CROSS DE LA CONSTITUCIÓN, TORREJÓN DE ARDOZ

Carrera 17º de la temporada
                32º del  año 

 Tc:3 Cº

 altitud:589 m

Título: la constitución se hiela.

el 6 de diciembre des teste curso se celebraba el 34º aniversario de la constitución español, esa que dice que tenemos derecho a una trabajo y vivienda digna. 
 En estos días el frío ha debido sepultarla bajo el hielo, porque pocos son los que gozan hoy en día de tales derechos,
 En la la localidad de corredor de henares torrejón de ardoz se disputaba esta antiquísima carrera con substanciosos premios económicos  que reporta, 700 euros al ganador.
 Acostumbrado a competir los fines de semana extraño el calendario y acabé por no tomarme muy en serio esta carrera con lo que no descansé el día previo y acudí  sin objetivos marcados.
 entretanto he aprovechado para indagar en los blogs de otros compañeros blogeros populares de otras provincias con le propósito de poder incorporar alguna novedad.
 Algún resultado he sacado , pero mínimo. no es por pecar de arrogante pero hay que ver que chapuzas hay por ahí.aunque como ya saben siempre estoy abierto a sugerencias
  A las 9:45 se daba la salida casi no llego porque cogí insitu  un de los último dorsales, solo quedaban 11 de los 700 en mi categoría.
Salí un poco atrás ya que apuré a calentar lo que pude  por culpa del retraso por ir tan justo de tiempo y no pude colocarme tan adelante como de costumbre con los que tuve que recuperar unos puestos en los primeros 500 metros. con mi habilidad característica gambeteé y regateé a los corredores pasé ala 2ª clasificada y me puse en busca de cerca de la estela d ela 1ª que rodaba implacable.

 Paso con 3:51 por le km 1. el recorrido era totalmente plano, tan solo 4 metros de desnivel en toda la carrera, ver estadísticas al final. los que invitaban a rodar rápido a pesar de ser tierra compacto y con arenilla en algún tramo.
 Camino del km 2 el arduo frío se insertaba en nuestras gargantas, hoy auténticas chimeneas merced al vapor que emanábamos del interior.
 Ataviado con guantes  y  mi casmiseta under armour, debajo de la armadura sería la traducción literal  combatía el frió, esos si con pantalón corto a pesar de levar unas mallas finas y cortas por debajo d este.
Entre cruce y cruce veíamos al autobús. la carrera empieza a estabilizarse y algún motor empieza a flaquear pero tb  con alguno empiezo a acortar distancias. paso por meta con 9:59
era el km 2.5, que luego resultó ser unos pocos  mas.ver datos estadísticos.
 Ya mas superada unos y otro buscábamos el km 3 ahora ya las pulsaciones empiezan a sobrepasar las 170 , la distancia es corta y hay que poner toda la carne en el asador.

 Km 3.86 un borrego tarugo pega un bocifeo grito como si llamase a la cabra mas traviesa del rebaño, al parecer llamaba a un amigo que iba delante de él, madre mía, como habrá gente tan borrega en España, aunque con los seguidores que tiene gran marrano ( gran hermano) y otros programas basura, esto no debería de sorprenderme.
 Pasamos por un puente por segunda vez y es en este momento cuando sobrepaso ala 1ª clasificada  ala cual venía tras su estela durante mas de un km esperando el menor cambio de ritmo desfavorable por su parte.
 La pza de toros justo al lado comtemplaba el paso de los corredores. 
 El tiempo iba pasando y poco a poco se iban acercando los chavalillos con sus familiares para disputar las categorías inferiores de la prueba en los momentos posteriores al termino de la nuestra.
quedaba el último km y de ahí para delante con rabia y a 175 pulsaciones a darlo todo no sin antes recibir una fotografía en carrera por parte de mi utillero y acompañante en el día de hoy
 Llegada a meta sprintando tras curva a izquierda  y 19:59' a 3:56'' el km según el gps mas preciso del mercado
Gran resultado y  ala vez inesperado,, lo increíble es que la segunda vuelta  tardé un segundo mas que la primera, increíble precisión casi mecánica y robótica.
 puesto:88º en la absoluta , 55º de mi categoría.participamos 700 en total. el chip me dió 20:05 , evidentemente contaron tiempo bruto, y no neto que chapuzas, bueno da igual por 6 segundo no se discute
 Venció en féminas a  de mi
Por detrás llegó el otro karateka esta vez sin dorsal.
 y el honor y sobre todo los 700 eurazos se fueron de la mano del marroquí  Abdelilah Fouris con 15:39, que venció en la absoluta y en la junior, impresionante
 en féminas Noelia Mora con 20':18'

 Después de esto y del merecido desayuno acudí a colón  a una concentración por la unidad española, o lo que es lo mismo, en contra del independentismo catalán y vasco y todo lo que ellos conlleva.
hoy solo se disputaba esta carrera pero en profesionales se celebraba el campeonato de Europa de cross:

Europeo de Cross - Budapest (9 diciembre 2012), sobre un firme  totalmente nevado que le dió un toque de épica. se pudo ver  a los profesionales corriendo incluso con malla larga.

