19ª del año.
Tc:º 14Cº
altitud:618 m
L idea inicial era correr la clásica a tetuán una histórica de Madrid que estrenaba recorrido pero su intempestiva hora de salida 9:00 me hizo dar un cambio de rumbo.
Mañana fresca y soleada para inaugurar esta carrera que celebraba su 1ª edición.
ataviado con la 3º equipación de la Fiorentina de la 2001/2002 (mi equipo del alma tras el Madrid)
se daba la salida a las 11:45 en una pista de atletismo a la que dábamos escasamente media vuelta para encarar la calle henares e iniciar levemente el ascenso.
las sensaciones no eran buenas, ha sido un mes de septiembre durísimo hasta el jueves he batido un record estando 15 días sin reposo ninguno y eso se paga.
pasó el primero km rápido como siempre a 3:52 pero el corazón no iba bien, iba relentizado.
la primera chica una rubia nórdica independiente me sobrepasaba sin contemplaciones.
tras recorrer casi en su totalidad avenida atlántico pasar varias rotondas casi desiertas en las que eran los propios voluntarios los que alentabas a los corredores merced a la ausencia de público, algo imperdonable en municipios en los que se celebra una o 2 carreras al año.yo recortaba en las curvas y rotondas en la medida de los posible amén de escatimar energías.
llegaba la emboscada. algo que nunca falta en las carreras pedrestes de los pueblos muy especialmente en las que disputan su 1ª edición.
antes me sobrepasaba la 2º mujer una veterana atleta que rondaría los 40 y pico años. pero hay que ver como tiraba.
una bajada por tierra bien regada por la intensa lluvia caída esto días con enormes surcos en la tierra y una pendiente criminal
llegada la zona técnica era hora de mi lucimiento, momento no solo de coger aliento sino de cerrar la brecha abierta con los corredores que me precedían y a al vez distanciar a los perseguidores.
cazé a la citada veterana y me mantuve a 5-6 metros de ella durante un centenar de metros pero su ritmo era implacable
seguimos por tierra este tramo en mejor estado, rodeado de árboles en un hermosos entorno a la vera del rió guadarrama ( parque arroyo de los combos)
un frescor que se agradecía al igual que su ligera pendiente favorable
también me había sobrepasado la 3º una chica del club atletismo leganés, pero no se en que momento quemó el motor y antes de pasar por contra meta ya la había relegado atrás.
tras subir una corta e infame cuesta nada mas salir del vergel cumplíamos la 1ª vuelta, allí si había público que no escatimo en dejarse la garganta.
los niños te ofrecías sus manos para que chocasen la mano al pasar.
las pulsaciones no pasaban de 170 mas que en algún momento muy corto y puntual, era evidente que la fatiga cardíaca evidenciaba la dureza deportiva de días atrás.
2ª vuelta, la carrera ya había puesto a cada uno en su sitio, ya no había adelantamientos de gente que venía con fuerza ni caídos en combate, esta vez no cayó ninguno por delante mía, cosa insólita.
estuve bastante rato a rueda de un chaval de camiseta fosforita que dañaba la vista, al igual que su pisada, equina y valga, esto para expertos en medicina,(alguno/a de los que me leen lo son) volviendo a lo deportivo.
volvimos a bajar por el desfiladero del infierno ( situado en Asturias) y mientras la gente bajaba cagada de miedo en su mayoría, a otros apenas pude recortarles gran cosa. salimos de allí y nos estaba esperando el fotógrafo de la carrera para retratarnos de unos en uno.
poco después las flatulencias se manifestaron en el km 8 poco antes de vadear el río guadarrama mediante un puentecillo y solté un espectacular zambombazo sonoro peor exento de hedor que hizo perder el ritmo a los corredores que seguían mi estela.
subimos de nuevo y dejé atrás un par de corredores igual que contador en las rampas de la Madalene.
poco antes de entra al estadio decidí darlo todo solté otros 3 corredores, la mayoría veteranos
y di la vuelta completa a la pista de atletismo en solitario para deleite de mi acompañante en el día de hoy.
no pudieron darme caza a pesar de que uno d ellos lo intento con ganas pero cedió ante mi empuje final.
al final 42:05 con el puesto 40º de 260 participantes.
de los cuales al que quiero destacar por encima es a Alicia de 63 años que llegó a meta con 1 hora justa.encomiable lo de esta abuelilla.parecido a las chicas jóvenes de ahora.
la general la venció el superclase Francisco Javier de león con 32:31
y en féminas la ganó Irene Lorenzo con 40':16'.esta y la 2º con 41'' por delante fueron la únicas en entrar delante mía.
esta semana os obsequio con un rosario de corredoras ligeras de ropa y atléticas a fin de ganar el interés masculino del algunos lectores.
lo que tiene uno que hacer¡¡ que mundo este , en fin
la foto 3 es la mencionada abuellila.
esta carrera esta decicada a Benjamín jugador de las categorías infantiles del real Madrid y a Ángel miembro de la junta directiva del mismo club, ambos fallecidos esta semana.
Resumen
| Distancia: | 9,95 km |
| Tiempo: | 42:06 |
| Ritmo medio: | 4:14 min/km |
| Altura ganada: | 88 m |
| Calorías: | 638 C |
Detalles
Tiempo
| Tiempo: | 42:06 |
| Tiempo en movimiento: | 42:01 |
| Elapsed Time: | 42:10 |
| Ritmo medio: | 4:14 min/km |
| Avg Moving Pace: | 4:13 min/km |
| Ritmo óptimo: | 2:48 min/km |
Velocidad
Ritmo
Altura
| Altura ganada: | 88 m |
| Altura perdida: | 88 m |
| Altura mínima: | 585 m |
| Altura máxima: | 618 m |
Frecuencia cardiaca
| FC media: | 166 ppm |
| FC máx.: | 181 ppm |
Zonas
% de máx.
ppm
Información adicional
| Dispositivo: |
| Garmin Forerunner 310XT, 4.20.0.0 |
Correcciones de altura
|
Buenas fotos , la carrera fue dura , tuvisteis suerte con el tiempo, hacia muy buena temperatura , enhorabuena cada dia te superas mas
ResponderEliminarMayte