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| salida masculina |
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| podium femenino |
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| podim masculino, el 3º no hizo acto de presencia |
Título: el palomo vuela en palomeras
TCº:14 Cº
altitud: 674 m
carrera 12º de la temporada.
27º del año.
llegaba el 3º cross del calendario universitario, perteneciente a la universidad politécnica. el recorrido transcurría un tanto lejano de las aulas, en el parque lineal de palomeras.
a las 12:00 con una puntualidad exquisita se dava al salida a las fémina con la ausencia de la local y mega estrella beatriz.
3280 metros por delante en un cross nada técnico por un parque de tierra compacta.
se alzó con la victoria ainhnoa hortelano a 3':39" min/km, , aunque según organizadores" 3:44, no se como mide esta gente la distancia. la favorita del día mariana , falló y se conformó con el bronce.
mi escudera a pesar de no estar en buen momento de salud lo dió todo y concluyó la 24º de 36º.
12:30 la hora de la verdad. ataviado con la camiseta fosforita del mejor equipo del mundo, el real Madrid, yo y los berracos nos colocamos en parrilla y no s ele ocurre otra cosa al patrulla de la municipal que había d guiarnos que pasar justo en ese momento, un 0 en competencia para ellos.
nos recolocamos d nuevo, salida mas bieé lenta, apesar de que empezabamos bajando unos pocos metros, quizás porque después picaba hacía arriba.curva a izquierda y bajada hasta el km 3.5 interrumpido por un repecho en medio.
la serpiente multicolor avanzaba compacta, y rápidamente yo en la primeras posicione por debajo de 4 el km.. paso pro contra meta donde soy fotografiado y donde vemos a único público de hoy, los q nos acompañaban a los corredores o las chicas que habían concluido la suya.
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el parque húmedo en este octubre tan agradecido de m precipitaciones nos daba un grado d humedad óptimo para que la maquina respiratoria obrase d el al manera mas óptima posible.
como ya saben los croseros d raza, en esta disciplina corta y explosiva no hay táctica alguna , mas que la de salir fuerte y darlo todo con el fin d reventar en los últimos metros.
del 3.5 al 405 infernal subida qué pulverizó mis fuerzas, no puedo dar datos cardiacos, ya que mi cacharrito se ha averiado, pero mis sensaciones serán de estar pasando la s175pulsaciones por minutos, me vacié en la subida lo que m hizo agonizar los últimos 500 metros que ya picaban a hacia abajo.
sprint en meta para ganar un puestecillo un caribeño al que sobrepasé y puesto final 30º d e144º a un ritmo según gps d 3':58'' min/km , 3':57'' según los jueces, jaja, mejor para mi.
bajar d e40 en un cros con 63 metros de desnivel, es realmente admirable
hasta ahora mi mejor cros, gran momento de forma el que atravieso y espero no perder ante los dos grandes eventos que me esperan la primera quincena de noviembre, rezaré por ello.
la victoria absoluta para José Antonioo lanchas que continua intratable.
saludos a los que estaba hoy en moratalaz disputando al avt, asociación víctimas del terrorismo,carera en la que he estaod 3 veces, y aunque este año tomé otra dirección y no la disputé quiero dedicar este cros a todas esas voíctimas de un ideal que al margen de equivocado y absurdo,nunca podrá justificar tales atrocidades
cierto escritor dijo una vez: toda el agua de un río, no basta para lavar la mano ensangrentada de un asesino.
Resumen
| Distancia: | 5,02 km |
| Tiempo: | 19:55 |
| Ritmo medio: | 3:58 min/km |
| Altura ganada: | 61 m |
| Calorías: | 248 C |
Detalles
Tiempo
| Tiempo: | 19:55 |
| Tiempo en movimiento: | 19:54 |
| Elapsed Time: | 19:57 |
| Ritmo medio: | 3:58 min/km |
| Avg Moving Pace: | 3:58 min/km |
| Ritmo óptimo: | 3:08 min/km |
Velocidad
Ritmo
Altura
| Altura ganada: | 61 m |
| Altura perdida: | 65 m |
| Altura mínima: | 632 m |
| Altura máxima: | 674 m |
Frecuencia cardiacaNO FIABLES, DIO PROBLEMAS DE RECEPCIÓN
| FC media: | 145 ppm |
| FC máx.: | 187 ppm |
Zonas
% de máx.
ppm
Información adicional
| Dispositivo: |
| Garmin Forerunner 310XT, 4.50.0.0 |
Correcciones de altura
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| Datos resumidos: |
Madre mia que rapidos iban todos , y tu como siempre ahi estás como los galgos raudo y veloz , muy bien, enhorabuena a todos los corredores y corredoras , afortunadamente el tiempo fue benevolo y no llovio y no aguó las carreras . Esta carrera si me permitis era un dia importante para una de las corredoras , era su cumple , fue un buen dia y bonito.
ResponderEliminarMayt