España, subcampeón de Europa sub'23 en hombres 

Castillejo, Lamdassem y Guerra, entre los ocho primeros

¡¡ CAMPEONES DE EUROPA !! 
en senior hombres 

Esta carrera queda dedicada a Raquel y a su criaturilla,muchacha torrejonera de nacimiento y que la semana pasada estrenó maternidad.

pza de toros

pza de colón

bandera  Española, le faltaba el águila de la falanje,pero el sentimiento es el mismo

Resumen

Distancia:	5,08 km
Tiempo:	19:59
Ritmo medio:	3:56 min/km
Altura ganada:	4 m
Calorías:	283 C

Detalles

Tiempo

Tiempo:	19:59
Tiempo en movimiento:	19:58
Elapsed Time:	20:02

Ritmo medio:	3:56 min/km
Avg Moving Pace:	3:56 min/km
Ritmo óptimo:	2:54 min/km

Velocidad

Ritmo

Altura

Altura ganada:	4 m
Altura perdida:	5 m
Altura mínima:	579 m
Altura máxima:	589 m

Frecuencia cardiaca

FC media:	164 ppm
FC máx.:	181 ppm
Training Effect :	3,7

Zonas

% de máx.

ppm

Vueltas6

Ver intervalos

Intervalo Tiempo Distancia Ritmo medio Resumen 19:59.1 5,08 3:56 1 3:50.5 1,00 3:51 2 4:00.7 1,00 4:01 3 3:59.6 1,00 4:00 4 4:03.2 1,00 4:03 5 3:51.1 1,00 3:51 6 :14.0 0,08 2:57

Información adicional

Dispositivo:

Forerunner 910XT, 2.60.0.0

Correcciones de altura :

Activado

Datos resumidos:

SUBIDA CASTILLO FUENTIDUEÑA DE TAJO

castillo,(ruinas, que es lo que quedan)

ganador absoluto

Carrera 16º de la temporada
                31º del año.

 Altitud: 556m
 Tc: 4 Cº

Título:  el asalto ala fortaleza,(día de estrenos y de record)


 En una gélida mañana del  bautizado mes de diciembre  batía mi record de populares sen un año,31º nada mas y nada menos.se estrenaba el mes de diciembre y  me hize mas de 60 km para correr.
 El lugar escogido fue el lejanisímo pueblo de fuentidueña de tajó, última población de la comunidad por la autovía del levante (A-3)
Este pueblo pertenecía a la comarca de la cuesta de la encomienda y a la orden militar de la encomienda mayor de castilla de la orden de Santiago.
El río tajo baña esta localidad, una de la bajas en cuanto a altitud se refiere, ya que forman parte del grupo de villas denominadas las vegas. para mas información les recomiendo:http://es.wikipedia.org/wiki/Fuentidue%C3%B1a_de_Tajo interesante creanmé.

