Carrera 22º de la temporada.
9º del año.
Equipación:pantalón Fiorentina, camiseta Torino (7 scudetos, osea ligas italianas, 5 copas de Italia, un subcampeonato de la uefa), medias naranjas, zapatillas cumulus 13.
| Altura mínima: | 456 m |
| Altura máxima: | 497 m |
Tiempo:
12℃
Sensación térmica 12℃
3 km/h viento
Humedad 38%
Título:vuelta a la nevera.
venía muy castigados estos tres meses a tope y llegaba el momento de recuperar , para mas inri el brutal aumento térmico que nos sacude estos días finales de febrero y primero de marzo con temperaturas mas propios de finales de abril provocan un extress orgánico y una fatiga muscular mas que considerable.
23 grados de máxima desde luego no es lo habitual en Madrid en esta época, quizas lo sea en granada o sevilla, aquí no.
El nivel de polen con algunos picos da guerra en algún momento, cupresáceas y fresno, no era un buen momento para dar un gran rendimiento físico, pero para mi el disputar una carrera cada fin de semana es como para un cristiano ir a misa los domingos, no se la perdona, así que acudí a una carrera con historia.
Haya por marzo de 1980 merced a una iniciativa del rector de la facultad de matemáticas con ayuda de varias catedráticos nacía la media universitaria de Madrid, una época en la que se iniciaban las populares en Madrid, en aquel 1980 nació incluso antes que archiconocida e histórica canillejas, porque unos meses ,ni siquiera villa de Aranjuez otra histórica había debutado en el calendario.
Desde hace varios años as en concreto desde que yo debuté, en 2011 esta carrera se realiza con 3 distancia oficiales, 7 14 o 21, dando 1 ,2,o 3 vueltas al circuito, de ahí mi presencia en una prueba de media maratón, ya que cono ya saben yo opto por el medio fondo.
A las 9:30 se daba la salida.para sorpresa mía al bajar el portal d mi casa bofetada de frío 4 grados, tuve que subir a casa a por una camiseta interior para no pelarme de frío.
el día era soleado pero la noche había sido fría.
La culpable de todo era la hora 9:30,como siempre los concejales de ayuntamiento dando por culo y no autorizando a cortes de tráfico para carreras a horas mas naturales, esta información es de buena fuente.
En parrilla de salida destaca la particpicación de mucho miembro del club canal de Isabel II.salida lenta a pesar de ser cuesta abajo, de haber estado bien físicamente podría haber rodado en cabeza hasta el final de la bajada, pero iba guardándome.
Bajamos por la avenida Juan herrera y como si fueramos a entrar por la puerta del inef giro de 90º para coger calle arquitecto Lopez otero,calle en subida, por allí vemos un hombre de unos 40 años que va entrenando por la acera en sentido contrario.
la subida frena el ímpetu de los coredores, que da mucha batalla por delante.
pasamos el km 1 en 3:53.
Las pulsaciones parecían en reposo hasta que no llebaba 3' no alcancé las 120 en cuanto llegaron las rampas se dispararon
al poco me sobrepasa la 1º fémina, una chica del club akiles.
voy entrando en calor poco a poco aunque tuve las manos mas bien frías durante casi toda la carrera.
seguimos compactos pero sin estorbarnos los mas mínimo los adelantamientos son muy lentos silenciosos , con sigilio, inapreciables, la gente sabe que es una media maratón dura y no quiren cebarse.
Pasamos la facultad de ciencias de la información y por ahí me pasa la 2º fémina una chica independiente con una una biomecánica bastante inadecuada peor con un motor muy potente
la chica de patines de la organización encargada de seguir a la primera que esperaba en ese punto fémina se despitó y siguió tras la segunda.tras ellas iba yo pero su ritmo era infernal.
apego a la fuerza del toro que llevo en la camiseta, pero ni por esas.
El Torino es un equipo de la ciudad italiana de turin, sus aficionados son los auténticos turineses, ya que el otro equipo de la ciudad , la juventus, es el equipo de los que han inmigrado a Turín, tanto italianos como extranjeros
Calles Eduardo do Savedra y profesor Aranguren
pequeño ascenso y pequeño llaneo hasta el km 2'66
El km 2 lo pasamos con 4:13 la subida se ha pagado cara. después leve bajada tendida y llaneo hasta el km 4'11.
Las pulsaciones 160 y pico en todo momento hasta el cuarto d hora de carrera que llega a las 170.
recibimos los ánimos del escasísimo público pero el poco que hay animo y sobre todo, hace fotos
desde el km 3 me engancho a dos tíos que van juntos aunque no se conocen, van al mismo ritmo a, un tío d camiseta negra y otro con las mismas media que llevo yo otras día una medilast verde chillón, esta último con una canillas larguísimas, el otro con genum varum bastante llamativo.
un tio de pelo largo nos g¡hace compañia 500 m pero al final queda atrás.
