VOLANDO EN LAS POPULARES: CARRIO ZOFIO

Carrera 42º de la temporada.
22º del año.

Equipación:camiseta selección sueca fútbol,subcampones del mundo en 1958, y terceros en 1950,1994. pantalón negro, medias verdes fosforitas.zapatillas cumulus asfalto.

Tiempo:

18℃

Sensación térmica 18℃

18 km/h ONO viento

Humedad 45%

Altura mínima:	602 m
Altura máxima:	639 m

Experiencia previa en esta carrera:0

Título:fiesta final.

Llegaba el momento de colgar las zapatillas apagar el pulsímetro gps y guardar el material de runing, era el último de hacer deporte de la temporada. atrás quedan 15 meses largos, normalmente son 11, pero por el tema del hombro el pasado año como ya os he comentado se ha hecho una temporada un tanto larga y extraña, y sobre todo extremadamente dura.

Atrás quedan muchas carreras, muchos sacrificios, ahora llegaba el momento de poner punto y final al karate, al senderismo, a los ejercicios en gimnasio,a la mountain bike y de un sinfín de carreras de series de cuestas y demás

la mejor manera de despedir la temporada... compitiendo, el lugar elegido, hoy no había muchas opciones, la carrera del zofio.

a elegir 5 o 10 km según diera una vuelta o dos.

tras una semana de desconexión, en la que e ido bajando la intensidad considerablementE de los entrenamientos y he aumentado el descanso entre sesión y sesión hoy era evidente que no iba a relizado un gran papel, no me preocupaba la verdad,

para colmo d males m habían aplicado crioterapia en la planta del pie merced a una verruga plantar y me dolía bastante al pisar.

9h tomamos la salida un pequeño pelotón de 246 unidades para las dos carrera que salimos conjuntamente

salida no extremadamente rápida en la que no pierdo de vista la cabeza en el primer km ciertamente favorable, lo pasamos como balas a 3':34''ningín conocido de algún club representativo por delante, tampoco ninguna fémina.

primer abandono desgraciado al poco d pasar el primer km un muchacho se echa mano del isquitibial y termina su carrera.

hemos salido de la calle Ricardo Beltrán en el lateral de un bonito parque,calle albardín para hacer el giro y uno mas en calle avena, estamos en distrito usera, pero la parte mas pudiente digamos

vamos camino del parque de pradolongo un parque bastante grande.

las pulsaciones no sobrepasan las 165 y el ritmo es endiablado merced a la orografía ligeramente favorable 34 metros bajados y solo 3 de subida casi hasta le km 3. culpa de ello es que paso el km 3 con un ritmo medio de 3:40'' bestial..algunos en series no alcanzan estos ritmos, pero hay que ver como corre la gente, porque ya se han ido batante por delante y algunos para mas inri darán dos vueltas, osea 10 km.

ya desde el km 2 y medio la fruta va a caer de maduro, apesar de salir siempre de mas a menos a pesar de ir muy fuerte hay gente q sale mas a quemarropa y lo acaban pagando. comienzo a a sobrepasar corredores sin cesar uno total d 8 hasta meta sino mal recuerdo durante toda la carrera

el tiempo era estupendo nada de calor, tampoco había viento la verdad que junio se está portando este cierto que calentó mas de lo normal la primera quincena pero la 2ª esta siendo bastante venébola.

legamos la citado parque de pradolongo lo hacemos un breve tour por el mismo

afortunadamente estamos en verano , no hay charcos ni barro en el mismo, todos vamos con zapatillas de asfalto.sin inicedencias en el mismo poco que contar , tan solo que alguna pareja realiza su entremiento matutino, el parque bastante solitario de gente, es normal, son poco mas de las 9 h

no he cogido ninguna rueda peor al salir del parque nos agrupamos yo y un par de corredores, uno de llos con camiseta forofos dle runing , el otro debe ser del barrio porque fuimos del los voluntarios dle da un chaete en el culo al pasar y le infunde ánimos

tras algún recorte en alguna curva y apretar abandono su compañía que duró casi un km

cogemos avenida dle cerro de los ángeles pasamo el km 4 y aquí se va a acabar el llaneo de la carrera, y en la parte que me voy a quedar cortado porque poco antes dle 4 me quedo cortado los de detrás no vienen a menos y los de delante solo puedo mantener la distancia, yo ya voy a tope, 175-177 pulsaciones por minuto, vaciandome, es carrera corta y no se puede dejar nada ene le depósito.

vamos a entrar en la calles típicas dle barrio de usera,all´24 m de ascensión en el último km calle de Fermín donaire y despue´s marina usera,estrechas, viviendas humildes, viejas tb entramos en la parte dura del recorrido 800 de subida,en el tramo mas duro llegué a clavarme en 4:49' de ritmo

llegamos a la curva con fornillos para encarar la última rampa y ya vemos que el infierno se acaba, la patata va que revienta 180-182 pulsaciones por minuto., 4:10 4:30 de ritmo los municipales contemplan nuestro escufuero, coronamos el alto, aun así he mantenido un ritmo medio alto en las rampas no superior a 4:10tras ello bajada pronunciada para llegar e meta d manera extraña porque tras doblar la última curva los que hacíamos 5 casi que tenemos q desviarnos forzosamente para salir por el carril q nos correspondía

en esta secuencia sucede algo inimaginable y totalamente imprevisto el muchacho de forofos del runing que iba descolgado durante mas de km y media suelta un latigazo descomunal un auténtico sprinto pero de 200 m m alcanza y me sobrepasa con 3 metros en linea d meta.

no midió bien sus fuerzas, eso es que llegó bastante entero a meta.

al final 19:23 a 3:52 tiempazo, no m lo creo no puede haber mejor manera despedir la campaña,la conclusión es clara, cuanto menos entreno, mejores resultados.

2º en mi categoría senior, aunque solo había permiso para absoluta enla de 5, y en ella fui el 8º que me deja bastante satisfecho

venció Diego caño con 17':03''

en fémina Rocio caño con 21:53''

farolillo rojo Antonio lopez con 41':43''

60 participamos en los 5 km

y en 10 km se alzó con la victoria José Félix ortiz

saludos a los que estuvieron en ciudad de getafe, la única carrera de este fin de semana amén de esta, y es que la temporada de populares se acabó el pasado fin de, hoy solo quedan los rezagados que apurábamos el ultimo cartucho, como ya sabes julio, no hay y lo poco que hay son carrera de medio pelo en aldeas perdida de la comunidad de Madrid, es momento de descansar.

efemerides:

1707	Felipe V suprime los fueros aragoneses y valencianos.
1236	Las tropas castellanas toman Córdoba.

la semana que viene será la última crónica con un breve análisis de la temporada.

Esta crónica queda dedicada a M.A. que es mi soporte técnico y entre otras cosas ha echo posible la configuración de este blog, hoy la carrera discurría por su barrio, de ahí el homenaje

Resumen