Mientras ultimo mi recuperación acudí a pozuelo a realizar labores de utillero para mi escudera de carreras.
Experiencia previa en esta carrera, 1, en 2015.
Tiempo
64% humedad
17 grados viento 19 km /h OSO.
652 m
Altura mínima
708 m
Altura máximaA las 10h muy puntuales se daba la salida en la calle camino de las huertas terreno picando hacia arriba para girar en Gerardo diego y vivir una auténtico infierno, donde mi escudera se quedo clavada por unos instantes,penalizando el km 23 con un tiempo medio de 6:15.
Tras salir de la quema toboganes por camino de Leganés y carretera Carabanchel Aravaca
al fin giro a izquierdas para tomar pablo VI e iniciar un largo descenso empalmando con avenida de España y después la avenida juan pablo II, siempre por debajo de 5 el km.
Giro a izquierda para entrar a meta por camino de las huertas en 26:30 con el puesto 63º.
10º en categoría femenina. aun ritmo de 5:20 nada mal teniendo en cuenta los 60 m de desnivel en tan solo 5 km
Venció en la general Alberto pastor con 16:59
En féminas María Rabaneda con 21':29''
Destacar la actuación de José Miguel del corral en categoría menores que se colocó 9º en la absoluta.19:16 tiempo final.
181 corredores en meta
22 de mayo, efemérides:
| 1542 | El rey Carlos I de España ordena "que se mande remediar las crueldades que se comenten en las Indias". |
| 337 | Fallece Constantino I el Grande y en su testamento deja el imperio, indiviso, a sus tres hijos Constantino II, Constancio II y Constancio I y a sus sobrinos Dalmacio y Anibaliano. Tras el asesinato de estos, Constantino II recibe el gobierno de las Galias y Britania, Constancio II, oriente y Constante I se queda con toda Italia y África. Saludos a los que estuvieron en correr son glu 10, las rozas club amigos Alcorcón, liberty Madrid, kelkite runing navalcarnero,carre por la laminopatia Madrid.tb hubo varias populares el sábado. |
 |
| PARRILA DE SALIDA |
 |
| PISTOLETAZO Y A GALOPAR |
 |
| GANADOR |
 |
| 2º |
 |
| EL FUTRURO, QUEDÓ ENTRE LOS 8 PRIMEROS |
 |
| Y DE¡SPUÉS UN POQUITO DE ZUMBA |
Distancia
4,98 km
Distancia Calorías
385 C
Calorías Cadencia
26:30
Tiempo
26:22
Tiempo en movimiento
26:33
Tiempo transcurrido
5:20 min/km
Ritmo medio
5:18 min/km
Ritmo medio en movimiento
4:09 min/km
Mejor ritmo Altura
60 m
Ganancia de altura
61 m
Altura perdida
652 m
Altura mínima
708 m
Altura máxima 