  A las 11 se daba la salida de manera chapucera , a viva voz, yo en primera fila , ni m enteré.salimos del pueblo pro la calle de la begoñas,1ª curva me encuentro con las 2 primera féminas.
 En este área del pueblo todas la calles portaban nombre de flor. 400 m casi de descenso aunque leve  yo yo rodando como un obús a 3:30 -3:40.
 las dos chicas ya perdidas en la lejanía, y comenzaba el ascenso al castillo de Santiago casi 50 metros de desnivel de una tacada.Las frutas maduras empezaban a caer del árbol.
 es decir corredores poco aptos para la escalada comenzaban a ceder ante el empuje frenético den  la carrera.
 subíamos por la avenida  helena soriano, los jadeos se acentuaban, las pulsacione pasaban por poco las 170.
 la parte final de la ascensión por la m-811 y la velocidad llego a alcanzar los 5:40 de mínima, madre mía que mal devieron de pasarlo  los  que venían a cola de pelotón, hoy conformado pro tan solo ochenta y pico unidades.
poco antes de llegar arriba los  gallos comezaban ya su descenso, que maravilla verles bajar, son de otra galaxia.
tras coronar aquel infierno, corto peor intenso dimos un  rodeo turístico al " castillo" , figura entre comillas porque eran tan solo unas pocas ruinas pétreas, escasos vestigios, los que allí quedaban.los exsaustos corredores no estabamos para  fotos ni para comtenplar la escena. era monumento de tomar aire y tener cuidado donde plantábamos los pies ya que se gracias la breve  transición del asfalto a la tierra.
 De vuelta ya al asfalto, momento de tirarse tumba abierta cuesta abajo llegando a coger 3:01 el km,de punta  y con velocidades de 3:30 3 40 el km
 bajabamos 1º por donde subis y luego por la avenida de la paz, es decir por otro sitio para entrar al pueblo d nuevo por la calle camino de las eras  allí a planear y zigzagear por el hoy solitario pueblo merced al espantoso frio aunque los nombres de las calles:orquideas Begoñas rosaledas y azucenas dan a pensar que transitábamos por un jardín ni mucho menos.
 Rodando entre 3:50 y 4:10 y con las pulsaciones por encima de 175 en todo momento apuraba toda la carga en una prueba , la legua apta para pistoleros, aquí no se pude reservar nada, aquí no hay tácticas, solo darlo todo desde el primer metro y reventar lo mas cerca posible dle arco, (que hoy brillaba por su ausencia), de meta
 una carrera corta e intensa , explosiva, de las que a mi me gustan.
 Arrivaba  a meta sin poder dar cazaa  los que me precedían por unos pocos segundos y distanciando a los que me seguían,apenas sprinté para recortar segundos.
 Al final 21:16' a una media de 4:01 el km en una legua mal medida, 5280 m según mi super garmin 910 xt que hoy estrenaba, una auténtica maravilla, el tope de gama en este tipo de artefactos, después de casi un mes  de ausencia esta vez se puedo ofreceros los datos como antaño, han sido días de pleitos ,m nervios, negociaciones tramites que han acabado  bien.
 Pero en mi crónica no se tratan temas comerciales.
La clasificación me otorga el puesto 22º.
 decir que la organización bastante chapucera, ya que del 28 en adelante no se tomaron tiempos, algún cruce no parecía tener señalización, y la forma de darla salida fue lamentable, y como he mencionado antes en meta ni arco ni nada. pero claro, la inscripción gratuita.
 Ni chip ni souvenirs  ni nada, un aquaruis  un plátano y a correr, pues lo crean o no , me quedo con esto. basta ya de carreras comerciales sacacuartos.
El domingo pasado casi  un centenar de muchachos nos divertimos haciendo lo que nos gusta sin necesidad de tanta ostentaci´ño, presupuetos y tanta organización.
 que tomen nota los vecinos de Villarejo de Salvanes que organizan una carrera que cuesta 10 euros y tb está  a mas de 50 km de Madrid capital.
En fin despues de todo esto no pude ni estirar, me subí en el coche y arreando manta hasta le palacio de deportes para ver como ganábamos al cai Zaragoza. allí guardamos minuto de silencio por la 5º víctima mortal del Madrid arena, curiosamente hoy eran 5 los km, pongamos un km por casa una  del ellas.
 Ya se les afreció la pertinente dedicatoria en su día, así que hoy decicamos la crónica a Maria Teresa Alonso, la última en perder la vida, esta semana.

Resumen

Distancia:	5,28 km
Tiempo:	21:16
Ritmo medio:	4:02 min/km
Altura ganada:	72 m
Calorías:	256 C

Detalles

Tiempo

Tiempo:	21:16
Tiempo en movimiento:	21:14
Elapsed Time:	21:22

Ritmo medio:	4:02 min/km
Avg Moving Pace:	4:01 min/km
Ritmo óptimo:	3:01 min/km

Velocidad

Ritmo

Altura

Altura ganada:	72 m
Altura perdida:	69 m
Altura mínima:	544 m
Altura máxima:	598 m

Frecuencia cardiaca

FC media:	170 ppm
FC máx.:	180 ppm
Training Effect :	4,4

Zonas

% de máx.

ppm

Vueltas6

Ver intervalos

Intervalo Tiempo Distancia Ritmo medio Resumen 21:16.4         5,28               4:01 1 3:41.5 1,00 3:42 2 4:14.3 1,00 4:14 3 4:45.2 1,00 4:45 4 3:33.3 1,00 3:33 5 4:04.2 1,00 4:04 6 :57.7 0,28 3:29

Información adicional

Dispositivo:

Forerunner 910XT, 2.60.0.0

Correcciones de altura :si alguien tiene dudas de alguno de los datos, solo tiene que preguntarme

CROSS SALVAD PINAR DE LA ELIPA

acacias que entregaban a los participantes

EL PIRULÍ DE RTVE

carrera  15º de la temporada
                  30º del año
 altitud-
 tc:11Cº
Título: quedad en grupo


hoy igualaba mi record de carreras en un año, 30, espero ampliar en lo que queda de año.
y al igual que se chafó mi carrera 100 hoy vino a suceder lo mismo, no se me dan bien lo números míticos o simbólicos.
metamonos en harina, el lugar era el parque de la elipa, la causa reivindicar el mantenimiento de un pinar en lugar de la feroz vorágine del ladrillazo. tras 10 años de luchas perseverantes de momento se ha mantenido, y como no hay liquidez, ni un puto duro, parece que seguirá así por largo tiempo.
al llegar allí sorpresa al mía y las de los participantes, carrera suspendida. un informe desfavorable por parte del ayuntamiento suspende esta carrera a ultima hora del viernes.
 a que cojones estaba esperando estos hijos de puta, a que dieran el pistoletazo de salida.
 los organizadores, la sociedad de vecinos no daban crédito a tal echo.
una  carrera gratuita y desinteresada,de las épocas que quedan, algo que honra a los mismos, que se vieron quizás los mas decpecionados con este echo.
 para el madrid arena no pusieron tantas pegas,
 la gente bebe en las calles y no hacen nada, pero tocar los huevos a la gente que hace deporte eso si, que no falte.que manera de destrozar el atletismo popular.
 y no ha sido la única, la zamporra en san sebastian de los reyes ha corrido la misma suerte.
en las carrera populares lo máximo que ocurre es un esguince, y si alguno sufre una muerte súbita por parada cardiaca, no se puede hacer nada, remitamonos al caso de Antonio puerta, ex del sevilla, f.c , allí había todos los medio técnico humanos y del mundo y no se pudo evitar
 a los puticlubs no van a hacer controles sanitarios, ni los cierran, claro , porque los propios políticos tb van a ellos a gastarse el dinero de los contribuyentes..

