carrera 40º de la temporada
20º del año.
equipación:camiseta Fiorentina a.c (1 recopa de Europa,6 scudetos (liga italiana) 2 copas de Italia, dos subcampeonatos de la uefa., pantalón selección española rojo, medias naranjas, zapatillas trabuco de cross.
Tiempo:
16Cº
Sensación térmica 18℃
26 km/h NE viento
Humedad 39%
| Altura mínima: | 960 m |
| Altura máxima: | 1.034 m |
experiencia previa en esta carrera:0
Título:perdidos en la montaña.
desastres monumental en el día de hoy. para empezar la carrera se retrasó 45' minutos sobre la hora prevista, algo que no estaba en el guión.
tras la espera tomamos la salida en una soleada mañana,arrancamos pro cemento en las traquila calles de l serrana localidad de lozoyuela.varias curvas vertiginosas para entrar.
paseo velázquez, para después coger un tramo del camino de la garganta, de momento cómoda la superficie. bajamos por calle san Antonio y entramos en harina haciendo descenso.
el grupo permanece compacto, aun veo la cabeza de carrera
una paraje que ha tomado ventaja se dispone a hacer nuestro recorrido a pie.
casi km y medio de infame subida por terrenos técnicos nos aguarda
el grupo se resqebraja inexorablamente
llegado el km 2 parece que la selección esta echa y me quedo cortado a expensas del alguno que ceda o los veteranos d siempre que reservan sus fuerzas para el final.
fuerte descenso peor corto por una trialera de esas que gozo yo con mi bici .allí un pequeñín me moja la oreja, me da una auténtica lección de descanso, literalmente me pasa por encima, o corre bajando sala, un auténtico espectáculo, en mi vida he visto bajar a alguien d esa manera, como ya sabes estoy a acostumbrado a recuperar metros en mis descenso pero aquí no estoy con croseros ni con gente de asfalto estoy como auténtico especialistas de la montaña, mas arduos que yo y no me queda mas remedio que rendirme ante la evidencia, al igual que los que van conmigo solo podemos contemplar su técnica su destreza y su vigor, el se va con un tiro, y yo aprieto los dientes y pongo mil ojos para no romperme un pie.
con el fin de mantener las distancias con mis adversario , que no es poco, aquí yo soy uno mas. hay que decir que voy de los primeros de la carrera, seguro que los van detrás son bajan tan rápido.
otra rampa mas para arriba y ya es momento de enganchar una rueda,tras un chaval de camiseta blanca estuve casi 2 km
antes nos encharcamos hasta el hígado en el arroyo la dehesa, completamente calados, ni gore tex ni leches cubría unos 35 cm dos cuartas por encima del tobillo calculo yo, la medias por la parte baja cargaditas de agua
hasta un veterano viene por detrás y nos adelante y me voy con el pues mi compañero d e fuga ya ha cedido
mientras esto sucede, hemos ido dando caza algún corredor , dos sino mal recuerdo
una vez me voy con el calvo, enlazamos con un hombre que corre con mochila y otros compañeros de fuga, el calvo va como una moto y no hay dios quien pueda con él, ole sus huevos veteranos.
así que empiezo a hacer la goma con el mochilero.
no voy forzando la máquina ya que es estas carrera que no se conoce el trazado y en distancias que no se dominan como el fondo hay que regular las fuerza, con los cual yo llevo ese plus de fuerza en la piernas para cuando se necesario
7 el trazado esta solitario de gente, un par de fotógrafos aficionado y poco mas animando, nadie
la señalización precaria costa de una tiras de plástico atadas a los matorrales.
hay que ir muy al loro para no perder la estela de los que que preceden y de nos encontarla fijarse de la vetusta señalización que muy efectiva no es que por el momento suficiente.
pasamos el segundo arroyo el de la granja y nuevamente nos calamos los pies y parte bajas d la piernas, decir que estoy le otorga una espectacularidad a la prueba impresionante, seguro que estar de espectador allí es una pasada, peor cuando vas con la lengua fiera corriendo no se vive de igual manera.
