Carrera 25º de la temporada.
5º del año.
Título:homenaje a Luis Aragonés.
equipación:camiseta del mechelen, nombre completo:F.C malinas menchelen yellow red koninklijke voetbalklub Mechelen,ganador de 4 ligas belgas y de una extinta recopa de europa de futbol 1988 venciendo en la final al ajax pantalón blanco medias naranjas gorra azul zapatillas trail.brazalete negro por el envés.
Tiempo:
9℃
Sensación térmica 6℃
19 km/h
SSO
viento
Humedad 93%
tras dos semanas de ausencia competitiva, una por enfermedad y la otra por indisponibilidad del calendario de una prueba de medio fondo, volvía al ruedo y volvía a mojarme por 3ª vez en este 2014.la mañana era aberrante frío y agua. recientemente había fallecido Luis Aragonés el hombre que dio un cambio d e rumbo a nuestra selección de fútbol y que logró otros éxitos como jugador. que mejor manera de rendirle homenaje que corriendo.
11h sin madrugar excesiva mente se dio la salida a una carrera no muy multitudinaria, no llegamos a 300 y es que en esta época de año no invita la climatología al deporte al aire libre , solo a unos poco valientes a disputar esta carrera gratuita en colaboración con el ayuntamiento de torrejón en la que se daba un donativo de forma voluntaria a manos unidas y que desde luego merecía.
yo venía bastante castigado sin descanso desde el pasado lunes que estuve enfermo, ayer paliza en karate como cada viernes, ejercicios en parejas de geri mayoritariamente y de acción reacción, pongo esto porque me consta que algún karateka me lee el blog.
daba igual como me sintiera, era una carrera de las que a mi m gustan distancia corta 5 km pelaos,y llana , carrera d epistoleros para salir con gas a fondo desde el principio.
salida fragmentada enseguida se vio quienes íbamos a jugarnos el caldo y quienes no.
tras
revisar el programe garmin conect parece corroborar que le recorrido
del cross de la constitución y este recorrido son exactamente iguales.yo ya lo conocía de 2012.
nos pusimos en cabeza un grupo de unos 40 y pico unidades durante el primer minuto y medio desligándonos del pelotón principal.
allí iban las dos primeras féminas dos niñas. la primera no tardó en caer antes de los 250 m, bastante mas me costó la 1ª d e todas que aguantó por delante mía durante algo mas de una milla.el recorrido difícil de explicar ante la ausencia de referencias consiste en dos vueltas a lo largo de un sector del parque del ocio, no entiendo porque que no se alargó y así se dio una sola vuelta.
el terreno con bastante encharcado peor sin barro ya que la superficie era de tierra compacta.
poco a poco empiezan a caer los efusivos inexpertos que han salido como pollos sin cabeza, y eso que yo soy de los que van de menos a mas.en alguno tramos cambiamos la tierra por el cemento y en un paso por contramenta recibimos el aliento del público.
poco después se cumple el km 2 y allí aparece esa inconfundible cabellera blanca rapada, el veterano de guerra Florencio vuelve a acusar su efusiva salida, me saluda y me dice que tire para adelante que voy mas fuerte, si pero tb dándole, por encima de 170 pulsaciones.
si hay algo malo que tienen estas carrera minoritarias es que te quedas cortado enseguida, y en efecto poco antes del km 2 ya voy con bastante distancia del que me precede y del que me sigue
primer paso por meta 9:36 recibimos el aliento del público que hoy estoicamente aguanta bajo la lluvia, les pongo un diez, en casi su totalidad torrejones todos ellos/as dieron brillo en una mañana tan gris climatologicamente hablando.
nos vamos con la segunda vuelta y enseguida alcanzo a un corredor y amiguete que corre como yo en el pardo le saludo y me dice que q tal voy? esta de coña? me parto el culo, voy al límite follao, si me permiten la expresión , igual que todos los que vamos adelante.ve para adelante que vas mejor me dice.
esquivando charcos y recortado un poco por el césped sigo avanzando exhausto, se que el esfuerzo es corto y hay que darlo todo, vadeamos un puente de madrea , que ya de por si es peligroso por irregular de la madera , pues a ellos unanlé repleto de agua.
hoy los corredores no son estorbo ninguno parece un entrenamiento en solitario voy completamente solo absolutamente cortados vamos los corredores de cabeza.ya he doblado a 4 mujeres que han hecho el recorrido andanado con la mera intención de colaborar con la causa.
hoy no estorban hay pradera para todos, otra cosa distinta es los que van atrás como mi escudera ellos si van agrupados entre si.
paso todos los km por debajo de 4 salvo en km 4.
decir que con las curvas el gps siempre pierde de medir algún metro, con lo que la distancia siempre será un poquito mas amplia de lo que pone el aparato.
llega el último km la lluvia no cesa aunque sea gota a gota, aprieto con el alma, ami la excusa de fui ayer a karate no me vale.
última curva y entro con 19:34 a 3':54'' el km puesto 32º.
he bajado medio minuto de hace dos años a pesar de venir fatigado.
espero bajo la lluvia la llegada de mi escudera,con 26:31' aparece literalmente exausta,m puesto 163º de 291. braaavo¡
ya detrás llegan m amigo del pardo, el veterano de guerra, y el incombustible karateka.
victoria absoluta para Alvaro Jimenez con 16:17 a 3:15 el km
en féminas venció la jovencísima, 16 años la echo yo Nieves Megias a 4:03 el km
efemérides:
1586 Se funda el Hospital General de Madrid.
1586 Se funda el Hospital General de Madrid.
1587
Es ejecutada en Inglaterra María Estuardo, la reina de Escocia hasta 1567.
a nivel internacional destacar que el pasado domingo mi atleta favorita Diana Martín fue 3º en el cross internacional de san Sebastián por detras de las dos africacanas.
Diana es natural de madrid, Móstoles en concreto.
a partir de ahora todas las crónicas se cerrarán con una cita
en tiempos de engaño universal, decir la verdad , se convierte en un acto revolucionario
George Orwel.
Resumen
| Distancia: | 5,00 km |
| Tiempo: | 19:35 |
| Ritmo medio: | 3:55 min/km |
| Altura ganada: | 16 m |
| Calorías: | 333 C |
Detalles
Tiempo
| Tiempo: | 19:35 |
| Tiempo en movimiento: | 19:31 |
| Elapsed Time: | 19:36 |
| Ritmo medio: | 3:55 min/km |
| Avg Moving Pace: | 3:54 min/km |
| Ritmo óptimo: | 3:08 min/km |
Velocidad
Ritmo
Altura
| Altura ganada: | 16 m |
| Altura perdida: | 14 m |
| Altura mínima: | 576 m |
| Altura máxima: | 583 m |
Frecuencia cardiaca
| FC media: | 172 ppm |
| FC máx.: | 186 ppm |
Training Effect
: |
4,4 |
Zonas
% de máx.
ppm
 |
| plaza de toros de torrejón de ardoz |
Esta crónica queda dedicada a Luis Aragonés, zapatones o sabio de hortaleza.
El gamo sigue sin faltar a su cita semanal, en este caso parecia una carrera mas facil , aunque con algun inconveniente como la lluvia , parece que hiciste un buen tiempo . enhorabuena a ti y a todos los corredores que estuvisteis en la carrera porque aparte de correr porque os gusta lo hicisteis por una buena causa , con vuestra aportacion ayudasteis a los mas necesitados .
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