 en fin no sigo porque no termino, me introduzco ya en materia deportiva.
a a las 11 como estaba prevista se dio la salida, sin dorsales, sin jueces, sin cronometraje, es decir una carrera de amigos, una quedada para correr juntos, amén de que no constatase  como una actividad organizada.
 mientras esperábamos el bocinazo coincidí con un miembro del club atletismo leganés que  no fallaba una popular, cada domingo, pero que llevaba  mas de  un año y medio sin coincidir con el, intercambiamos palabras y al parecer esta fallando, según dice, y además se esta centrando es distancias mas largas, medias maratones y piensa corre este año la mapoma, maratón popular de Madrid.
 tanta berborrea a cola de pelotón que se inició la " carrera " y  durante el primer km tuve que ir sorteando corredores hasta coger una buena posición, cosa a los que no estoy nada acostumbrado.
el circuito era una auténtico rompe piernas arriba y abajo, con cambios constantes de firmes
 se empezaba bajando, para iniciar una rampa  del carril bici, bajar  por tierra y gran subida por tierra blanda  para después de coronar bajar entre árboles y tras un reprechito completar la primera vuelta.
 al fondo el pirulí de rtve contemplaba como un vigía el paso de los corredores.
tras haber pasado una mala noche y haber descargado las pilas en en cross ayer,hoy no estaba para exibiciones, no obstante pasé bastante rápido la primer vuelta.
la 2º vuelta el grupo no se rompía del todo y  siempre se podía seguir la estela de alguien, casi hasta el término de las misma, la respiración a tope

 en la 3º vuelta en una de las curvas al empezar a bajar casi echo ua un hombre mayor fuera del circuito merced a al inercia.
ya desde la segunda vuelta comenzó el baile de doblados, al principio toda chicas, mas tarde algún varón.el nivel de esta carrera era bastante bajo.
 el público como siempre escaso lo conformaban padre y madres de los chavalillos que habían corrido las pruebas de categorías inferiores los minutos antes, no dudaron en regalarnos aplauso y ánimos.

 paso por la tercera vuelta,ya casi cortado con  23 con algo no  recuerdo, después una mas  por despiste, eran 3 vueltas, así que me di una mas d propina, ya en compañía del doblado y hasta triplicados diría yo, eso para rematar el desaguisado.
 en ese momento vi lo que por ir delante nuca veo, el sufrimiento agónico del "autobús"cierto que alguno nos aprietan  la máquina , pero  el esfuerzo de algunos es antagónico con el único objetivo que el de arribar a meta,un aplauso para todos los sufridores que al fin y al cabo son los que llenan cada domingo las populares, no todos pueden estar dando guerra a los galgos.
5760 metros las 3 vueltas, es decir 7.680 km para mi que di 4 vueltas con 30':35'' a  3:59 el km
 4 vez por debajo de  4 min/km esta temporada
 tuve la ocasión de coincidir con un antiguo compañero de trabajo, prejubilado hace 2 años, un hombre con excepcionales marcas en media maratón de 1 h 18', mas discretas en 10 km con 39 pelados.no dude en fotografiarme con él, típica planta de corredor caquéctico y de corta talla. parecíamos el punto y la i, un hombre pequeño de tamaño, pero con gran corazón.

 bastante sastisfecho tendiendo en cuenta la dureza del circuito, triste  por  lo que la rodea.
 mientras todo esto ocurría, un rebaño de 15.000 ovejas, (corredores domingueros) estaban en el retiro para disputar algo así como una marcha,bufonada o como  se quiera llamar, la ponle freno, que  es un intento de carrera popular que se queda en nada. con un nivel bastante bajo en los 5 km visto los pobre resultados, como demuestra el hecho de que el 52% de esta lo componían mujeres algo insólito.los tiempo del  los de arriba bastante pobres si los comparamos con los 5 k d Madrid, donde  8 mujeres bajaron d 3:55 el km siendo el misno trazado.
 también hubo 10 km,  una  carrera de domingeros en toda regla, ideal  para  practicar el firteo con las atletas, pero no parta medirse de tu a tu
 saludos a los que estuvieron en la lejanía, 10. km de Daganzo, espero ir el próximo año y a los de los 10 km de Arganda del rey.
esta carrera queda dedicada a Jose Antonio primo de rivera y Francisco Franco Bahamonde, caudillo de España por la gracia de dios, fallecido un 20 del noviembre , ayer se celebraron los pertinentes actos de homenaje.
 hombres que vivieron y murieron por España.

