Carrera 31º de la temporada.
16º del año.
Equipación, pantalón Real Madrid, camiseta Manchester United (11 copas de la liga, 4 copas de Inglaterra, 20 ligas,3 copas de Europa , 1 recopa, la del 1991 que le ganaron en la final al barcelona) 3ª equipación negra, medias verdes, zapatillas cumulus 14.
Tiempo:
13℃
Sensación térmica 13℃
2 km/h
viento
Humedad 72%
| Altura mínima: | 620 m |
| Altura máxima: | 672 m |
Experiencia previa en esta carrera:0
Título, perdido entre el edor.
Tras una semana intentando recobrar el punto de forma con cierta molestias por sobrecarga en hombros, me embarqué a Coslada a correr una de esas carreras largas, de mas de 10 km , dos leguas.
Había doble distancia, la media maratón en la que participaban a mayoría.
En el calentamiento vi un tío sin zapatillas, iba a correr descalzo. hay estar loco como pise un cristal o una piedra herida al canto, y con lo duro que esta el asfalto es buscar la artrosis a toda costa, en fin serafín.
Con una puntualidad británica se da la salida, ambas distancias a la vez.
salida por la avenida José gárate, como siempre rápida. un miembro del club canal se pone con los gallos.
Terreno favorable los primero 800m de ahí al 2'5 el terreno va a picar hacia arriba.sin descanso.
Pasamos el km con 3:47 el pelotón absolutamente compacto hasta el km 3'7 donde se produce un corte, que dura poco.
Los primeros kilómetros la distancia van clavadas del los carteles indicativos con respecto mi gps, pero a partir d el km 3 no cuadran y los carteles aparecen con retraso, como siempre la pruebas homologada metiendo metros de mas.
Los primeros kilómetros la distancia van clavadas del los carteles indicativos con respecto mi gps, pero a partir d el km 3 no cuadran y los carteles aparecen con retraso, como siempre la pruebas homologada metiendo metros de mas.
Sobre el km 3 me emparejo con un chaval joven un un hombre fornido, vamos casi un km justo no se les ve planta de atletas y al final ceden al impetuoso ritmo.
la cosa va de sudamerarica, valle venezuela, Perú y después Méjico. después Jorje Guillén.
calle de león FelipeCcontinua la ascensión.
En la calle de velazquez empieza la ascensión la carrera ya se ha dispersado hay ya espaciosa Aunque un atleta del club Guadalajara m da un roce innecesario al pasar.
hasta aquí la carrera un tanto insulsa poco que contar, el motor a 1602 y poco pulsaciones ,a la gente cogiendo posiciones los bueno por delante la gente se va quedando y entretanto en la calle sorprendentemente hay público aislado, poco pero algo, insolito en una popular de domingo en las calles, un 10 para los cosladeños los mejores del día.
del 4 al 5 pica hacia arriba.
En el km 5 m voy a soltar un trueno que tiembla el asfalto, un eflubio de los buenos, los que venían detrás en este caso con cierta distancia posiblemente quedara afectador por el edor.
entretanto me agarro la rueda de un calvo con una cinta negra en el pelo,
pasamos el avituallamiento pasamos pro calle océano pacífico y después puerto de Barcelona.
Pasamos por el avituallamiento y me cambio ladop con el corredor que llevo para que él coja yo como siempre ahilo dejo, en carrera no se bebe. al menos en medio fondo.
El compañero calvo se va a quedar atrás, un chico con un ritmo endiablado y perfectamente conjuntado en detalles de azul tuareg y negro mayoritoriamente me sobrepasa estoy seguro que su novia le elige el color de la equipación, los hombres no tenemos sentido de la estética
una leve brisa agradable en esta mañana primaveral nos refresca ante el brutal esfuerzo
las pulsaciones ya se meten en 170.
Los jueces están repartidos por todo el recorrido, esta carrera la media maratón si esta homolagada por la federación.
El publico sigue animando a los corredores, carrera especial una vez mas lio reitero.
en torno el km 7 y poco me voy a emparejar con un muchacho de aleti de Madrid atltismo y un chico de camiseta naranja un tal manolo, que no es el del bombo, es un corredor de coslada al que muchos del publico conocen y animan.
va a ser la rueda a seguir durante bastante distancia
El ritmo es frenético a menos de 4 el el km maso menos, del 6 a l 89 el terreno es levemente favorable, avenida de la constitucuión doctor michavila y avenida del plantio.
calle virgen de la cabeza.
aprieto a tope para no perder comba,mirar atrás es mirar al abisco un corte tremendo solo en la nada, como me descuelgen de ellos ahí m quedo. quiero llegar a meta con estos, dos, y así estamos al menos dos km pero son mas potentes y tras dos km poco a poco comienzan a distanciarse, les mantego la distancia un tiempo, pero al final se me van, no me dura apenas nada el tiempo en solitario al pasar el km 8 sobre al calle la rioja y al poco aparecen un grupeto que van a hacer la media maraton, uno con camiseta verde quele patrocina un taller de coches el cual se tira un pedo que tiemblan hasta los hojas de los árboles, que has comido? le pregunta su compañero? como decía mi abuelo, comeras gloria, pero cagas mierda.
poco después segundo avituallamiento, yo como siempre lo ignoro y mientras beben recupero metros con el resto.
el pulsómetro por encima de 170 prefiero reventar ahora, que detrás no hay nadie, aunque no se si estos van a hacer la doble legua , o la media en tal caso el último km y medio lo haría en solitario
Avenida fuetemera y avenida de la industria, después cogemos la calle la mancha nos acercamos al punto fatídico d ela carrera, la mancha que va a empañar la carrera.
