CROSS U. CAMILO JOSÉ CELA

Título. carnaval agónico

 carrera nº 27º de la temporada
                   6º del año.
A partir de ahora garmin ofrece esta información meteorológica, con lo que no me veo obligado a indagar yo mismo, y además la amplia con parámetros como velocidad del viento  humedad y sensación térmica.Amigos lectores, lo mío es un blog, el resto, verborrea y paja.
 investigue otros  blogs y darán  fe de esto.

 

Tiempo

8℃

Sensación térmica 8℃

5 km/h NO viento

Humedad 46%

 Altitud:

Experiencia previa en esta carrera: 0.
 lugar: campus U, camilo José Cela,  pedanías de villaviciosa de odón

 indumentaria: camiseta under armour roja, pantalón viola del Madrid, zapatillas de cross, medias naranjas,  gorro de kazajistan.

Décima prueba del calendario universitario de cross de la comunidad y yo acudía a conocer unos de los pocos crosess que me faltan por explorar, ahora ya solo queda el de Getafe.
tras una semana con molestia musculares y  una sensación de bajón de forma respecto al domingo pasado me presentaba en el campus de la camilo José cela.
 12:00 salida para las 80  chicas donde las hermanas esteban imponían su clase.
 quedando por delante Beatriz con su extraña pero efectiva biomecánica y su inconfundible gemido.18':55'' a 3:49 min/km
el resto de féminas no pudieron hacerle sombra en el día d hoy.
 Mi escudera  tras una semana compleja lo dio todo y terminó con 26:32'' en el puesto 43º de 80 particpantas.

 12:3 la hora d la verdad, estampida para los 274 valientes.
 salida rápida como todos los crosses,no había tenido buenas sensaciones durante el calentamiento ni ayer cuando fui a entrenar con lo que no salí con mi habitual explosividad.
 salida en recta con tierra repleta de graba y picando hacia arriba, unos de los tramos mas técnicos del circuito.
 giro de 180 grados por tierra compacta , paso por contrameta , pasada por el km 1 con 3:54 y pronunciadísima pero corta bajada para coger un camino de tierra, y tras dos curvas gran cuesta tb muy corta para entrar en el gran circuito de césped. allí un auténtico laberinto de cruces  entre el segado de cesped.
 allí me rebasaba  un doble de un viejo amigo mío llamado manu, con el que guarda un  gran parecico físico. este chico suele ser buena referencia en los crosess porque hace siempre un puñao de segundos  menos que yo en linea de meta.
Tras salir de aquel laberinto, volvemos a pasar por la salida, mas de lo mismo,  otra vueltas, y así hasta completar tres.

Tras la primera boucle el grupo se  había troto y ya circulábamos espaciados peor sin quedar contados unos d otros vigilándonos a pocos metros.
 En el km 2.3 primer abandono de un corredor
Mis pulsaciones llamativamante altas en el día de hoy evidenciando un estado de forma Anomalamente  mermado. los 3:57 min/km d la semana pasada en pozuelo en un 10 km eran Ahora un vago recuerdo, las piernas no parecían ser las mismas
Algún globero empezaba   a caer ante la dureza de este cross, extremadamente plano, pero con Un firme que se pegaba literalmente a las zapatillas, un césped que te mordía la suelas y una Graba que carecía totalmente de tracción alguna.
 En la bajada d la segunda vuelta tan rápido descendí que a codazos tuve que apartar a los que Me precedían, haciendo una vez  mas gala de mis descenso a lo Gaston Nencini( ciclista de primeros de los 60)
Llegaba la tercera vuelta y tiraba mas d orgullo que de otra cosa, iba muy jodido, me quedaban mas de 2 km y ya sobrepasaba las170 pulsaciones en apenas 5 km.
 Mientras unos me sobrepasaban como un señor canoso que subió la cuesta literalmente al sprint para luego ir relativamente despacio, (alarde absurdo de fuerzas) otros iban sucumbiendo  ante el firme del cross de este escritor que da nombre a esta facultad.
 El escaso público mas que animar hacia praticas de fotografía, mas valdría que  olvidaran por un momento sus teléfonos y cámaras y dieran aliento a los sacrificados de la ruta.

  Los voluntarios esos si, amen de muy bien organizados, muy amables en todo el proceso, tb tenían un ratro para brindarnos su apoyo,sin duda los mejores colaboradores de carrera de todos ls crosses que he disputado esta campaña.
 Por delante Alfredo viejo conocido mío que corre en el club canal se batía el  cobre en la cabeza, 11º puesto. impresionante lo de este veterano de 48 años que se codea con los grandes,
un poco mas atrás, la liebre cordobesa tb de canal intentaba dejar el nombre del canal Isabel II lo mas alto posible.
El último km se hacia agónico, no quer´ñia ceder terreno apreté como pude, y con la boca abierta como un pajar, escupiendo como de costumbre merced al tremendo esfuerzo diafragmático, y con 6 minutos sin bajar de las175pulsaciones por minuto  sobrepasé al corredor que me precedía de la carlos III llegando a meta con 29:47'', según jueces a 4:11 min/km.
 digo esto porque con tanto giro y cambio de sentido los gps, resultan un tanto imprecisos y siempre acaban midiendo algo menos de la distancia real.
 Crucé la linea y clavé las rodillas en el suelo.estaba a 180 pulsaciones, osea tres por segundo.

Una voluntaria me ofreció asistencia médica si era preciso, pero bastaron 7 segundos de aliento para recuperar la verticalidad y recoger el pertinente abituallamiento liquido.
puesto 118º
 La victoria final fue para Gabriel peribañez con 23':08'' a 3:15 min/km

A nivel profesional Angel David Rodriguez batió  en  karlsrue (Alemania) el record de España de 60 metros  en pista cubierta en vigor desde 2001 superando en semifinales al mismísmo cristhophe Lemaitre.
 David fue dos días después el ganador en el open de Gante ( Bélgica ) con 6'':55''' 
ole tus huevos "pajarín"  su apodo

Sálida

los potrancos en estampida

PODIUM FEMENINO

Podium masculino

poduim por equipos femenino, venció la politécnica

Distancia:	7,03 km
Tiempo:	29:49
Ritmo medio:	4:15 min/km
Altura ganada:	23 m
Calorías:	455 C

Detalles

Tiempo

Tiempo:	29:49
Tiempo en movimiento:	29:44
Elapsed Time:	29:52

Ritmo medio:	4:15 min/km
Avg Moving Pace:	4:14 min/km
Ritmo óptimo:	3:21 min/km

Velocidad

Ritmo

Altura

Altura ganada:	23 m
Altura perdida:	23 m
Altura mínima:	605 m
Altura máxima:	627 m

Frecuencia cardiaca

FC media:	168 ppm
FC máx.:	180 ppm
Training Effect :	4,7

Zonas

% de máx.

ppm

Vueltas8

Ver intervalos

Intervalo	Tiempo	Distancia	Ritmo medio
Resumen	29:48.6	7,03	4:15
1	3:54.1	1,00	3:54
2	4:08.2	1,00	4:08
3	4:17.4	1,00	4:17
4	4:16.4	1,00	4:16
5	4:24.7	1,00	4:25
6	4:21.5	1,00	4:21
7	4:22.4	1,00	4:22
8	:03.9	0,03	2:31