van pasando los km es u auténtico rompepiernas para arriba y para abajo
pasamos el arroyo jobalo y tras un descanso y disfruta de trialeras va a llegar el desvio de la carrera larga y corta, o 12 o 22 km, como ya saben mi condición de medio fondista, y poco desenvuelto en largas distancia. como estaba prevista sigo de frente y cojo la de 12 km,sorpresa al siguiente cruce no hay nada peor mi compañero d fuga q van por delante ve a lo lejos a los corredores y muy cerca el camino a seguir
pero va a llegar el momento clave, llegamos un cruce tupido de encinas no se ve nada ni a nadie que opción tomar izquierda o derechas, y esto no tiene que ver con la política tome la opción de la izquierda y por allí fuimos craso error 750 m de descenso inútil, nos habíamos perdido, bajaba inseguro mirando sin ir a tope pensando si era la opción correcta, hablamos que si hemos echo los correcto y dedicimos retornar,volvemos al cruce y vemos como otros corredores van por el lado contrario, les preguntamos que porque van por ahí que sin han visto alguna señal, nostros ni de la primera pasada ni de la 2ª hemos visto nada, nos dicen que porque han visto gente pero delante que iba por ahí que tampoco han visto ninguna cinta ni marca alguna,
error grave de la organización,
la carrera esta perdida ya da igual todo, la competición se ha perdido
descendemos y nada mas empezar un corredor regresa porque se ha equivocado de distancia el quería hacer la corta, madre mía q desastre.
descenso técnico que bonito hermoso, decir que el recorrido me encanto auque hay que estar dotado de una técnica depurada y te tiene que gustar las carrera d montaña, esto no tiene nada que ver con la ruta
dado que la gente con la que circulo bien d mas tras son corredores de menos nivel y lógicamente les voy adelantando sin esfuerzo, voy pidiendo paso en las largas senda estrechas , con algo mas que palabra con un corredor que corre con música en sus oídos, así como se va a enterar de cuando le piden paso,pasamos el arroyo jobalo este menos caudaloso
hay gente que no debería de particpiar en estar pruebas si quieren música a la discoteca señores
no se como la organización no prohibe, luego pasa lo que pasa en algunas ocasiones
llega la última subida larga ,algún espectador ha salido del pueblo para vernos, en bici claro, poca cosa pero algo es algo
el último arto el el de la dehesa de nuevo y pringarnos de nuevo, joder esto parecía una fiesta de medias mojadas
las pulsaciones alcanzan las 170 justas en la rampas pero no suben mas , y no por fatiga cardiaca m, mas que nada porque ya ni me vacío estoy cabreado y desmoralizado la carrera se me ha ido
la verdad que me encontré mejor de lo que esperaba, llevo dos semanas bastante exhausto en las que me cuesta recuperar, voy dando el do de pecho el día de series y en la competición peor el cansancio acumulado de casi 15 meses consecutivos m esta minando y esta semana comencé a tener molestia en forma de leves tendinitis, me quedan días una semana a topa y otra de descanso activo para poner fin a la temporada y eso se plasma en el rendimiento obtenido.
entramos ya en terreno urbano por un tunel que salva l autovía A 1,otra vez sin señalizar, un vecino que estaba de espectador nos dice la dirección correcta, y en el siguiente cruce unas marcas d pintura en el suelo que.... vaya usted a saber si la puso la organización o son de otra cosa de otra carrera o sabe dios que, lamentable lo del día de hoy
y entramos ya en el pueblo,
agente de la autoridad nos marcan el recorrido, a buena horas, ya podían haber estado en aquel alto del cruce.
llego a recta de meta ni sprint ni nada, solo quiero decirle 4 cosas a los organizadores, el destrozo que han echo y la cantidad de corredores extraviado por el camino.
