poco a poco le voy comiendo terreno y e justo antes de la subida me emparejo y en la misma les dejo atrás a ambos.
A partir del km paso las 170 pulsaciones, carrera corta hay que darlo todo q esto se acaba
tras un terreno embarrado d ascenso donde yo soy ducho, llega un terreno cementado con suaves tobogames , al pasarlo y dejar algún corredor atrás me quedo cortado, en la avenida puerta de hierro . a pesar de ser una carrera de casi 500 persona y solo 5 km pero el nivel es bajo.
Por delante un grueso de 4 corredores que parecen inalcanzable, parecen y los son , aprietan con ganas, corro por el césped supero endemoniadas curvas de 180 grados paso charcos pero no hay manera de dar caza al grupeto formado a última hora, unos porque se van quedando y otros porque van dando caza
En uno de estos charcos Edu el 5ª clasificado de la general miembro del club canal s mete una buena ostia que le cuesta la victoria en su categoría , el siempre ha reconocido que los terrenos técnicos no son lo suyo, y para mas inri no venia con el calzado adecuado, mas propio del asfalto que de un croos embarrado como este.
Vamos a dar la vuleta a una especie de mini hipódromo, estoy al límite aprieto los dientes, bueno mas ben abro la boca y doy caza a un padre con su hijo dando la vuleta pero dudo que hayan echo el trazado completo a juzgar por su velocidad, tengo muy cerca a los de adelanate pero no voy a poder dar caza, sprinto para rebajar unos segundos y al final 20:20 con el puesto 24º
Finalmente la lluvia nos respetó aunque cayeron una gotas de camino hacia el club de campo
una carrera relativamante rápida a pesar de ser en su mayoría por tierra o césped peor ala que la lluvia de estos día le dio esencia espectáculo y dureza.
Poco mas fin d la historia, en 5kil´mero no se puede contar muchas cosas mas
victoria para Francisco Javier 17:35''
En féminas Lourdes del club canguro.
farollilo rojo: Cristina Alejandra con mas de 51' en el puesto 494º.
Destacar que un juvenil (18-19 años) me gano con 25'' de ventaja, futuro prometedor el que le espera a este chico en las carreras.Jasime López hizo 20:53 siendo infantil osea 13-14 años, madre mía, este tio va para crack
Solo se entregaron trofeos a los primero de cada categoría, algo completamente inusual
efemérides:
| 1991 | Firma del Tratado de Asunción que crea el Mercosur. |
| 1984 | Expertos de la Organización de Naciones Unidas (ONU) confirman que Iraq emplea armas químicas en su guerra contra Irán. |
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| linea de salida y meta |
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| ESTE SI QUE CORRE EL JODIO |
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Resumen
| Distancia: | 9,87 km |
| Tiempo: | 44:55 |
| Ritmo medio: | 4:33 min/km |
| Altura ganada: | 164 m |
| Calorías: | 443 C |
Detalles
Tiempo
| Tiempo: | 44:55 |
| Tiempo en movimiento: | 44:49 |
| Elapsed Time: | 44:59 |
| Ritmo medio: | 4:33 min/km |
| Avg Moving Pace: | 4:32 min/km |
| Ritmo óptimo: | 3:13 min/km |
Velocidad
Ritmo
Altura
| Altura ganada: | 164 m |
| Altura perdida: | 165 m |
| Altura mínima: | 669 m |
| Altura máxima: | 729 m |
Frec. Cardiaca
| FC media: | 132 ppm |
| FC máx.: | 167 ppm |
Training Effect
: |
3,4 |
Zonas
% de máx.
ppm
bonito lugar para una carrera , por lo que cuentas parece una carrera familiar , padres e hijos , es bonito inculcar a los niños un deporte como el running. una carrera sencilla sin grandes obstaculos apta para todo el mundo por su distancia y trazado . Buen tiempo , muy bien , enhorabuena .
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