Carrera nº 4 de la temporada
18º del año
Equipación: camiseta de españa, pantalon selecion de altetismo, medias naranjas.zapatillas cumulus 14,y brazalete negro, por el enves.
Altura máxima:690m
mínima:603m
tiempo:
13℃
Sensación térmica 13℃
11 km/h
NE
viento
Humedad 54%
experiencia previa en esta carrera:0
Era el 12 de octubre día de la hispanidad, y yo como me siento muy español acudí a la salida uniformado con nuestros colores. pero el honroso día había quedado manchado por la desgraciadísima muerte de María de villota. la piloto de 33 años moría estas semana por causas naturales muy vinculadas al accidente que sufriera hace casí un año.
llego a ser piloto probadora de formula uno.tras un grave accidente sufrió una dura recuperación y perdió un ojo. algo que no le quitó las ganas de luchar, un ejemplo a seguir por todos nosotros/as. que menos que poner brazalete negro en su honor.
A las 11 h se daba la salida a casi 300 participante pero de gran calidad así todos.la localidad el lejano pueblo de villaconejos famoso por sus melones.a mi siempre me han gustado mas los de Eva Herzigoba.
un pueblo perdido allá en las colinas del sur de Madrid, el cual acogió con cariño la tercera edición de esta carrera.
la gente volcada con los corredores en el pueblo y en muchos puntos del recorrido.
salida tipo estampida, salí a codazos, era una legua , una de esas carreras de pistoleros que me gustan a mi, dispara rápido, salir a muerte que no hay tiempo de reacción.
tras un primer km casi todo por asfalto lo pasé a 3:50 a pesar del algún repecho.
peor a partir de ahí empezaba la fiesta, rampa va rampa viene por caminos de graba tortuosos.,
el pelotón se había estirado pero permanecíamos compactos siguiendo unos la estela del otro.
en el siguiente km íbamos a ascender 24 metros de desnivel, al cosa empezaba a ponerse sería y algunos comenzaba a ceder, km 2.4 primer hombre fuera de combate se echaba mano al gemelo
el ritmo de la manada a pesar de proseguí mi marcha a por debajo de 4:15 aprovechando algún descansillo hasta que el final del km 2 y del 2 al 3 llegó le verdadero infierno ascendiendo 49 m en un km, un auténtico infierno, por caminos arenoso, y árido.
el corazón bombeaba ya por encima delas 172 pulsaciones, algunos caían y otros me sobrepasaban, la ley de la gravedad ponía delante a los mas escaladores al igual que una etapa alpina del tour de Francia.
el sufrimiento era agónico, lo espectadores sádico en su máximo expresión se deleitaban con el suplicio del pelotón. yo llegué a caminar durante dios segundos, no podía ni correr, no quiero ni pensar lo que debieron de sufrir por ahí atrás.
cuando por fin coronamos "el cerro de la muerte" aquel teso nos recibía con encinas dando otro color mas vistos al paisaje y ala carrera, quedaba algún repecho mas , pero el infierno había pasado, miraba mi gps, 94 m ascendidos y solo 4 m de bajada, siendo meta y salida en mismo punto estaba claro que ahora llegaba el terreno favorable.
tras sortera varios repecho empezó una bajada trepidante en la que eché muy en falta mis zapatillas de cross, mas apata para este tipo de superficies.consecuencia, cierta inseguridad bajando y sobre todo que so parcipantes , en su mayoría con zapatillas de asfalto nos la íbamos jugando en el descenso
varios ciclistas hab´ñia subido con sus "burras " hasta allí para tener otro puntos de vista de la carrera, se situaban en los collados la mayoría para gozar del sufrimiento ajeno,
los que se dice animar nada de nada.meros espectadores de cine.los que estuvieron en al urbe bastante mas áctivos
intenté echar manos de mi depurada técnica en bajadas y adelante variso puestos, que podían haber sido mucho mas de habre llevado otro calzado, los más rápido en el descenso fuimos los que mas sufrimos la mala elección de calzado, algo que no es un error nuestro sino de la organización que ponía claramente superficie asfalto.
salvo un pequeño repecho que tardé unso 30 segundo en subir el reto de la carrera siempre por debajo de 4 min/km
cojiendo 3:10 3 :15 en algunos tramos. era un auténtico obús hacia meta.
la carrera estaba ya bastante rota al pasar pro el km 5 en ese momento pasamos pro el cementerio ,ummm. mal sitios d paso verdad,el público nos recíbía con claromosos aplausos en la entrada al pueblo curva derechas y miro mi gps, aun queda trecho y ya vena 5 km parece que la distancia esta mal medida , nos son los 5574 m, que son la legua oficial . no me equivocaré.
para algunos la bajada en momentos de recuperar pulsaciones, no para mi que es momento de recupero terreno perdido, no bajo de 178 pulsaciones legando las 182. lo doy todo, en estas carrera cortas no te puedes de reservar nada.
la gente en el pueblo nos infunde ánimos el terreno es favorable, pocos antes de los últimos metro 3 muchachos me pasan como un bus, imposible darles caza, miro para atrás y veo el vacío, la 1ª fémina tampoco está parace que hoy no me vencerá ninguna. entramos en la plaza del ayuntamiento, hoy engalonada con la bandera de España por ser el indicado día
al final 25':29'' puesto 72º de 279.
al entra en meta los comentarios son unanimes, dureza , trampa , engaño emboscada
amen del terreno, al distancia mal medida, casi medio km de mas.
una vez pasado el sofocón viene a mi mente la fallecida piloto. en muchas ocasioes no puede luchar contar el destino,ella lo hizo con ganas se desvivió nunca mejor dicho por salir adelante, peor no fue posible.no t olvidaremos
victoria final para
FOURSI , ABDELILAH con 19:37
angeles velasco, a un minuto mío mas o menos, esta gacela de un club de pizzeros fue tercera la semana pasada en villanueva del pardillo, hoy cambió de cajón en el podium
farolillo rojo para Germán fernández.
saludos a los que estuvieron en alcobendas la zamporra, en madrid salud urbana well ness, y la banco bbva, tofreo barrio dle pilar.coslada juega terapia,leganes san nicasio.
esta carrera esta dedicada a María de Villota Comba.
por eso hoy quiero poner ante todo su foto:
 |
| España, una, España grande,España libre |
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| no podían faltar |
Resumen
| Distancia: | 6,00 km |
| Tiempo: | 25:30 |
| Ritmo medio: | 4:15 min/km |
| Altura ganada: | 94 m |
| Calorías: | 382 C |
Detalles
Tiempo
| Tiempo: | 25:30 |
| Tiempo en movimiento: | 25:25 |
| Elapsed Time: | 25:32 |
| Ritmo medio: | 4:15 min/km |
| Avg Moving Pace: | 4:14 min/km |
| Ritmo óptimo: | 3:06 min/km |
Velocidad
Ritmo
Altura
| Altura ganada: | 94 m |
| Altura perdida: | 90 m |
| Altura mínima: | 603 m |
| Altura máxima: | 690 m |
Frecuencia cardiaca
| FC media: | 170 ppm |
| FC máx.: | 182 ppm |
Training Effect
: |
4,5 |
Zonas
% de máx.
ppm