CROSS U.CEU SAN PABLO

carrera 14ºde la temporada
               29 del año
tcº:11 Cº
altitud desconocida
 Título:carrera de rallyes

Tras el  reportaje fotográfico centrado en las féminas para deleite visual( cabronazos) espero que os leáis  el texto que prosigue
 vuelta al ruedo tras la lesión de hombro que cortó mi racha de 9 semanas seguidas compitiendo con 13 carreras en 9 semanas.
 
en la mañana del sábado acontecía  la sexta prueba del calendario  universitario de cros, es decir que llegaba a su ecuador.
la mañana era fresca y nublada aunque posteriormente despejó  en parte.sin gafas y con camiseta térmica , esta vez no porte la tradicional camiseta del algún equipo de fútbol.
 tras la salida de las féminas, ganó Amparo Guemes a 4:00 min/km. hoy abundante presencia de veteranas, ex-universitarias.
 a los 12:30 los varones, nosotros dos vueltas , es decir 6 km justitos.
arrancada cuesta arriba y por asfalto.al coronar empezaba el barro y la tierra del bajo encinar próximo a la facultad.
un terreno excepcional para mountain bike, repleto de curvas de 180 º y  continuos toboganes.
 algunos problemas por apelotonamiento en la primera millas hasta que la dureza de la carrera fue poniendo a cada uno en su sitio.
 tras salir de aquel atolladeros¡ en el que las chicas y algún acompañante animaba en la sombrías curvas llegamos a  la parte alta del campus donde debíamos sortear unas escaleras, yo lo hice como un canguro, un par de brincos y para arriba, después bajada técnica y tras otra curva ya por asfalto bajada, cambio de sentido , donde veía a José Alberto, k7, viejo conocido mío, experto corredor de carrera s d montana con el que ya cedía 50 segundos.
 paso por meta con 12:03, es decir a 4:00 min/km
 mi respiraci´ñon iba al límite, la fatiga diafragmática alcanzaba su punfo álgido al coronar la 2ª subida, no se las pulsaciones, peor la sensaciónr eran de se muy altas, estaba apretando.
 ahora mas  de lo mismo, esta vez nos encontramos con un señor, muy elegante por cierto que paseaba su perro, intente agarrarme a un chico fuertote de pienas espigadas peor casi en silencia perdía algunos segundos.
las curvas machacadas por los pisotones   y la brusquedad e impetuosidad del corredores se hacían cada vez mas dificiles de negociar, había que estar atento para no caer en una eversión plantar.
 llagada alas escaleras que subì aun con mas vigor que le vuelta precedente, y bajada a tumba abierta para ir adelantando algún puesto.
 durante la 2ª vuelta adelanté a varios corredores, aunque como siempre algún motor  Diesel me superaba, viniendo con fuerza desde atrás, pero lo cierto es que este tipo d ecarrera donde somos todos jóvenes , al gran mayoría van de menos a mas, reservando lo contrario para los mas veteranos.
 tras el trabajo propioceptivo  bajaba ya muerto por el asfalto viendo de reojo el cartel de meta
 y tras la infame subida en la que los pocos  corredores  que habían concluido la prueba sumado a las chicas nos recibíancon  merecidos aplausos.
 al final 24:22, 6 km según organizadores,, y 5750 según los gps, peor lso que usamos este tipo de aparatos sabemos que en la curvas pierden algún que otro metro en la pertinente medición,lo cual me lleva a pensar que estvo mas cerca de de lo 6 km que de los 5 y tres cuartos.
 pendamos 5900. nos sale una medía de 4:08 min/km, excepcional marca teniendo en cuenta las demoledoras pendientes y  el agreste firma que tuvimos que padecer, aunque  yo mas bien diría disfrutar.
puesto 78º de 276º.
 por detrás llegaba el otro karatakea miguel angel con casi 5 minutos perdidos, en el puesto 209º. en la cabeza ganaba santiago de la fuente ex de canal isabel II,  al que mi compañero raul no pudo acometer llegando a poco mas  de un minuto con el puesto 12+1

seu es el sindicato español de universitarios

ya que este es un cross universitario( disculpad foto , era con el móvil) he de  revindicar una enseñanza al alcance de todo, como algyunos sabéis las enormes subidas en tasa y matrículas hacen cada vez mas difícil cursar  una carrera a muchos jóvenes.
 para colmo de males y obstruir mas aun a  la gente sin recursos esta sociedad capitalista y globalizada se inventa la chorrada del master, un despilfarro de dineros que supone mas desembolso económico que el de los 5 años de carrera, una traba que sen han inventado los ricos para vetar a las clases bajas el derecho a un puesto  alto.
 el seu en colaboración con falange española. transitó ayer en la marcha de pza colón a moncloa antes de portar el ramo al valle d los caídos,demostrando que los ultraderechistas miran  por la cultura y la formación, y en absoluto son gente ignorante al que los problema del país le traen sin cuidado como a la mayoría d ela juventud que solo protesta por la prohibición del botellón