con 1 h 04 54'' y habiendo echo 1600 metros de mas dan el ficticio puesto 43º en realidad soy el 11º una grandísima calificación estropeada.
había mas corredores por delante mía pero optaron por la carrera larga de los 22 km que por cierto menudo lío se debieron armar ya que el tramos final de los último 5 era común para ambos, madre mía q guirigay
casi 210 populares y nunca había visto algo así, echando memoria en los anales de la historia recuerdo en 2009 una carrera de obstáculos en las roza habían marcado los cruces con cal, muy bien marcados las cosa como son, pero lo hicieron la tarde del viernes, es noche cayó un chaparrón de primavera d los que marcan época y las señales se borraron,culpa de ellos si, pero no pudieron prever aquello y no se lo esperaban con esto no trato de justificarles pero el destre si que fue mayúsculo, se supendió la carrera, y se anularon los tiempos,
yo llegué el 22 a meta por que m salte los punto d paso al estra desorientado,y para que no me dieran el tiempo por válido entre por el borde del arco y que el chip no sonara, les dije q no había cumplimentado el trazado y q m descalificaran.
afortunadamente este echo desagradables son poco habituales
estas carrera d montaña hay que tomárselas muy en serio ya que no es la calle y un corredor extraviado en el monte puede morir deshidratado si permanece hora y horas desparecido y exausto
la victoria fue para Carlos abellán con 52:03
palo ricó , con 1:10 fue la primera dama
farolillo rojo Cristina garzón 358 en meta.
destacar que en la carrera larga menos concurrida 192 participantes venció el archiconocido Pablo vega aunque o le sobraron mucho segundos la verdad
una pena ver a este super atleta en carrera de montaña esporádicamente cuando no había popular de 10 km o legua que se les resistiese,record de España en victorias en carrera populares.
siento ser tan parco en fotografía en esta crónica pero no llevaba asistente y no no estabas de humor para entretenerme con las mismas, lo lamento por ustedes, no obstante para captar la verdarera esencia de la carrera había que estar en los puntos intermedios, en las sendas enlso saltos d elso ríos en la maleza.
saludos a lo que estuvieron en la carrera proniño, donde estuvo mi escudera una año mas y van 5 consecutivos, a los que estuvieron el la norte sur, y mira que me quedé con ganas de acudir a amabas, pero así es la la vida tienes que elegir, a la carrera por las capacidades en la alcobendas, ala legua de titulcia por la esclerosis multiple, a la carrera solidaria de montaña subida al telégrafo, a la magan flowers, a los del trofeo san Antonio de la florida a los del carrera del vih en la casa de campo y el sábado a los del cross popular del san Juan en arroyomolinos
efemérides:
| 1300 | Fundación de Bilbao. |
| 1094 | El Cid Campeador conquista la ciudad de Valencia. |
Resumen
| Distancia: | 13,59 km |
| Tiempo: | 1:04:54 |
| Ritmo medio: | 4:47 min/km |
| Altura ganada: | 209 m |
| Calorías: | 980 C |
Detalles
Tiempo
| Tiempo: | 1:04:54 |
| Tiempo en movimiento: | 1:04:38 |
| Elapsed Time: | 1:05:31 |
| Ritmo medio: | 4:47 min/km |
| Avg Moving Pace: | 4:45 min/km |
| Ritmo óptimo: | 3:32 min/km |
Velocidad
Ritmo
Altura
| Altura ganada: | 209 m |
| Altura perdida: | 207 m |
| Altura mínima: | 960 m |
| Altura máxima: | 1.034 m |
Frecuencia cardiaca
| FC media: | 163 ppm |
| FC máx.: | 172 ppm |
Training Effect 
: |
5,0 |
Zonas
% de
máx.
ppm
carrera muy dura por lo que he leido , pero ahi estas tu como siempre no defraudaste y he salvaste los obstaculos . Muy bien gamo , sigue asi
ResponderEliminar