Título, cruzando el bosque
Altitud:701 m
TC:11CºMañana alocada para correr este cross ya que el inesperado cambio de hora habitual de los cross universitarios, 12:30 en masculinos, en este caso se disputaban conjuntamente a las 12 con las chicas a pesar de que ellas salieron 1 minutos tras de nosotros.
merced al gran numero de participantes se retrasó la salida 10 minutos.
Camiseta negra,del Manchester united ingles, mallas y esta vez brazalete rojo para difenciarse del color del camiseta,portando en él la bandera de la comunidad de Madrid y el escudo de la falange Español y de las jons.
Teóricamente 6700 m nos esperaban pro delante.bajo el arco de salida hablaba con un exsuperclase del atletismo madrileño que merced a una lesión mal intervenida quirurgicamante por errores médicos le han llevado a estar a la sombra muchos años. a la postres sería el ganador en categoría veteranos.
Salida infame cuesta arriba por un camino de tierra húmedo pero sin charcos y de considerable anchura.a pesar de mis explosividad no pude bajar de 4 min/km en el primer paso, hoy sin señalizar ninguno de ellos, muy mal por parte de los organizadores, que amen de distanciar mas de 2 km el punto de inscripción con el de la disputa de la prueba,le aunaron detalles chapuzeros como este.
Subida para arriba y tras bajas de aquella loma por un camino de concentración parcelaria, camino de Torrevalparada que bordeaba el monte bajabamos hacia el cambio de carriles, así tal, como suena para encarar otra nueva pendiente tanto o mas dura que la anterior.
el grupo se mantenía compacto en sus 302 unidades.
En el km 1.32 me quedo entre 2 aguas, extraña sitcuaci´ñon , una manada corre por delante mientras y otra manada detrás y yo hay en medio en tierra d nadie, era como si me persiguiesen a mi.no tardaron mas d un minuto en sobrepasarme algunos escaladores y pude así abandonar mi soledad
Pasado el km 1´840 salimos de aquel atolladero con casi 9 minutos para descender levemente y progresivamente durante poco mas de 2 km y meternos ya en pleno bosque de encinar y alcornoque, antes una bajada muy técnica que hacía las delicias de grandes bajadores como yo o de corredores de montana como mi amigo k 7 que acababa de adelantarme.
Planeamos un poco por el bosque con la lengua fuera y a al vez intentando recuperar algo de aliento tras la gran escalada.
Me vuelvo a quedar cortado esta vez el pelotón ya va bastante descompuesto, voy sobrepasando algunas unidades y alguno viene con fuera por detrás.
Tomamos el camio de la almenara e iniciamos una subida corta pero severa que rápidamente se suavizo.el recorrido apenas tenía curvas conflictivas. mientras los escasos voluntarios nos animaban junto con algún familiar que aprovecho par pasear al perro pro el bosque y ver a los participantes en los puntos intermedios, que es donde de verdad esta la salsa de la carrera y no en la salida y meta.
Las pulsaciones ya pasaban d ela s170, la clase media sufría mientras los gallos ya acariciaban la meta.
Cogemos el camino de cantoblanco , que da nombre al campus para encarar el último km, error, pues resultaron ser 500 metros menos con lo que me quedó algo de dinamita por explotar pensando en que la distancia estaba bien medida, pero no fue así.
Tras pasar por delante de una finca con un bonito gallinero, que salsa le da esto al entorno, mas rural, mas campestres, mas cross.
Vislumbré la meta y giro de 45º que casi no me dio ni pa sprintar.
Al final 26:05 , algún segundillo mas según los jueces( recuerdo que no hab´ñia chip, así que disculpados quedan)
Puesto 102 sobre poco mas d e300, un croos con una gran participación.
k7 unos 2:20'' por delante y calentando motores para el embite del mañana en la sierra.
Victoria en la general para:Jaime Gonzalez con 20:23
Y en féminas:Mº teresa
hoy no estaban los grandes gallos del corral.
Mi acompañante terminó la 42º de 61 participantes en categoria femenina.
En veteranos venció mi amiguete Alfredo del canal d Isabel II, que reconoció el alto nivel de los competidores en el día de hoy.y así se despedía el campeonato universitario del 2012 hasta mediados de enero.
Esta carrera está dedicada al explorador Francés Maurice Herzog, primero hombre es ascender a 8000 metros (8091m exactamente, el Anapurna)sobre el nivel del mar(andando se entiende),la proeza le hizo terminar con dedos de los pies y manos congelados.Falleció esta semana a los 93 años.
Resumen
| Distancia: | 6,21 km |
| Tiempo: | 26:05 |
| Ritmo medio: | 4:12 min/km |
| Altura ganada: | 79 m |
| Calorías: | 385 C |
Detalles
Tiempo
| Tiempo: | 26:05 |
| Tiempo en movimiento: | 26:01 |
| Elapsed Time: | 26:14 |
| Ritmo medio: | 4:12 min/km |
| Avg Moving Pace: | 4:11 min/km |
| Ritmo óptimo: | 3:06 min/km |
Velocidad
Ritmo
Altura
| Altura ganada: | 79 m |
| Altura perdida: | 76 m |
| Altura mínima: | 674 m |
| Altura máxima: | 792 m |
Frecuencia cardiaca
| FC media: | 167 ppm |
| FC máx.: | 178 ppm |
Training Effect
: |
4,2 |
Zonas
% de máx.
ppm
Información adicional
| Dispositivo: |
| Forerunner 910XT, 2.60.0.0 |
| Correcciones de altura
|
| Datos resumidos: |
Fiel a tu cita , no dejas pasar ni una , los crosses siempre son duros , tienen su encanto , pero son durillos , y el nivel siempre es alto, pero ahi estás como el gamo , corriendo a través del camino.
ResponderEliminarMuy bien , sigue asi