CARRERA DE LA SOLIDARIDAD 2012

ganadora femenina

Carrera fuera de crónica que no computa a efectos estadísticos
 de ahí que no la ponga ni siquiera colores

Título: los toros desde la  barrera

TCº:11Cº
 altitud:650 m

El pasado domingo acudí a la madrileña casa de campo a acompañar a mi escudera y hacer de utillero y de paso devolver el favor de otras ocasiones.
 la mañana era fresca y con una humedad relativa del aire muy alta, dispongo en casa de un artefacto de medición de la misma pero que aun no he llevado nunca  a este tipo, de citas ( no tardaré en hacerlo)  la visivilidad era óptima lucía el sol.pero la tormenta se avecinaba en forma de logística.
se disputaban 2 pruebas, 5 o 10 km, la hora programada era  las 10 para los de la prueba reina y las de 5 a las 10:15. una pésima y nefasta organización provocó retraso al entregar los dorsales. para colmo de males, no todos corrieron con dorsal chip, se les acabaron y se les entregó el clásico sensor de la zapatilla, pero hay no acaban la incompetencias ya que las camisetas no todas eran del mismo color y para mas inri alguna  d estas las entregaron sin  serigrafiar en memoria de la carrera, es decir las dieron en blanco.
realmente patético jama había presenciado nada semejante, una verdadera chapuza en toda regla.
de menuda me he librado pensaba yo, tras sufrir una desgraciada subluxación de hombro, tuve que descansar unos 4 días, lo cual me privo de correr y de entrenar los precedentes.

 a las 10:22 se iba a dar la salida y zaca discurso político de10 minuto de reloj,a los que hay que incluir  sesión fotográfica  y demás protocolos,total 13' parado el pelotón
 pero es que hay mas señores, la ambulancia del samur rompe el pelotón cuando estaba en formación para ponerse delante de la carrera, joder, es que no tuvo tiempo mientras calentaban

 la gente harta comenzo a abuchera e increpar a los organizadores.no se había dado la salido y daban ganas de irse para casa.
 mejor hubiera sido que la gente se hubiera ido a entrenar de manera libre por la casa de campo en forma de protestas, que vergüenza.
 salida lenta como es lógico tra smucho tiempoe estancados.

15' despues salían los de 5 km, allí estaba mi escudera inseparable, con una sonrisa en el rostro ya que ella se toma de otro modo este tipo de eventos.
y ahí empezó la espera que amené con una botella de leche fresca y unos bizcochos caseros,
 entretanto la intrepida moza, se dirigía camino del zoo y pasaba el km  con 5:10 a pesar de que el terreno picaba levemente hacia arriba.
el sol alumbraba a los corredoresy los irrespetuosos e incivicos ciclistas se cruzaban en mas  de una ocasión  apunto de provocar alguna desgracia,m lo que le faltaba a esta carrera.
 llegaba el giro y terminaba la leve subida cambio de sentido y vuelta  a meta, asi de facil ,en la paralela al paseo de los castaños.
 en algunos tramos del recorrido había que prestar atención a las numerosaa hojas en el suelo que podían provocar un resbalón, muy en especial a los gallos, que hoy no eran muchos.
los operarios de jardineria de la casa de campo recogen a menudo la mismas, pero no dan abasto.
el otoño es época de hoja caduda y coloridos contrastados, mas de uno disfrutó hoy de dicha colorimetría.aunque los que iban dandolo todo adelante seguro que ni se percataron.

 decir que este recorrido es exactamente el mismo de las enfermedades raras, solo que colocaron  el arco de salida unos 100 metros por delante para evitar esa traicionera curva y posibles embudos
 mi muchacha apretaba los dientes para seguir a dos gorditos que se vaciaban de lleno en busca de los últimos 2 km. ella no tenía el soporte técnico de mi gps en el día d hoy asi que escuchaba velocidades y promedios a estos dos tipos.
 mientras esto ocurría yo veía entrar a los 3 primeros chicos, ganó Jesús Rodriguez estevez,  con unos paupérrimos 3:25 el km.luego doy la explicación a esto.
hace año hice  3:55 el km en este circuito. y a la ganadora en féminas  con 3:48min/km bastante mas digno mujer que es actualmente  disputa campeonatos de españa de cross.