La serpiente multicolor se va dispersando poco a poco.el recorrido semidesierto da una sensación de paraje nuclear,no hay vida, no hay nada, silencio muy de tarde en tarde roto por algún fotógrafo, no hay comercios, no hay apenas coches en las aceras, es un recorrido muy peculiar es un campus universitario y en un domingo como en lógico no hay ni el tato.
7 pasamos por Jose Antonio Novais, donde esta el intituto del frío
calle Severo Ochoca, el terreno es relativamante plano ahora.
Calle severo ochoca y pasamo sino m falla la memoria por la trasera de la facultad de farmacia y montón de señores trajeados salen a ver el paso de la manada
extraña situación.que hacen estos ¿"profesores"? un domingo ala 9:30 de la mañana allí.
pequeña bajadilla y cogemos de nuevo avenida complutense.
Una pareja hombre mayor y chica joven entrenan suavemente , unos domingueros
cogemos la avenida del la complutense llaneo por la misma y los tales domingueros joden la marrana y cruza por el paso de peatones si, pero en mitad del paso d carrera.
la bomba cardíaca trabaja 174 pulsaciones , voy dando los que tengo.las sensaciones no son buenas me encuentro débil muscularmente, por factores que antes he explicado.
,pasamos pro el avituallamiento líquido, como siempre digo no encuentros sentido a esto tras tan solo 4 km d carrera, yo y muchos de cabeza no cogimos nada y yo hice el gesto con la mano de aparta al voluntario,para no estorbar,en fin , proseguimos la marcha y paso por el punto de salida allí bastante público los que vieron la salido y ahora disfutaban de un paso a paso de goteo de los corredoress y no tan brusco como en la estampida inicial.
Esta avenida ha cobrado porte uno de los compañero de fuga y se ha quedado por atrás y el el otro de las medias verdes se me escapa irremediablemente, sigo acompañado con gente
tras dejar la glorieta cardenal cisneros punto de salida.
Ahora iniciamos la bajada larga y veloz por ovispo trejo 3:30 -3:40 el km peor apenas recupero posiciones.algún veterano cae y algún corredor mas bajo que cede ante mi larga zancada.
giro a derecha por Martín Fiero , aquí el pulsímetro deja de marcarme correctamente y no marca las pulsaciones que llevo realmente,rampa pica hacia arriba y a subir la puta rampa final que termina d exprimir las escasa fuerzas en la avenida Juan de herrera hasta que nos desvían hasta dentro del la instalacion deportiva, pasamos por un tramo de cemento y después ya llega el momento de decidir si seguir o ir a meta, ya que en seta carrera no hay obligación de elegir distancia previamante, lo mío estaba mas que claro porque yo no hago fondo así que para meta, .
Todo el batallón sige corriendo yo a meta doy por tierra una media vuelta al césped recibiendo el ánimo del algún miembro dle público y entro en una desangelada escenario no hay nadie ni corredores ni publico ni nada , el corredore que eme precede es la primera fémina peor ya inalcanzable cruzo la desierta meta. 9º a 4':01'' el km
pero 48 segundos peor que el año pasado, la fatiga ha pasado factura pero he cumplido con mas que dignidad.
Ganador de los 7 km: Guillermo cuchillo
Inés Marín venció en féminas única fémina por delante mía.
869 en meta. farolillo rojo antonio Martinez con 1h 17'
La anécdota esta carrera fue que no presencié ningún abandono en carrera, al menos en mi distancia.
Saludos a los que estuvieron en:la carrera de ven al taller.
Efemérides:
| 1917 | Huelga de Mujeres en Rusia pidiendo Pan y Paz |
| 1911 | Conmemoración del Primer Día Internacional de la Mujer |
 |
| AHÍ HABÍA MAS COPAS QUE EN UN GARITO |
Resumen
| Distancia: | 7,30 km |
| Tiempo: | 29:26 |
| Ritmo medio: | 4:02 min/km |
| Altura ganada: | 56 m |
| Calorías: | 379 C |
Detalles
Tiempo
| Tiempo: | 29:26 |
| Tiempo en movimiento: | 29:18 |
| Elapsed Time: | 29:30 |
| Ritmo medio: | 4:02 min/km |
| Avg Moving Pace: | 4:01 min/km |
| Ritmo óptimo: | 2:42 min/km |
Velocidad
Ritmo
Altura
| Altura ganada: | 56 m |
| Altura perdida: | 69 m |
| Altura mínima: | 456 m |
| Altura máxima: | 497 m |
Frec. Cardiaca
| FC media: | 159 ppm |
| FC máx.: | 177 ppm |
Training Effect 
: |
3,7 |
Zonas
% de
máx.
ppm
