SAN SILVESTRE VILLAVERDE

 

Disculpen la demora, viajes,enfermedad, y un problema con la descarga de datos del gps  no he podido atender mi preciado blog, pero aquí estoy de nuevo.

Carrera 13º de la temporada
               33º del año.

Equipación:camiseta del Manchester united,20 ligas 11 copas, 3 copas de europa,y una recopa de europa ganada al barcelona en la final en  1991  segunda equipación, color negro, pantalón violeta real Madrid baloncesto, medias verdes, zapatillas gel fuji trabuco.

El tiempo:

12℃

Sensación térmica 12℃

23 km/h NO viento

Humedad 58%

Experiencia previa en esta carrera:0

Altura ganada: 24 m Altura perdida: 21 m Altura mínima: 584 m Altura máxima: 596 m

Título:último test pasado por mocos.

tras semana y media realmente mala por un constipado que me privó de competir la semana pasada volvía a la competición. teóricamente ya debía estar recuperado,pues el jueves estaba al 85 % pero el sábado por la mañana sufrí un revés y di un paso atrás en mi enfermedad.un catarro realmente puñetero que me mantuvo 3 días sin entrenar, porque el uno tocaba descanso así que no lo contabilizo.
tras esto entrené en mi querida zamora con niebla y temperaturas aberrantes de 2-4 grados según el día. todo parecía ir bien pero ya en Madrid al segundo día sufrí un revés.

 Recaída inexpilcable.pero no quería estar una semana mas sin competir.no estaba bien de ánimo máxime con la gran carrera del año a falta de tres dias y un estado de salud mas que inquietante. pero así son las cosas, entrenas todo el año y cuando se acerca  el momento clave.... 
 en fin espero que la semana que viene pueda escribir otra cosa, de momento los pronósticos vaticinan una catástrofe.

  Volvamos ala carrera, hora prevista , las 12 y sorpendente impuntualidad porque dieron la salida 2 minutos antes así que salí en marcha unos metros por delante, la ley de Murphy, un día que llegas justo y tras mas de 200 populares la 1ª vez que veo salir una carrera antes de hora.
cuando la cabra le da por dar leche la da hasta por los cuernos.
 El recorrido consistía en 2 vuelta alrededor del parque plata y castañar en el madrileño barrio de villaverde.manchado por una fama barriobajera y de kinkis, es un barrio humilde de la zona sur de  Madrid que  poco a poco va reconvirtiendose.y del que me entristece que se hable tan mal, porque aquí todo no es oscuro.
 A la 2 curva  un chico del maratón ante la estrechura ataja por el césped casi sale  volando. yo que iba detrá estuve atento de no perder el equilibrio, toman la cabeza un chico del maraton uno del bikila entre otros destacados 
 600 primeros metros levemente favorables, después leve subida hasta los 900m el pelotón compacto, bajada hasta le km 1.
 Allí  al terminar la bajada había un poco de hielo y salimos con las zapatillas humedas del césped tras atajar un metro, peligro de caída, el chico del maraton que tiene pinta de venir aquí a rodar la carrera ni escatima un metro y acusa de tramposos con mucha razón al resto de corredores.
Seguimos por el parque pasamos el primero km con 4 justos y pelados, decir que en este tipo de trazados con tanta curva revirada el gps puede dejar algún metro por medir trastocando los datos.depues llega la subida del día hasta le 1'46. en esta rampas caen 4 corredores.
Las sensaciones no son muy buenas, las pulsaciones van a alcanzar ya los 170, peor el problemas es la garganta aun resentida del terrible catarro que me afecta desde la tarde del 17 de diciembre y posterior recaída el 27, moqueo de vez en cuando.
 Tras coronar y seguir la estela del amigo Florencio. pasamos por una especie de contrameta para recibir la ovación del respetable que diría Hector del mar comentarista argentino de fútbol.
 Y ahora mas de lo mismo pero con la carrera ya rota, los espacios son mayores no me quedo cortado, pero sigo rueda por momentos, porque es una carrera muy corta, por eso voy algo de pulsaciones apretando fuerte,tenía pensado hacer ritmo sostenido 1 km hoy, pero opté por un entrenamiento corto de calidad que fue esta carrera de apenas 4 km dando tralla.
 Al poco de pasar el km se produce un corte pero dura poco y enseguida enlazo con lo de adelante
Me pongo a rueda de un chico e iniciamos la escalada , no muy dura,sigo escupiendo, la fatiga  me impide rodar a mis ritmos, voy por debajo de 4 si, y ayer no decansé,pero yo puedo dar mas de si, es la enfermaded, la viriasis que me ha machacado estos días la que me impide volar en esta especielidad de carrera de 3-5 km.
 Ultimos metros aprieto el acelerador y 15:20 empatando a tiempo con el veterano Florencio puesto 19 bueno oficioso porque muchos ibamos sin dorsal a esta carrera ya que  había que apuntarse enVillaverde, y era un trastorno el ir allí a  apuntarse y perder la tarde, minutos despues llegaba el veterano karateka de gama



 vencedor absoluto:Gerardo Fonseca
en feminas estelar Rocío  Hernandez que fue 7º en la absoluta.
farolillo  Jema Sanchez, así con j,así lo escribió
238 en meta, no entiendo como la web ponía 300  dorsales y qe estaban agotados

Efemérides:El 28 de diciembre de 1967 en España, el escritor Héctor Vázquez Azpiri obtiene el premio Alfaguara por su obra Fauna.
 El 28 de diciembre de 1970 en Canadá son detenidos los presuntos asesinos del ministro quebequés Pierre Laporte (muerto el 18 de octubre).
 El 28 de diciembre de 1972 en Berlín, el esqueleto descubierto durante unas excavaciones es identificado como el de Martín Bormann (lugarteniente de Adolf Hitler).

 Saludos a los que estuvieron este finde semana en: legua nocturna productos Jesús de daganzo de arriba,san silvestre  aldeana, Colmenarejo,mostoleña, de parla por el sahara, de Villalnueva de la cañada,Alameña,Buitrago de lozoya,el Boalo, Torrelaguna,toresana (Torrelodones),pinteña,legua imperial san cipriana en Cobeña, espero no dejarme niguna en el tintero, porque vaya tela este fin de semana. una carrera en cada sitio

FC media:	166 ppm
FC máx.:	181 ppm

  

Ritmo medio:	3:58 min/km
Avg Moving Pace:	3:56 min/km
Ritmo óptimo:	2:44 min/km