 el terreno era algo mas favorable y los dos pesos pesados le sacaron unos poco metros antes de cruzar el arco mientras ella para su sorpresa, al entrar en meta oía su nombre por megafonía. un detalle por parte del speaker.
 al final 24':20'' a 5:18min/km. buen resultado. que le otorga el puesto º sobre casi 600 participantes.
allí estaba yo para darla en el momento la ropa de abrigo sin tener que esperar un solo minuto en el ropero y para felicitarla y darla ánimo.
cada vez la veo mas entera al llegar a meta, se nota que va progresando.
 muchos corredores al llegar a meta no daban crédito al buen registro logrado, pero no todos , me refiero a los que portaban gps, y vieron como habían recorrido 4620 m  y no 5 km como promocionaba la carrera, una grave error que no es tal.simplemente tomar a la gente por tonta y punto. vale que esta carrera no está homolgada, pero la convirtieron en un cúmulo de despropositos culpa de la asociación carrera solidaria. mejor sería que les pasaran esto menesteres a: a.d maraton. o last time u otro organizador porque fue aberrante
 casi olvido decir que Fabian Roncero (premio principe de asturias del deporte 1997) se devió de echar a llorar al ver tal desastre y devió pensar: que manera de destrozar el atletismo popular.no obstante ganó  con amplia ventaja ssobre sus perseguidores, a 3:20 el km, suponiendo que estuviera bien medida cosa que pongo muy en duda
 no nos quisimos quedar a la entrega de trofeos,mas que nada por si faltaba por ver alguna incompetencia mas.
 de haber ganado yo, cosa imposible,salvo abandono masivo, le habría tirado al copa a los pies a los organizadores, o sino al lago de la casa de campo
infame carrera , para no volver

 mientras todo esto sucedía , los verdaderos galgos estaban hoy en canillejas para disputar el trofeo jose  cano, una de las cacrrera mas rápida de la temporada en cuanto a circuito en ruta.
 los galgos apuraban sus opciones para hacer marca para la san silvestre sinternacional.
ganó Gezan Bekele
 allí pensaba acudir yo, pero la lesión del hombro me lo impidió.
 288 corredores fueron capaces de bajar de 38' , casi todos ellos acudieron allí con vistas  a hacer marca para el evento citado.
3782 corredores estuvieron allí. bastantes menos en al media  de moratalaz que también tenía  la opción de 10 km.
 espero volver la próxima semana ya como protagonista.
 el lunes comencé a entrenar, el karate tendrá que esperar por un tiempo indefinido

 esta crónica queda dedicada a Emilio Aragon "miliky" fallecido este mismo domimgo y como no a todas  las victimas fallecidas en accidentes de tráfico, ya que hoy se celebraba en España el día en honor de las mismas.






 :

MARCA,LA CARRERA DE LAS AFICIONES

Título:el vuelo del gamo

carrera 13º de la temporada
              28º del año

Tc:6 Cº
altitud:700 m

este día se hizo honor a los nombres y a los números, 13, mala suerte, porque dormí apenas 3 horas.y marca , por el gran registro.
primera mañana verdaderamente fría d esta temporada en la que tuve que echar mano de mis guantes.
 esta carrera la organiza el conocido periódico y consiste en enfrentar corredores que representen al real Madrid y al pateti de Madrid, se suman sus tiempos y se decreta un vencedor  al margen de la pertinente clasificación individual y por categorías, en definitiva, una imitación barata de la norte-sur, carrera que se disputa a mediados d junio.
 corría mi 2ª edición tras la del pasado año.

con pantalón morado del Real Madrid y camiseta de la fiorentina,(mi 2ª equipo) del mismo color para no desentonar tomé la salida a las 9:00 con exquisita puntualidad desde el coliseo blanco, el Santiago Bernabeu, en una carrera archiconocida por su  gran desnivel favorable.

