20ºde la temporada
Tcº:11 Cº
altitud:687Título: el último test
Como ven el mundo no se ha acabado, y aquí estoy de nuevo a la carga en una de las últimas crónicas del año.Mañana de carácter festivo en la que se celebraba la 1ª edición de esta peculiar carrera que en lugar de dar una camiseta conmenmorativa a los participantes daba un traje de papa noel en la víspera de nochebuena.
2300 participantes tomaban la salida en el parque de la marina de san sebastián de los reyes.
En le blog había puesto que iba a correr a buitrago el sábado peor era un gazapo de runers.com ya que la carrera se disputaba el día 30.luego pensé en 8km de Griñón, pero en el último suspiro el madrugón me echaba para atrás, 9:30. así que terminé optando por este municipio madrileño menos madrugador que fijaba la salida a las 11:00
de manera puntual tomamos la salida en una carrera desconocida para todos.tuve que empujar literalmente echar del trazado a dos chicas que iban andando sin exagerar peor que no dudaron en ponerse en primera fila para tomar la salida.
salvado este incidente metí el turbo y a toda máquina , era una carrera corta, 5 km, para pistoleros, aquí no hay tiempo para calentar el motor, ya tiene que venir temblado de casa.terreno vetado a fondistas.
primer km a 3:27.con eso digo todo
primeros 700 m planos y los siguiente 700 m tumba abierta hacia abajo.Ahí me superaba mi amigo k-7 corredor de montaña y al igual que yo experto bajador , peor con mas motor.
calles con poco público pero implicado en la carrera en todo momento.
el hito kilométrico 2 era una farsa, mi gps marcaba 1750m, ya me lo estaba oliendo , esta carrera iba a tener menos distancia de la que anunciaba ,5 km, inicialmente.
pasando por avenida d ela sierra y calle real la s pulsaciones en 160-167.
las segunda parte del recorrido era menos agradable a la vista. menos casas , menos público p`ro consiguiente y ma polígono industrial, una empresa d autobuses.llegaba el momento de homenajear a nuestros amigos canarios, calles del hierro gomera y palma.
la orografía se hacía endiabladas 35 km de bajada exceptuando el repecho de 1.3 al 1.8. bastante duro por cierto, la sorpresa venía al final, una auténtica pared que dinamitaba todas las posibilidades de hacer marca.35 metros de subida en menos de una milla.
los paso km 3 y 4, seguían sin cuadrar con el gps, había menos distancia, con lo que había que darlo todo y no guardarse nada.
la demanda de oxígeno s incrementaba notablemente y las pulsacione subían 170-175.
el público daba alas, como ya he citado antes muy comprometido con la carrera. las gente de estas localidaes del norte de Madrid gozan de cierta famas de pijos adinerados, pero ayer dieron todo un ejemplo, amen de espectadores,como participantes.
los participante disfrazados al 100% de papa noel, a excepción mía que iba sin dorsal, todo de morado con la camiseta d ela Fiorentina, pantalón viola del Madrid y gafas d e sol, y otro chico del clínica menorca que venñia claramente a GANAR,portaba su clásico uniforme.
la carrera llegaba al último km, bueno mejor dicho los últimos 1400 porque la medición fue catastrófica,yo controlando la distancia con mi gps esperaba que la distancia o estuviera bien medida , hubiera de menos y apreté a tope. cual fue mis sorpresa, que estaba bastante bien medida a nivel total, solo 60 metros mas, eran los paso intermedios los que habían fallado.
tuve que tirar de fuerzas de donde no las habana. tuve un momento difícil, pero lo libré con solvencia y me presenté en meta con 19:38' a 3:52' el km
cumpliendo la ley, carrera corta,aun dura siempre bajo de 4 el km.
puesto 20, que se quedó en el 21 por aquello de tiempo neto de uno que llego tras de mi.
Sensación positiva en el último envite previo al gran desafío.
la victoria absoluta fue para Danile Martinez con 17':15''
y en féminas Maria Prieto con 20':23''
la sorpresa fué que Chema martinez corrió de incógnito, pero según parece dejó el chip en la mochila adrede para no robar la gloria a los populares.
Resumen
| Distancia: | 5,06 km |
| Tiempo: | 19:38 |
| Ritmo medio: | 3:53 min/km |
| Altura ganada: | 65 m |
| Calorías: | 295 C |
Detalles
Tiempo
| Tiempo: | 19:38 |
| Tiempo en movimiento: | 19:35 |
| Elapsed Time: | 19:46 |
| Ritmo medio: | 3:53 min/km |
| Avg Moving Pace: | 3:52 min/km |
| Ritmo óptimo: | 2:57 min/km |
Velocidad
Ritmo
Altura
| Altura ganada: | 65 m |
| Altura perdida: | 62 m |
| Altura mínima: | 655 m |
| Altura máxima: | 697 m |
Frecuencia cardiaca
| FC media: | 170 ppm |
| FC máx.: | 180 ppm |
Training Effect
: |
3,9 |
Zonas
% de máx.
ppm
Información adicional
| Dispositivo: |
| Forerunner 910XT, 2.70.0.0 |
| Correcciones de altura
|
Fiel a tu cita aqui estás con casi de las ultimas carreras de este año. Fue una carrera bonita y diferente con muchos papa noel corriendo por la ciudad, tipico de estas fechas . No está nada mal el puesto en el que quedastes . Fantastico , estás que te sales . Sigue asi , campeon !!!!.
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