Veo un cartel de desvio próximo doble leguia y media maratón sige la carrera, a 300 m una glorieta, en la glorieta, nadie, ni tampoco ningún cartel sigo recto sigo con el grupeto repito el recorrido de la primera vuelta durante 620m mas o menos segun mi gps ,aunque tb perdí algunos segundos preguntando algún policía.m mosqueo esto no m cuadra, voy inquieto la pendiente pica habia arriba, hasta pregunto a un juez de la federacíon y m confirma que he pasado el desvio, la jodimos.
Vuelvo sobre mis paso ante a sorpresa y mirada atónita del resto de corredores.
tomo un atajo por la calle paralela para ir al estadio, todo una cierto, asi no hice mas distancia de la debida. ya por fin llego al estadio haciendo otro recorrido distinto en la parte final auqnue eso si haciendo mas km que el resto, entro el estadio sin corredores mas cabreado que un mono, me niego a cruzar el arco y entro por el lateral d esta ante tan despropósito.
El que quiera ver lso datos que los mire al final.
Según indague me correspondería el puesto 18º-20º por los que me comentó alguno que iba detrás mío pero es difícil de saber.
Ya en meta los comentario los d esperar: jo tío no se si iba por el sitio correcto.
puesto yo he visto un chaval que se ha perdido. normal, todos los que corremos sabemos que se pone un cartel de aviso para que la gente se vaya cambiando de carril poco a poco sin cruzarse y cierra al compañero, y cuando llega el cruce hay un tío con un cartel en cada mano indicando la dirección correcta, en esta carrera muchos voluntarios pintando la mona en sitios inútiles y no donde verdaderamente hacia falta en el cruce importante, de hecho segun me contó unos de los participantes que si cojió la dirección correta el último km no había indicación ninguna.
Jamas había vivido algo así es una carrera de asfalto, por ciudad al menos en la carrera medianamente grande, excluyo carreras escolares.
según he podido saber estos mendrugos de unio atlética coslada ya la pidieran en noviembre en otro desastre aun mayor de de carrera el desafio mogena. asi que muy atentos los lectores de este blog para no ir a todo tipo de evento que organizen estos imcopententes
camino al coche iba un corredore incapaz aun de contra la meta.
una carrera para olvidar, una lastima. tanto esfuerzo para nada.
el atletismo popular cada vez esta peor. este 2015 un cambio de hora dos días antes de alcobendas, cambio de salida en los 5k, ahora esto.cobrar si pero cada vez hacen la cosas peor.
No dude en quejarme a los organizadores y trasmitirle la queja aun a gente local que siempre sera mas escuchado que nosotros, decir que la policía muy numerosa en el día de hoy tuvo que cortar numeroas calles peor claro ellos estan para labores de tráfico ,para lo que no estan es para labores de carrera.
me consolé viendo la victoria ligera del Madrid sobre el barcelona en baloncesto in situ en el palacio de deportes.
Victoria para Raúl cañamero
En féminas alba Revillas. ninguna m ganó hoy
y farolillo rojo esta vez ni pongo su nombre porque lo mas probable es que se perdiera como tantos otros.216 en meta.
saludos a los que estuvieron en el cross de camarma de esteruelas y en Madrid carrera por el planeta.
Efemérides:
No lleve asistente y de la meta a la salida tuve que andar un trozo, no digamos hasta el coche, asi que entre eso y que tenía que irme no pude pioneros instantaneas propias.
calle virgen de la cabeza.
aprieto a tope para no perder comba,mirar atrás es mirar al abisco un corte tremendo solo en la nada, como me descuelgen de ellos ahí m quedo. quiero llegar a meta con estos, dos, y así estamos al menos dos km pero son mas potentes y tras dos km poco a poco comienzan a distanciarse, les mantego la distancia un tiempo, pero al final se me van, no me dura apenas nada el tiempo en solitario al pasar el km 8 sobre al calle la rioja y al poco aparecen un grupeto que van a hacer la media maraton, uno con camiseta verde quele patrocina un taller de coches el cual se tira un pedo que tiemblan hasta los hojas de los árboles, que has comido? le pregunta su compañero? como decía mi abuelo, comeras gloria, pero cagas mierda.
poco después segundo avituallamiento, yo como siempre lo ignoro y mientras beben recupero metros con el resto.
el pulsómetro por encima de 170 prefiero reventar ahora, que detrás no hay nadie, aunque no se si estos van a hacer la doble legua , o la media en tal caso el último km y medio lo haría en solitario
Avenida fuetemera y avenida de la industria, después cogemos la calle la mancha nos acercamos al punto fatídico d ela carrera, la mancha que va a empañar la carrera.