este año se salió algo mas rápido que el año pasado, pero no mucho mas. primer km casi constante hacia arriba  hasta girar en pza. lima.
 estoy sin gps desde el lunes así que esta carrera la narraré al viejo, estilo, transmitiendo las mas puras sensaciones olvidandomé del  transmisor.
tras el giro comenzaba un interminable pero suave descenso.la 1º dama ya devía de haber pasado, mientras yo intentaba coger mi ritmo, la noche había sido horrenda, apenas había dormido merced a la maldita ansiedad que me fue a castigar el día mas menos indicado de la semana, una vez mas la ley de Murphy se cumple.
daba  igual, había que volar si o si. 
la estampida  proseguía su curso hasta neptuno previo paso por cibeles poco tuvo  que contar, al principio vimos los que retrasados que venían en sentido contrario, el resto  a velocidad implacablemente devorabamos km de manera insaciable.
 el público casi inédito en estos primeros compases de carrera.
la serpiente blanca , por los madridistas, y rojiblanca por los indios inundaba el paseo madrileño.entre tanto alguno que no participó aprovechó el corte de tráfico para rodar por la citada avenida  en  sentido contrario.
 no se  mi velocidad de crucero, desconozco mis pulsaciones. es dificil hacer una crónica sin el 310  xt garmin, a la vieja usanza tirando de cronometro
 el km 2 lo pasé a  3:20 haciendo media de los 2 primeros, aunque la verdad creo que estos km carecían de precisión , no andababien  medido en los paso intermedios y el último km demasiado corto, en fin, prosigo.
 en esos momento aparecía en escena la 2º clasificada, del club menorca, hicimos la goma bastante rato.no parecía ir muy forzada de respiración pues se permitía el lujo de hacer comentarios a algunos corredores.
sonaba el himno del Madrid en cibeles y el del patético de Madrid en neptuno, este año no em entrendré con comentarios futbolísticos, como el año pasado, el que quiera q m pida  por email la crónica del pasado año. recuerdo que el blog nació en enero.
el incombustible jabalí de Arturo soria miguel ayala,que  ostenta el record de populares disputadas en un año  se ponía tras d nosotros. fue oir sus típicos resoplidos y sus inconfundibles y sonoros pistones en la zancada que me dije a i mismo, ahí esta, mire hacia tras y en efecto.
empezaba una de las pocas rampas d el día , la carrera de san Jerónimo, pasada por los leones del congreso que contemplaba impasibles el paso  sufrido de los veloces corredores que hoy parecían gacelas merced a su velocidad.
coronamos casi en pta del sol, rampa no muy dura,parecía que me despegaba de la moza, y tras planear por el mismísmismo centro de Madrid, allí un coronel del ejercito español vestido de uniforme  contemplaba el evento deportivo.bajábamos a calle bailen pasando pro el ayuntamiento y de nuevo la citada fémina enganchaba mi rueda.
 miguel parecía descolgarse levemente.
tras  girar en bailén pasamos por el puente en el que en los años 90 hubiera tantos suicidios, y nos íbamos  aproximando a la iglesia de san Francisco, leve rampita y vertiginoso descenso, pasando por la puerta de toledo y que emotivo amigos lectores, por el colegio Joaquín costa, donde paseé 10 años de mi vida.aunque esta vez no le miré ni de reojo, iríamos a 3:10 el km
 giro en la glorieta de pontones y venga  bajar, era el km 9,pasando por la antigua mahou, ya le dediqué muchas lineas el año pasado a ello,tan solo decir que ahora es un solar yqu e tal vez se constuyan pisos de valor incalculable, de momento... ahí están la cosas parada por delante, muchos menos por detrás pues fueron 10.000 componentes los integrantes de esta popular madrileña que celebraba el 11-11 su 3ª edición.
 la serpiente blanca y roja no se rompía y no había cortes
tras llegar a pirámides no nos esperaba ningún faraón , giro a derechas para bordear el instituto tomas bretón y subir por la calle Alejandro dumas, calle oscura y tras coronar, no esperaba ya en bajada un par de curva y encima el cartelón de meta para clavar 38':27''
11 segundos después  Beatriz morillo, y a 13'' mío 
el incombustible, miguel ayala que tras ceder conmigo casi 3minutos en Morata y 2 en la del cáncer oral a pesar de haber corrido yo el día antes  hoy experimentó una espectacular recuperación,milagrosa diría yo, tal vez sean las cuestas lo que limitan al eterno runner, otra explicación no se concibe.
 lo de beatriz tampoco parecía tener explicación, esta chica tiene 34:30 en 10 km.
 las intercambiar palabras previas al habiatuallamiento di con la clave, en el km 7 d esta ce¡arerra en su 1ª edición se fue el suelo y se rompió un tendón del cual finalmente no ha sido operada, casi dos años mermada que han limitado su rendimiento severamente.
bravo por ella  con su 2º puesto eso es crecerse ante la dificultades.
Rocio Alvarez ganó con 37':26''
 y la absoluta fue para Carlos gazpo con 30:58'' , con el máximo respeto he de decir que tiempo mediocre si tenemos en cuneta la altimetría tan favorable,casi no consige bajar de 31'
 la explicación es sencilla, canillejas, la semana que viene es el gran día para  muchos, carrera homologada , del calendario de la f.e.a y con dinero de por medio, hoy la mayoría de los grandes galgos entrenaban
 puesto 153º para mi  que me sabe a poco con tras buen registro  de 3:47 el km ya que eran 10080m. tal vez no estaban la estrellas pero de la clase media alta no devió de faltar ninguno.
  saludos a los que estuvieron en san sebastian de los reyes, por la s enfermedades neuromusculares, media maratón y 10 km, y a los que fueron a moratalaz, mismas distancias.
 a nivel internacional se celebro el cros de atapuerca en burgos con las victorias de:Imane Merga en masculinos,Landasem primer español (nacionalizado) fue 8º
 y en féminas Hiwot Ayalew, tras caerse Linet Massai en el último obstáculos, unos troncos de madera,diana martín actual campeona de españa concluyó 10º.
nuestra Recuerdo arroyo, de Madrid concluyó la 51º,y beatriz esteban la 63ºeste evento fue restransmitido en teledeporte, posteriormente se repite en este canal.
 de haber estado yo allí habría concluido el antepenúltimo, solo las 3 últimas no bajaron de 4:00 el km,tremendo¡
esta crónica se ha narrado en blanco y rojo, en honor al periódico marca, el cual emplea dichos colores en su fondo y letras.

 esta carrera esta dedicada  a las 4  víctimas mortales del Madrid arena la pasada noche de halowen
por la tarde acudí al estadio v.calderón y se guardó un minuto de silencio por ellas , en especial por Cristina, que era voluntaria del  atlético de Madrid.