LA NÚMERO 100.
carera 1º de la temporada
16º del año
saludos a todos, la crónica vuelve hoy tras el parón estival. espero seguir entreteniendoos y aportando nuevos conocimientos cada semana.
Llegaba el debut de la 2012-2013 y que manera de debutar que con la carrera nº 100 de mi historia. debería haber sido en la cabrera a finales de junio, peor merced a la suspensión d ela misma el triple dígito se produjo hoy 15 se septiembre.
la melonera es por excelencia la carrera de mi barrio la carrera de toda la vida del distrito arganzuela.
antiguamente constaba de 8 km, ahora 10, a pesar de haber modificado el recorrido este año.
tb se la conoce como trofeo hipercor.
a la s18:30 desde el corte inglés de Méndez Álvaro con unos aberrantes 33 Cº se daba la salida.
primeros 2 km rápidos como siempre por debajo de 4 min el km a pesar de las cuestas , en la calle de los meneses, se ascendieron 18m en el primer km, yo salí desbocado y al final lo pagué
pasado el 2 por la avenida del planetario nos metimos en un túnel, uis, que fresquito hacía allí.
los 3 primeros km exentos de público volvía a recobrar viejas sensaciones con el asfaltado, que no cogía desde primeros d junio.
las pulsaciones entre 161 y 173 durante los primeros 3 km luego se dispararon sin bajar de las 176, el corazón iba tope.
tras coger el túnel cuesta abajo llegábamos a legazpi. la efervescencia de la salida comenzaba a diluirse,el público nos regalaba su aplausos.
llegamos ala calle por excelencia de esta carrera, el paseo d ela chopera, por aquí siempre se ha pasado y en ocasiones en los 2 sentidos de circulación.seguimos por el paseo de chopera, llegando ala casa del reloj la 1ª dama una sudamericana llamada ninfa, así como lo oyen, me superaba , inetent´çe aguantarle unos metros, peor en menos de 500 m se esfumó, me calzó 2' en meta.
alanzábamos camino del calderón no sin antes dejar del lado el antiguo campo de fútbol del gigantes, un emblemas para nuestro barrio, hoy en día ese terreno lo ocupan la zonas ajardinada de Madrid río.
llegada al calderón y consecuente alergia, putos atléticos.
aquí nos metieron por Madrid rió o rivera del manzanares primero por la margen ida en el sentido del agua y volteando en uno de los puentes antes de llegar al de Segovia.
en aquel momento ya había contado abandonos, mas otro que tenía mas pinta de ser un especialista de los 50000m pues en el km se retiró sin apenas fatiga
hay gente que viene a hacer su distancia, hace sus 5 km a tope , y se retitra, no e sla !º vez q lo veo no será la última.
pasé el km 5 justo en el estadio con 20:59 pero apartir de ahí no bajaba d e4:27 el km
el avituallamiento fue algo para recordar, hacía 3 años q no cogía una botella.
m bebí la mitad y la otra me la eché por el cuerpo, como estaría el ambiente , no les parece?
el río nos regalaba algo d humedad y tb la ligera brisa calmaba unos sobrecalentados motores.
la 2º en chicas me daba caza, a esta si que la eché el lazo y la aguanté un km, no sacándome en meta mas d un minuto.
los abandonos se sucedían por delante mía, y m da en la oreja que ma se devían a sofocones de calor que problemas musculares.
rodaba a4:30 el km con 178 pulsaciones s 3 km seguidos, sobrasando las durante los últimos tres km.el público los oportunistas que paseaban o disfrutaban de la tarde porque el parque madrileño o dudaron en infundirnos ánimo y consiguieron así que no fuera una carrera desolada como las típicas careras mañaneras invernales.
nos fuimos aproximando al matadero las fuerzas flaqueaban, incluso para mi un hombre habituado a altísimas temperaturas sobre el sillín, pero claro eso fue en el mes d julio, ya que en agosto correteé por montañas a mas de 2000 m y allí el calor no es conocido.
buen km final a 4:20 y llegada con 43:13 con el puesto 164. merced a un sprint final donde sobrepasé a los 3 que me precedían, una vez mas mi implacable punta de velocidad.
bastante satisfecho para ser la primera carrera del año, máxime cuando el día antes no había descansado pues era viernes y fue mi primer día de karate.
no estaba preparado aun para un 10.000 , mi intención era debutar en valdemorillo con 5 km, peor por un error al poner el despertador tuve que buscar alternativas y me topé con la melonera, que por cierto, rajita dle melón en meta
en la general venció Ramon Ojeda con unos 32:56 relativamente discreto si tenemos en cuenta que el terreno no era desfavorable. la citada ninfa se llevo el triunfo en féminas.
le distancia perfectamente medida, faltaban 10 metros, porque salí 10 metros por delente ya que no llebaba dorsal.por megafonía anunciaron 9780m , nos e como mide esta gente, ya he consultado con otros, 10km clavados, y punto.
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| Distancia: | 9,99 km |
| Tiempo: | 43:55 |
| Ritmo medio: | 4:24 min/km |
| Altura ganada: | 45 m |
| Calorías: | 620 C |
Detalles
Tiempo
| Tiempo: | 43:55 |
| Tiempo en movimiento: | 43:13 |
| Elapsed Time: | 43:59 |
| Ritmo medio: | 4:24 min/km |
| Avg Moving Pace: | 4:19 min/km |
| Ritmo óptimo: | 1:03 min/km |
Velocidad
Ritmo
Altura
| Altura ganada: | 45 m |
| Altura perdida: | 73 m |
| Altura mínima: | 576 m |
| Altura máxima: | 609 m |
Frecuencia cardiaca
| FC media: | 175 ppm |
| FC máx.: | 186 ppm |
Zonas
% de máx.
ppm
Información adicional
Que calor hacia ese dia , ahi corrieron los valientes como tu que no temen derretirse .
ResponderEliminarMayte