Veo un cartel de desvio próximo doble leguia y media maratón sige la carrera, a 300 m una glorieta, en la glorieta, nadie, ni tampoco ningún cartel sigo recto sigo con el grupeto repito el recorrido de la primera vuelta durante 620m mas o menos segun mi gps ,aunque tb perdí algunos segundos preguntando algún policía.m mosqueo esto no m cuadra, voy inquieto la pendiente pica habia arriba, hasta pregunto a un juez de la federacíon y m confirma que he pasado el desvio, la jodimos.
Vuelvo sobre mis paso ante a sorpresa y mirada atónita del resto de corredores.
tomo un atajo por la calle paralela para ir al estadio, todo una cierto, asi no hice mas distancia de la debida. ya por fin llego al estadio haciendo otro recorrido distinto en la parte final auqnue eso si haciendo mas km que el resto, entro el estadio sin corredores mas cabreado que un mono, me niego a cruzar el arco y entro por el lateral d esta ante tan despropósito.
El que quiera ver lso datos que los mire al final.
Según indague me correspondería el puesto 18º-20º por los que me comentó alguno que iba detrás mío pero es difícil de saber.
Ya en meta los comentario los d esperar: jo tío no se si iba por el sitio correcto.
puesto yo he visto un chaval que se ha perdido. normal, todos los que corremos sabemos que se pone un cartel de aviso para que la gente se vaya cambiando de carril poco a poco sin cruzarse y cierra al compañero, y cuando llega el cruce hay un tío con un cartel en cada mano indicando la dirección correcta, en esta carrera muchos voluntarios pintando la mona en sitios inútiles y no donde verdaderamente hacia falta en el cruce importante, de hecho segun me contó unos de los participantes que si cojió la dirección correta el último km no había indicación ninguna.
Jamas había vivido algo así es una carrera de asfalto, por ciudad al menos en la carrera medianamente grande, excluyo carreras escolares.
según he podido saber estos mendrugos de unio atlética coslada ya la pidieran en noviembre en otro desastre aun mayor de de carrera el desafio mogena. asi que muy atentos los lectores de este blog para no ir a todo tipo de evento que organizen estos imcopententes
camino al coche iba un corredore incapaz aun de contra la meta.
una carrera para olvidar, una lastima. tanto esfuerzo para nada.
el atletismo popular cada vez esta peor. este 2015 un cambio de hora dos días antes de alcobendas, cambio de salida en los 5k, ahora esto.cobrar si pero cada vez hacen la cosas peor.
No dude en quejarme a los organizadores y trasmitirle la queja aun a gente local que siempre sera mas escuchado que nosotros, decir que la policía muy numerosa en el día de hoy tuvo que cortar numeroas calles peor claro ellos estan para labores de tráfico ,para lo que no estan es para labores de carrera.
me consolé viendo la victoria ligera del Madrid sobre el barcelona en baloncesto in situ en el palacio de deportes.
Victoria para Raúl cañamero
En féminas alba Revillas. ninguna m ganó hoy
y farolillo rojo esta vez ni pongo su nombre porque lo mas probable es que se perdiera como tantos otros.216 en meta.
saludos a los que estuvieron en el cross de camarma de esteruelas y en Madrid carrera por el planeta.
Efemérides:
| 1609 | Los Países Bajos recobran la independencia de España. |
| 1204 | La Cuarta Cruzada conquista Constantinopla. |
No lleve asistente y de la meta a la salida tuve que andar un trozo, no digamos hasta el coche, asi que entre eso y que tenía que irme no pude pioneros instantaneas propias.
Resumen
| Distancia: | 12,41 km |
| Tiempo: | 51:37 |
| Ritmo medio: | 4:10 min/km |
| Altura ganada: | 83 m |
| Calorías: | 381 C |
Detalles
Tiempo
| Tiempo: | 51:37 |
| Tiempo en movimiento: | 51:15 |
| Elapsed Time: | 51:43 |
| Ritmo medio: | 4:10 min/km |
| Avg Moving Pace: | 4:08 min/km |
| Ritmo óptimo: | 2:55 min/km |
Velocidad
Ritmo
Altura
| Altura ganada: | 83 m |
| Altura perdida: | 99 m |
| Altura mínima: | 620 m |
| Altura máxima: | 672 m |
Frec. Cardiaca
| FC media: | 147 ppm |
| FC máx.: | 176 ppm |
Training Effect
: |
2,6 |
Zonas
% de máx.
ppm
Otra semana mas aqui estás de nuevo y parece que esta carrera tuvo problemas de organización y hubo que gente que se perdio y a pesar de todos esos problemas llegaste a la meta he hiciste buen tiempo . enhorabuena !!!
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